Orchidée coaching & bien être

06 novembre 2018

Prêts à tout faire pour mettre en place la vie de vos rêves ? Are you ready to do everything to set up the life of your dreams ?

 

Test : Etes-vous prêts à tout faire pour mettre en place la vie de vos rêves ? 

Test: Are you ready to do everything to set up the life of your dreams ?

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Ce test à été crée à titre informatif, il ne prend pas en compte tous les aspects de la vie d’une personne, merci donc de prendre cela comme une mesure indicative et non pas en bloc. 

Soyez le plus honnête possible vis à vis des réponses, personne ne le saura à part vous.

This test was created for information purposes, it does not take into account all aspects of a person's life, so please take this as an indicative measure and not in a block.

Be as honest as possible about the answers, no one will know it except you.

 

1/ Votre travail actuel ne vous correspond pas  :
     Your current job does not match you :

a/ C’est trop compliqué de trouver actuellement du travail.
     It's too complicated to find work right now.

b/ Je vais commencer par me renseigner sur d’autres boulots et à chercher du travail ailleurs.
      I will start by learning about other jobs and looking for work elsewhere.

c/ Je suis prêt à prendre un coach pour découvrir ce pour quoi je suis réellement fait et créer mon projet SMART
     I am ready to take a coach to discover what I am really doing and create my SMART project.

 

2/ Le lieu dans lequel vous vivez actuellement n’a rien à voir avec le lieu d’habitation de vos rêves :
    The place you live in now has nothing to do with the place of your dream :

 

a/ Bah c’est la vie, j’ai pas les moyens, c’est comme ça.
      It’s life, I can not afford it, it's like that.

b/ Je pourrais peut-être déjà changer quelques objets afin que cela se rapproche plus de ma vision.
     Maybe I could already change some objects to be closer to my vision.

c/ Je change les choses au fur et à mesure jusqu’à temps que cela se rapproche le plus possible de ma vision finale, j’ai mon temps.
     I change things as and when it comes as close as possible to my final vision, I have my time.

 

3/ Vous savez que vous êtes dans une période difficile, vous faites certainement une dépression :
     You know that you are in a difficult time, you certainly make a depression:

a/ Bah il faut attendre que ça passe, de toute façon j’ai pas trop le choix.
    We have to wait until it pass, anyway I have not much choice.

b/ J’ai envie d’aller mieux mais je ne sais pas trop comment m’y prendre.
     I want to get better but I do not know how to do it.

c/ Je suis prêt à aller voir un spécialiste s’il le faut, je veux m’en sortir.
     I am ready to go see a specialist if necessary, I want to get out of it.

 

4/ Vous savez que vos habitudes ne correspondent pas trop avec la personne que vous aimeriez être :
      You know that your habits do not match with the person you would like to be

a/ C’est venu tout seul comme ça, je ne vois pas trop ce que je pourrais changer ni comment.
     It came all alone like that, I do not really see what I could change or how.

b/ J’ai déjà essayé d’arrêter de fumer et de maigrir mais ça a moyennement fonctionné.
     I have already tried to stop smoking and lose weight but it has worked moderately.

c/ Et bien il va falloir changer tout ça ! Je suis motivé même si je suis conscient(e) que ce sera difficile. 
     Well I will have to change all that ! I am motivated even though I am aware that it will be difficult.

 

 

5/ Vous savez que lorsque vous allez voir un de vos « amis » vous vous sentez plus mal et plus triste au final après l’avoir vu…
     You know that when you go to see one of your "friends" you feel worse and sadder after seeing it ...

a/ En même temps on se raconte tous nos problèmes et ce qui ne va pas dans la société c’est donc normal.
     At the same time we tell each other all our problems and what is wrong in society… It’s normal.

b/ Oui, j’ai remarqué mais je ne sais pas trop quoi faire…
     Yes, I noticed but I do not know what to do ...

c/ Je pense que cette personne est nocive et négative, le mieux est donc que je ne la voit plus je pense.
    I think this person is harmful and negative, so the best is to do not see this person anymore I think.

 

6/ Vous avez envie de perdre du poids…
     You want to lose weight ...

a/ Oui, mais de toute façon y’a rien qui marche.
     Yes, but nothing works
    

b/ J’ai déjà tous mes « outils ». Je suis inscrit(e) à la gym, je vais voir un diététicien…
     I already have all of my "tools". I'm registered at the gym, I'm going to see a dietician ...

c/ Oui car cela détruit ma vie depuis plusieurs années et que j’en connais les raisons.
     Yes because it destroys my life for several years and I know the reasons.

 

 

 

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Vous avez le plus de a
You have the most of a

Vous n’êtes pas prêts à changer des choses afin de mettre en place la vie de vos rêves. Vous préférez vous contenter de ce que vous avez déjà. D’un côté, vous avez raison, il est bien d’apprendre à vivre avec ce que l’on possède déjà afin d’être heureux dans le moment présent. Mais… si vous vous plaignez régulièrement, ou que vous râlez sur certaines choses alors c’est que vous avez du mal à être heureux actuellement. La bonne nouvelle est que vous pouvez changer cela, en revanche vous seul en avez le pouvoir et la possibilité. Focalisez-vous sur le positif, ne vous plaignez plus et trouvez votre motivation, vous verrez tout est possible avec un bon état d’esprit ! 

You are not ready to change things in order to set up the life of your dreams. You prefer to be content with what you already have. On the one hand, you are right, it is good to learn to live with what you already have in order to be happy in the present moment. But ... if you complain regularly, or moan about some things then it's hard to be happy right now. The good news is that you can change that, but only you have the power and the possibility. Focus on the positive, do not complain anymore and find your motivation, you will see everything is possible with a good state of mind !

 

Vous avez le plus de b
You have the most b

Vous êtes prêt à faire les premiers changements afin de mettre en place la vie de vos rêves. 

Vous cherchez des outils et faites des démarches ce qui est super. 

En revanche, vous vous rendez compte que certaines choses bloquent encore car vous avez du mal à obtenir des résultats. Posez-vous les bonnes questions : mes blocages viennent-ils de mes peurs ou bien du fait que je ne trove pas ma réelle motivation ?

Si certaines peurs ou « pathologies » vous bloquent, n’hésitez pas à trouver un spécialiste qui vous aidera sur le sujet. Sinon, trouvez votre réelle motivation, celle qui vous remue au fond des tripes et vous aurez votre vrai leitmotiv ! 

Vous avez juste besoin de savoir réellement vers où vous diriger et tout deviendra plus facile !

 You are ready to make the first changes to put in place the life of your dreams.

You are looking for tools and do things what is great.

On the other hand, you realize that some things still block because you have trouble getting results. Ask yourself the right questions : do my blockages come from my fears or from the fact that I do not find my real motivation?

If certain fears or "pathologies" block you, do not hesitate to find a specialist who will help you on the subject. If not, find your real motivation, the one that moves you to the bottom of the guts and you will have your true leitmotiv !

You just need to really know where you are headed and everything will become easier !

 

Vous avez le plus de c

You have the most of c

Prêt, archi prêt à mettre en place la vie de vos rêves. 

De toute façon celle-ci est trop courte et faut y aller !

Hyper motivé(e), vous êtes déjà prêt(e) à signer votre contrat de coaching. 

Continuez à avoir la niack et à toujours vouloir avancer, vous irez loin ! 

 Ready to set up the life of your dreams.

Anyway this one is too short and we must go !

Really motivated, you are already ready to sign your coaching contract.

Keep having this energy and always want to move on, you will go far ! 

 

Ce sera tout pour aujourd’hui, n’hésitez pas à vous abonner à la newsletter sur le site internet afin d’être sur de ne rien manquer et de recevoir en exclusivité et gratuitement d’autres outils qui vous aideront ! 

Prenez bien soin de vous et je vous dis à bientôt ! 

 

That’s all for today, take care of you and see you later ! 

 

Site : fleurscreatives.wixsite.com/orchideecbe 

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09 octobre 2018

L’automne au travail / Fall at work

Bonjour, à tous, bon nombre d’entre vous travaillent au sein d’entreprises diverses et j’ai voulu faire ce petit article afin de pouvoir vous aider dans votre routine automnale.

Hello everyone, many of you work in various companies and I wanted to do this little article to help you in your fall routine.

 

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1/ Se réhabituer à la baisse de luminosité / Getting used to the decrease in brightness

Plus l’automne avance et plus la lumière baisse. Vous le remarquez particulièrement le matin lorsque vous vous levez et que vous constatez qu’il fait encore nuit, alors qu’il y a quelque temps la lumière du jour vous accompagnait. Cela n’est pas toujours évident de se motiver dès le réveil dans ces conditions car votre corps le ressent.
Pour pouvoir remplacer la lumière du soleil et vous éveiller calmement allumez une veilleuse ou une lumière douce qui vous accompagnera lors de cette phase. Je vous conseille particulièrement les lampes de sels ou de sélénite, qui non seulement diffuseront une lumière tamisée mais en plus agiront directement sur votre bien-être. J’aime aussi beaucoup les ampoules dont nous pouvons changer la couleur grâce à une télécommande, car vous pouvez mettre une ambiance qui vous plait et vous mettre dans une humeur positive.
Prévoyez d’avoir du temps pour vous le matin car vous devez pouvoir prendre soin de vous (de votre petit déjeuner, de votre apparence…). 
Vous ressentirez moins les effets du changement de saison si vous êtes détendu et positif.

As the fall progresses, the more you feel the light goes down. You notice this especially in the morning when you get up and you find that it is still dark, while some time ago the light of day accompanied you. It is not always easy to get motivated when you wake up in these conditions because your body feels it.
To be able to replace the sunlight and calmly wake up, a soft light can help you during this phase. I advise you especially the lamps of salts or selenite, which will not only diffuse a filtered light but in addition will act directly on your well being. I also like light bulbs that we can change color with a remote control because you can put an atmosphere that will please you and put you in a positive mood. Plan to have time for you in the morning because you must be able to take care of yourself (your breakfast, your appearance ...).
You will feel less the effects of the change of season if you are relaxed and positive.

Le soir, ce phénomène se répète également. Vous sortez de votre journée de travail et il fait nuit. Cela n’est pas non plus toujours agréable. Déjà respirez profondément et étirez-vous (les mains vers le haut) vous devez vous détendre de cette journée que vous avez passé à vous concentrer. Ensuite, si vous aimez la musique n’hésitez pas à mettre quelque chose d’entrainant, de cool et de positif qui vous accompagnera sur le chemin du retour. Prêtez tout de même attention à ce qui vous entoure. Aux gens, aux lumières, aux formes … Parfois, certaines choses de nuit prennent une autre dimension et nous permettent d’avoir un autre regard sur le monde.
Pensez également, dès que vous pouvez, à sortir vous promener et vous ressourcer dans la nature. Et dès que le soleil est présent, profitez-en. Mettez-vous sur votre terrasse, balcon… et faites le plein de lumière solaire, ainsi cela balancera le fait que lorsque vous sortez du travail, vous soyez moins en contact avec la luminosité. 

In the evening, this phenomenon will of course take place also. You come out of your work day and it's dark. This is not always pleasant. Already breathe deeply and stretch (hands up) you have to relax from that day that you have to spend to concentrate. Then, if you like music do not hesitate to put something groove, cool and positive that will accompany you on your way back home. Pay attention to everything around you. People, lights, shapes ... Sometimes things seen at night take on another dimension and allow us to have another look at the world.
Also think as soon as you can go out for a walk and relax in nature. And as soon as the sun is present, enjoy it. Put yourself on your terrace, balcony ... and fill up with solar light, so it will balance the fact that when you come out of work, you are less in touch with the brightness.

 2/ Prendre soin de son lieu de travail / Take care of your workplace

 

 

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On dit toujours qu’il faut s’occuper de soi et de son environnement proche. Votre lieu de travail s'y inclut. En effet, vous allez y passer une bonne partie de votre temps. 

Il faut donc que vous y fassiez attention car cela influence directement sur votre bien-être. 

  •  Votre bureau ou l’espace dans lequel vous travaillez devrez toujours être propre. Les particules de poussière qui s’accumulent sont semblables à de l’énergie qui stagne et sont donc plutôt mauvaises. Sans parler bien entendu du côté hygiénique et des allergies. Vous devez toujours prendre cela en compte. Un lieu de travail sain permet de se motiver et de travailler plus correctement. 
  • Rangez l’espace autour de vous. Un espace encombré n’est jamais bon car il représente votre esprit la plupart du temps. Si vous voulez tester cette idée, essayez. Un jour ou vous vous sentez confus et que vous n’avez pas les idées claires, entreprenez de ranger une pièce ou un endroit encombré. Triez et jetez ce dont vous n’avez plus besoin. Vous vous rendrez compte à la fin de la journée que vos idées seront devenues beaucoup plus claires et que vous vous sentirez comme plus léger. J’aime à dire qu’un endroit rangé est un esprit libéré ;)
  • Si vous le désirez, vous pouvez décorer votre bureau ou votre coin avec des objets qui vous plaisent et vous mettent de bonne humeur. Vous pouvez aussi les changer au fil des saisons afin de vous sentir pleinement ancrés dans le moment présent. 

 

We always say that you have to take care of yourself and your immediate environment, and your workplace includes that. Indeed, you will spend a good part of your time there.

So you have to be careful because it directly affects your well-being.

  • Make sure that your office or the space in which you work is always clean. The accumulating dust particles are similar to stagnant and therefore rather bad energy. Not to mention of course the hygienic and allergies. You must always take this into account. A healthy workplace allows you to motivate yourself and work more effectively.
  •  Store the space around you. A cluttered space is never good because it represents your mind most of the time. If you want to test this idea, try. One day when you feel confused and do not have clear ideas, start putting away a room or a crowded place. Sort and throw in garbage (or give to someone else) what you do not need anymore. You will realize at the end of the day that your ideas will have become much clearer and you will feel lighter. I like to say that a tidy place is a liberated mind ;)
  •  If you wish, you can decorate your office or your place with objects that please you and put you in a good mood. You can also change them over the seasons to feel fully anchored in the present moment.

 

3/ Avoir ce dont on a besoin / Have what you need

Je suis consciente que la plupart du temps, ce n’est pas à vous de vous en occuper mais il est important d’être responsable de son matériel. Vous devez absolument faire en sorte d’avoir toujours ce dont vous avez besoin pour pouvoir travailler correctement. Essayez d’anticiper. Lorsque vous savez que vous allez avoir besoin de quelque chose occupez vous-en tout de suite (que ce soit de demander à une tierce personne ou de vous en occuper vous-même). Si vous avez besoin de quelque chose que l’on ne vous fourni pas, prenez sur vous de vous le procurer par vous-même en attendant de pouvoir obtenir la fourniture que l’on vous a promis. Plus d’anticipation, c’est moins de stress. Et avoir ce dont on a besoin permet un gain de temps non négligeable. D’autant plus qu’un travail abouti permet d’acquérir une meilleure confiance en soi.

I am aware that most of the time it is not up to you to take care of this, but it is important to be responsible for your equipment. You must make sure you always have what you need to work properly. Try to anticipate. When you know that you are going to need something, do it right now (ask to a third person or take care of that yourself). If you need something that is not provided, take it on yourself to get it while waiting for the furniture you were promised. More anticipation is less stress. And having what you need allows a significant time saving. Especially since a successful work allows to acquire a better self-confidence.

 

4/ Rester positif dans un environnement professionnel / Stay positive in a professional environment

 

 

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Ce dernier point est peut-être l'un des plus difficile à mettre en place de nos jours. En effet, bon nombre de personnes qui nous entourent sont négatives et de plus ne s’en rendent même pas compte. Elles sont certaines d’être parfaitement positives parce qu’elles sont aimables mais leur comportement et leurs mots nous disent totalement le contraire. D’autant plus, avec l’arrivée de l’automne, pas mal de gens regrettent déjà leurs vacances passées et se retrouvent frustrés.

This last point is perhaps one of the most difficult to put in place today. Indeed, many people around us are negative and do not even realize it. They are certain to be perfectly positive because they are kind but their behavior and their words tell us totally the opposite. Especially since the arrival of autumn, many people already regret their past vacation and find themselves frustrated.

Un indice assez fréquent c’est le « oui… mais ». Beaucoup de gens emploient ces mots sans se douter qu’ils ont un impact négatif. En effet un « mais » derrière un « oui » annule celui-ci, ce qui signifie donc que le oui se transforme plutôt en « non » ou du moins met des mesures restrictives. Employez-le avec parcimonie.
Certaines personnes vont également vous glisser des mots négatifs l’air de rien au cours d’une conversation plutôt neutre, voir en apparence positive. Cela va avoir la conséquence de vous faire ressentir une baisse de moral sans que vous compreniez trop pourquoi. 
Par exemple quelqu’un vous dit : « oh c’est vraiment bien que tu es repris la danse, c’est vraiment génial et puis on voit que tu aimes ça, en plus tu en avais vraiment besoin ! Oui parce bon ces derniers temps hein… Mais non c’est vraiment super génial, très heureuse pour toi ! »
Est-ce que vous voyez de façon « cachée » ce que cette personne vient de vous dire ? Elle vient de sous-entendre que non seulement votre physique a besoin de faire du sport mais qu’en plus ces derniers temps vous vous laissiez aller. Pourtant il n’y a pas de phrase agressive en apparence n’est-ce pas ? Ou quelqu’un qui vous rappelle quelque chose de bien désagréable qui annonce un scénario catastrophe (je l’ai entendu aujourd’hui même cette phrase) : 

« Tu sais c’est bien que ta soeur ai eu son permis mais bon fais attention hein parce qu’en étant à côté c’est toi qui a la place du mort ! La plupart du temps le conducteur s’en sort indemne, lui, ce qui n’est pas le cas de la personne d’à côté ! » 

 A clue that is quite common is the "yes ... but". Many people use these words without suspecting that they have a negative impact. Indeed a "but" behind a "yes" cancels it, which means that the yes is rather transformed into "no" or at least puts restrictive measures. Use it precociously
People will also slap negative words over the course of a conversation that is neutral or even seemingly positive. This will have the effect of making you feel a drop in morale without you really understanding why.
For example someone says to you : "oh it's really good that you are taken again the dance, it is really great and then we see that you like it, in addition you really needed it ! Yes because lately ... But no it's really great, i’m very happy for you ! "
Do you see in a "hidden" way what this person just said to you ? It has just implied that not only does your physique need to play sports but also that lately you have let go. Yet there is no aggressive sentence in appearance, is it ? Or someone who reminds you of something very unpleasant that announces a catastrophic scenario (I heard this sentence today) :
"You know it's good that your sister had her driver license but be careful eh because being next to her is the place of the dead ! Most of the time the driver is safe, which is not the case of the person next to him ! »

Sincèrement, pourquoi ces gens nous rappellent ce genre de choses ? A part pour nous faire du mal ou nous mettre mal à l’aise. La première chose à faire est de respirer et de rester calme, cela leur ferait trop plaisir que vous vous énerviez. Ensuite, vous dîtes à ces personnes que tout va bien ou tout va bien se passer et vous couper court à la conversation. Je vous conseille d’éviter au maximum de passer du temps avec des gens négatifs ou ce que j’appelle « faussement positifs ». 
Ensuite, concentrez-vous sur une chose que vous aimez, qui vous détend, ou passez du temps avec une personne qui vous fait réellement du bien. Ne restez pas bloqué sur ce qu’on pu vous dire ces gens car leurs réflexions ne reposent sur rien de réellement fondé. 

Sincerely, why do these people remind us of these things ? Other than to hurt us or make us uncomfortable. The first thing to do is to breathe and stay calm, it would be too much fun for them to annoy you. Then you tell these people that everything is fine or everything will be fine and cut the conversation off. I advise you to avoid as much as possible spending time with negative people or what I call "false positives". 
Then focus on something you love, relax, or spend time with someone who really makes you feel good. Do not be stuck on what people have told you because their thoughts are not based on anything really grounded.

 

Voilà, c’est tout pour aujourd’hui. J’espère que ces petites choses pourront vous aider. Pour aller plus loin dans votre développement personnel vous pouvez vous inscrire gratuitement à ma newsletter sur mon site internet. Je vous dit à très bientôt et surtout prenez bien soin de vous !

That’s all for today. I hope it will help you. I say you bye and most important : take care of yourself !

 

Orchidée

site : fleurscreatives.wixsite.com/orchideecbe 

 

 

Texte et photos/ Text and photo : Orchidée 

 

11 septembre 2018

Trucs & Astuces pour les petits coups de déprime /Tips & Tricks for little blows of depression

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Bonjour à tous !

Pour ce nouvel article, je voulais vous parler d’un sujet qui revient souvent autour de moi en ce moment : les petits coups de déprime. Que ce soit à cause de la fin des vacances, l’arrivée des impôts, le changement de saison ou autre, beaucoup de personnes ressentent cela à l’intérieur de leur corps. 

Aujourd’hui, je voulais partager avec vous quelques techniques afin de garder une attitude positive et continuer à faire entrer le soleil dans votre vie. Cet article sera suivi d’une vidéo postée le 25 septembre sur mon Insta TV ainsi que mon Facebook sur des petits challenges qui vous permettront de mettre en pratique tout ça. Mais sans plus tarder, commençons.

Hello everyone !

For this new article I wanted to talk to you about a topic that often comes up around me right now : the little blows of depression. Whether it's the end of the holidays, the arrival of taxes, the change of season or whatever, many people feel this inside their bodies.

Today I wanted to share with you some techniques to keep a positive attitude and continue to bring the sun into your life. But without further ado, let's start.

1/ Apprenez à évacuer vos émotions toxiques / Learn to evacuate your toxic emotions

 

 

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Afin, comme on dit, de « remettre les compteurs à zéro » et d’avoir de nouveau une énergie positive, vous devez apprendre à exprimer vos émotions toxiques. Garder quelque chose à l’intérieur de soi est mauvais car cela fini généralement par prendre une ampleur qui n’aurait pas du être. Trouvez une oreille attentive et apprenez à vous exprimer de manière calme. L’important étant de sortir ce que vous avez sur le coeur. Vous pouvez également utiliser un cahier dans lequel vous déverserez tout ce qui ne va pas. Si de trop fortes émotions sont au rendez-vous, je vous conseille de vous éloigner en forêt, campagne, mer… et de sortir ce qui ne va pas en criant, dansant, courant, pleurant… Cela peut paraître extrême mais lorsque de trop fortes émotions se sont accumulées, cela crée de la douleur ainsi que de la violence. Il faut donc pouvoir la sortir afin de retrouver votre calme ainsi que votre paix intérieure.  

In order to "reset the counters" and to have positive energy again, you must learn to express your toxic emotions. To keep something inside oneself is bad because it usually ends up taking on a magnitude that should not have been. Find an attentive ear and learn to express yourself calmly, the important thing being to get out what you have on your heart. You can also use a notebook in which you will dump anything that is not right. If too strong emotions are here, I advise you to go away in the forest, countryside, sea ... and go out what's wrong by shouting, dancing, running, crying ... It may seem extreme but when too strong emotions have built up that creates pain as well as violence. So you have to be able to get out to find your calm and your inner peace.

2/ Travaillez votre focus positif / Work your positive focus

 

 

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Tout comme il est possible et souvent le cas de se focaliser sur ce qu’il y a de négatif, il est également possible de mettre son focus sur ce qu’il y a de positif. Lorsque des pensées sombres ou toxiques vous assaillent, entraînez-vous à reporter votre attention sur une autre chose que vous aimez et de positif pour vous. Je suis consciente que ce n’est pas toujours un exercice facile mais croyez-moi plus vous vous entraînerez et plus vous y arriverez. Je l’ai fait donc vous pouvez le faire, cela est tout à fait possible. Transformez vos scénarios toxiques en scénarios positifs.
Par exemple : Vous êtes persuader que le RDV auquel vous allez assister va mal se dérouler. On va vous parlé durement, vous n’allez pas obtenir ce que vous êtes venu chercher… Maintenant dîtes-vous : Et si cela se passait bien, qu’est-ce que ça donnerait ? Comment votre interlocuteur vous parlerait, qu’est-ce que vous obtiendriez ? Comment vous vous sentiriez ?
En faisant cet exercice vous vous rendrez compte que votre peur irrationnelle (oui car dans le moment présent très clairement il ne se passe rien de votre scénario) s’effacera au profit d’énergie positive qui vous aidera justement à ce que tout se passe bien. Et ce, afin de transformer ce cercle vicieux en cercle vertueux. 

Just as it is possible and often the case, to focus on what is negative is also possible to focus on what is positive. When dark or toxic thoughts bother you, practice focusing on something else that you love and that is positive for you. I am aware that it is not always an easy exercise but trust me the more you train and the more you will get there. I did it so you can do it, that's quite possible. Turn your toxic scenarios into positive scenarios.
For example : You are persuaded that the appointment you are attending will go badly. We're going to talk to you hardly, you're not going to get what you've come for ... Now you say : And if that went well, what would it give? How would your interlocutor talk to you, what would you get ? How would you feel ? By doing this exercise you will realize that your irrational fear (yes because in the present moment very clearly nothing happens in your scenario) will fade to the benefit of positive energy that will help you just that everything goes well . And this, to turn this vicious circle into a virtuous circle.

3/ Entraînez-vous à parler de façon positive / Practice speaking positively

 

 

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Lorsque l’on emploi des mots négatifs tout au long de la journée, il n’est pas très étonnant, au final, de devenir une personne négative également. Faites très attention au langage que vous employez. Tout ce que vous dîtes à un impact direct sur la façon dont vous vous sentez ensuite. En disant quelque chose, vous envoyez un message à votre cerveau qui l’assimile directement. J’ai fait un article spécialement sur ce sujet, je vous conseille donc d’aller le lire si vous désirez plus de détails. 

When we use negative words throughout the day, it is not very surprising in the end to become a negative person as well. Pay close attention to the language you use. Everything you say has a direct impact on how you feel next. By saying something you send a message to your brain that assimilates it directly. I made an article especially on this subject, so I advise you to go read it if you want more details.

4/ Créez-vous un décor inspirant / Create an inspiring decoration

 

 

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Cela peut vous paraître superflu mais le « décor » dans lequel vous évoluez a un impact important sur votre humeur et votre ressenti. Si, en effet, la décoration qu’il y a chez vous vous rappelle des mauvais souvenirs via certains objets, est encombré ou bien sale cela finira par vous affecter. Prenez donc soin de votre intérieur et mettez-y des objets inspirants et qui vous rendent heureux. 

This may seem superfluous to you, but the "decor" in which you operate has a significant impact on your mood and your feelings. If indeed the decoration that there is in your house remembers you bad memories because of certain objects, is cluttered or dirty it will eventually affect you. So take care of your home and put there inspiring objects that make you happy.

5/ Savourez le moment présent / Enjoy the present moment

 

 

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Bien qu’il soit nécessaire et utile de vous créer une vision à long terme ainsi que des projets, il est bien de savoir profiter du moment présent. Prenez le temps de célébrer vos victoires même si elles sont petites car ce sont les petites victoires qui amènent aux grandes. Cela vous rendra plus heureux de prendre conscience que vous avez déjà avancé sur le chemin que vous vous êtes tracé. Afin de profiter pleinement du moment présent, je vous conseille également de respecter le cycle des saisons. En effet, s’adapter à chaque nouvelle saison permet de profiter pleinement de celle-ci. 

Although it is necessary and useful to create a long-term vision and projects, it is good to know how to take advantage of the present moment. Take the time to celebrate your victories even if they are small because it is the small victories that lead to the big ones. It will make you happier to realize that you have already made progress on your path. In order to take full advantage of the present moment, I also advise you to respect the cycle of the seasons. Indeed, adapting to each new season can take full advantage of it.

 

C’est tout pour aujourd’hui, je vous retrouve le mois prochain. Si vous désirez, vous pouvez vous abonner gratuitement à ma newsletter sur mon site internet dans laquelle vous retrouverez tous les derniers articles ainsi que bien d’autres choses exclusives. Vous retrouverez le lien ci-dessous. Je vous dis à bientôt et surtout prenez bien soin de vous !

That's all for today, I'll meet you next month. See you soon and most important : take care of you !

 

fleurs.creatives.wixsite.com/orchideecbe  

Article & photos : Orchidée

 

14 août 2018

Comment surmonter sa frustration ? / How to overcome his frustration?

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Bonjour à tous !

Pour ce nouvel article qui sera à présent alterné avec une vidéo, j’ai choisi le sujet de la frustration. Beaucoup de personnes, tout comme moi, ont déjà vécu ce scénario : sans pour autant être une catastrophe, quelque chose qui ne s’est pas passé comme vous l’auriez souhaiter. L’événement a lieu puis vous ressentez de la déception et de la frustration. Je partage sans plus tarder avec vous quelques points qui pourront vous être utiles. 

Hello everyone !

For this new article that will now alternate with a video (in french), I chose the subject of frustration. Many people just like me have already experienced this scenario : without being a disaster, something has not happened as you would have liked. The event takes place and then you feel disappointed and frustrated. I share without further delay with you some points that may be useful to you.

 

  • Prendre du recul / Take the time to digest

 

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Lorsque vous avez été contrarié et que vous ressentez de la frustration, la première chose à faire est de prendre du recul. Comme on dit « digérer  l’information». Détendez-vous, faites autre chose. Sur le moment, vous ne devez pas ressasser votre expérience et vous créer un scénario catastrophe qui pourrait empirer les choses. Vous risquez d’autant plus de créer de la colère ou de la tristesse. Prenez donc du temps pour vous et faites quelque chose qui vous fait plaisir. 

When you have been upset and frustrated, the first thing to do is to look the event with distance. As we say, "digest information". Relax, do something else. At the moment you should not dwell on your experience and create a disaster scenario that could make things worse. You can create anger or sadness. So take some time for yourself and do something that makes you happy.

 

  • Faire le bilan / Make the point

 

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Il est temps ensuite de faire le bilan. 

Prenez une feuille et répondez à ces questions : 

Pourquoi êtes-vous frustré ? Qu’imaginiez-vous au départ qui ne s’est pas concrétisé ? Que s’est-il moins bien passé selon vos critères ? Pourquoi a votre avis ? 

Maintenant, pensez au feedback. Qu’avez-vous appris ? Que pouvez-vous tirer de cette expérience ? Que pouvez-vous faire la prochaine fois afin que cela se passe mieux ? 

Les réponses à ces simples questions vous permettrons d’établir « un diagnostic » de la situation afin que les choses deviennent beaucoup plus claires dans votre esprit. 

 It is time then to make the point.

Take a leaf and answer these questions:

Why are you frustrated ? What did you imagine at the beginning that did not materialize ? What is it less well done according to your criteria ? Why do you think ?

Now, think of the feedback. What did you learn ? What can you learn from this experience ? What can you do next time to ameliorate things ?

The answers to these simple questions will allow you to establish a "diagnosis" of the situation so that things become much clearer in your mind.

  • Ressourcez-vous / Rejuvenate

 

 

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Vous allez vous sentir comme vidé d’un peu de votre énergie, voir découragé. Ne vous en faites pas, cela est normal. Prenez à présent le temps de vous ressourcer. Quels sont les endroits qui vous inspirent ? Qui vous redonnent de l’énergie ? Avez-vous besoin de méditer ? Il n’y a pas de bonnes ou de mauvaises solutions, il n’y a que ce que vous trouvez bon pour vous. Cette étape est tout aussi importante que les autres car sans énergie, vous ne pourrez pas passer à l’étape suivante. 

You will feel emptied of a little of your energy, maybe discouraged. Do not worry, this is normal. Now take the time to recharge your batteries. What are the places that inspire you ? Who gives you energy ? Do you need to meditate ? There are no good or bad solutions, there is only what you find good for you. This step is just as important as the others because without energy, you will not be able to go to the next step.

  •  Focalisez-vous sur vos buts / Focus on your goals

 

 

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Vos buts, vos désirs et vos rêves vont être tout au long de votre vie ce qui va le plus vous motiver. Ce qui va vous faire vous lever le matin. Ce qui va faire la différence entre choisir de travailler et choisir de procrastiner. Afin de moins ressentir l’effet de la frustration choisissez de vous focaliser sur le positif et d’utiliser correctement votre énergie.  

Your goals, your desires and your dreams will be throughout your life what will motivate you the most. Which will make you get up in the morning. What will make the difference between choosing to work and choosing to procrastinate. In order to lessen the effect of frustration, choose to focus on the positive and use your energy properly.

 

  • Passez à l’action / Take action

 

 

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Une frustration naît souvent de se que l’on ressent comme un échec, mais il n’y a pas d’échec il n’y a que de l’apprentissage. Maintenant que vous avez appris de cette expérience et que dans votre bilan vous avez chercher des solutions afin de faire en sorte que cela se passe mieux la prochaine fois; vous pouvez de passer à l’action. N’ayez pas peur d’être de nouveau frustré, car si vous avez bien réalisé votre bilan, alors vous aurez appris et votre prochaine expérience sera bien meilleure. 

Frustration often comes from feeling like a failure, but there is no failure, there is only learning. Now that you have learned from this experience and that in your point you have looked for solutions to make it better happen the next time; you can take action. Do not be afraid to be frustrated again, because if you have made a point, then you will have learned and your next experience will be much better.

 

Voilà, c’est tout pour aujourd’hui. 

N’hésitez pas à vous abonner à ma newsletter que vous retrouverez sur mon site internet si vous désirez recevoir les liens des nouveaux articles et des nouvelles vidéos ainsi que d’autres choses directement dans votre boite mail. Je vous dis à bientôt et en attendant, prenez-soin de vous !

 Well, that's all for today.

Feel free to subscribe to my newsletter that you will find on my website if you want to receive links to new articles and other things directly in your mailbox. I'll see you soon and in the meantime, take care of yourself !

 

Orchidée

 

fleurscreatives.wixsite.com/orchideecbe

17 juillet 2018

L’influence de la musique sur notre motivation et notre positivité / The influence of music on our motivation and our positivity

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Bonjour à tous ! 

Aujourd’hui, je voulais vous parler d’un sujet que j’adore : la musique. Vous avez déjà dû le remarquer, la musique a une grande influence sur nos vies. Quelques soit nos goûts et nos différences, celle-ci peut avoir un impact énorme sur la façon dont nous nous sentons. Personnellement, j’écoute réellement de tout, j’ai pu donc assez vite constater que selon le moment ou la période dans laquelle je me trouvais, certaines musiques étaient mieux adaptées à mon humeur que d’autres. Je partage aujourd’hui avec vous mes expériences. 

 Hello everyone !

Today, I wanted to talk to you about a subject that I love : music. You must have noticed that music has a great influence on our lives. Whatever our tastes and differences, it can have a huge impact on how we feel. Personally, I really listen to everything, so I could quickly see that depending on the time or the period in which I was, certain music was better adapted to my mood than others. I share today with you my experiences.

 

Si vous vous sentez tristes / If you feel sad

Lorsque l’on se sent triste, on a tendance à écouter plutôt des balades ou des chansons romantiques, d’amour brisé ou autre. Ce genre de musique est bien si vous avez besoin d’évacuer votre tristesse, de pleurer, de vous soulager quand celle-ci reste bloquée en vous. Il est très important de ne pas rester avec ce poids sur l’estomac ou sur le coeur. 
En revanche, une fois que vous avez évacué, ne continuez pas à écouter des chansons qui pourraient entretenir cette tristesse. Passez à des chansons, joyeuses, entraînantes, motivantes, drôles. Cela vous permettra de repartir de « zéro » avec un état d’esprit libéré et positif.

When you feel sad, you tend to rather listen to ballads or romantic songs, broken love or other. This kind of music is good if you need to evacuate your sadness, to cry, to relieve you when sadness is stuck. It is very important not to stay with that weight on the stomach or on the heart.
However, once you have evacuated, do not continue to listen to songs that could sustain this sadness. Go on to songs, joyful, catchy, motivating, funny. This will allow you to start from « zero » with a free and positive mindset.

 

Si vous vous sentez en colère / If you feel angry

Lorsque nous sommes en colère, nous avons envie d’écouter des musiques plus « violentes », de combat ou autres. Nous avons besoin encore une fois d’évacuer ce sentiment et elles nous permettent de nous libérer d’une énergie qui peut parfois, être toxique (quand la colère nous ronge et nous fait du mal par exemple). 

When we are angry, we want to listen to more "violent" music, combat or otherwise. We need once again to evacuate this feeling and they allow us to free ourselves from an energy that can sometimes be toxic (when anger devours us and hurts us for example).

 

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Si vous vous sentez paresseux / If you feel lazy

Les musiques de combat ou très rock sont également efficaces quand on s’en vient à la motivation. Quand une flemme vraiment intense s’est emparée de vous, que vous n’avez strictement envie de ne rien faire, cela peut être une grande source de motivation. Apprenez à jauger. Si en revanche, vous n’avez besoin que d’un peu de musique boost et positive pour le matin par exemple, d’autres chansons plus « groove » seront parfaitement adaptées. 

Combat or rock music is also effective when it comes to motivation. When a really intense lazy has seized you, that you do not really want to do anything, it can be a great source of motivation. Learn to gauge. If on the other hand, you only need a little boost and positive music during the morning for example, other songs more "groove" will be perfectly adapted.

Si vous êtes stressés, que vous voulez méditer ou vous reposer / If you are stressed, want to meditate or rest

Là, très clairement les meilleures musiques, restent celles dîtes « zen ». Des instruments doux : le son d’un ocarina, d’une flûte, d’une harpe, du piano… Et des sons de la nature : le chant des oiseaux, le bruit du vent, de la mer, de la pluie… 

There, very clearly the best music, remain those say "zen". Soft instruments : the sound of an ocarina, a flute, a harp, piano ... And the sounds of nature : the birds singing, the sound of the wind, the sea, the rain …

Si vous désirez travailler / If you wish to work

Certaines musiques ont étés créees spécifiquement pour cela, mais vous pouvez composer ou adapter. Personnellement, quand je dois me concentrer j’aime les musiques plus zen ou bien la musique classique. Ensuite, si je dois me motiver on passera dans des musiques plus entraînantes voir combatives. 

 Some music has been created specifically for this goal, but you can compose or adapt. Personally when I have to concentrate I like more Zen music or classical music. Then, if I have to motivate myself, we'll go into more lively and even combative music.

 

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Voilà, c’est tout pour aujourd’hui, bien sûr cet article est court et loin d’être exhaustif.

Si vous êtes intéressé une playlist de différents styles sera bientôt disponible, pour cela, il suffira juste de me faire la demande par mail, mp Instagram ou autre et je vous l’enverrais.

Vous pouvez également vous abonner à ma newsletter, afin d’avoir tout directement lorsque les articles sortent.

Créez-vous votre propre Playlist et si vous avez des questions n’hésitez pas.  

Passez une très belle semaine et surtout, prenez soin de vous ! 

That's it for today, of course this article is short and far from exhaustive. If you are interested, a playlist of different styles will be available soon, for that, you can make the request by mail, pm Instagram or other and I will send it to you.

You can also subscribe to my newsletter, so you will have everything directly when the articles come out.

Create your own playlist and if you have questions do not hesitate.Have a great week and above all, take care of yourself !

Orchidée 

 

Site : fleurscreatives.wixsite.com/orchideecbe 


03 juillet 2018

Pourquoi suis-je fainéant(e) et que j’ai tendance à procrastiner ? / Why am I lazy and tend to procrastinate ?

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Bonjour à tous !

Pour cet article, je voulais vous parler de quelque chose qui nous a certainement tous concerné à un moment de notre vie : la fainéantise et la procrastination. 

Alors sans plus tarder je vous parle de ce fléau qui empêche de nombreuses personnes de réaliser leurs rêves. 

Hello everyone !

For this article, I wanted to talk to you about something that certainly affected us all at one point in our lives : laziness and procrastination.

So let’s go, I tell you about this plague that prevents many people from realizing their dreams.

 

Que ce passe t-il exactement ? Pourquoi suis-je comme ça ? 

Alors, je vous le dis tout de suite, en général les causes profondes sont souvent propres à chacun. C’est pour cette raison que ma liste ne sera pas exhaustive. Cependant, il y a toujours des facteurs qui reviennent régulièrement. 

What exactly is happening ? Why am I like this?

So, I tell you straight away, in general, the root causes are often peculiar to everyone. It is for this reason that my list will not be exhaustive. However, there are always some factors that come up regularly.

 

La condition physique / The physical condition

 

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 Eh oui ! Cela peut vous paraître étonnant, mais le fait est là : quelqu’un qui est en mauvaise forme physique aura tendance à être beaucoup plus fainéant. Pourquoi ? Parce que cette personne manque d’énergie tout simplement.

Voilà pourquoi il est essentiel de manger correctement (et donc de limiter les graisses saturées, les sodas…), de faire de l’exercice et de bien dormir. Quelqu’un de reposé et plein d’énergie aura forcément envie de faire plus de choses qu’une personne qui se sentira fatiguée et sans énergie. Alors là, on ne va pas se mentir : à moins que vous n’ayez certaines pathologies médicales, la décision et la motivation n’appartiennent qu’à vous. Vous pouvez être aidé mais c’est à vous seul(e) de faire les changements nécessaires.  

 Yes, it may seem surprising to you, but the fact is there : someone who is in poor physical shape will tend to be much more lazy. Why ? Because this person simply lacks energy.

That is why it is essential to eat properly (and therefore limit saturated fats, sodas ...), exercise and sleep well. Someone who is rested and full of energy will necessarily want to do more things than a person who feels tired and without energy.

Then, I will not lie to you : unless you have certain medical conditions, the decision and motivation belong to you. You can be helped but it's up to you alone to make the necessary changes.

 

La distraction / The distraction

 

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 En effet, il est très facile de se laisser distraire. On a souvent tendance à procrastiner car le facteur « plaisir » passe avant le reste. Du coup, si une activité plus agréable et distrayante se présente, il faut faire preuve de beaucoup de volonté et de concentration afin de ne pas céder à la tentation. Lorsque vous avez besoin de passer à l’action, éliminez les distractions.

Je vous conseille d’aller voir mon article sur la motivation si vous ne le connaissez pas encore.

 Indeed, it is very easy to be distracted. We often tend to procrastinate because the factor "pleasure" passes before the rest. So if a more enjoyable and entertaining activity is presented, it is necessary to have a lot of will and concentration to not yield to temptation. When you need to take action, eliminate distractions.

I advise you to go see my article on motivation if you do not know it yet.

 

La peur / The fear

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Oui, la peur est une des raisons essentielles à ce comportement. En effet, démarrer de nouvelles choses, changer une habitude, passer un cap… demande des efforts et du courage. Nous restons souvent dans l’état dans lequel nous nous trouvons par peur du changement, peur de l’inconnu, peur d’échouer, peur de réussir…

D’ailleurs l’expression « être paralysé par la peur » reflète parfaitement cet état d’inactivité. Sachez que la plupart des personnes qui ne passent pas à l’étape supérieure dans leurs vies sont le plus souvent aux prises avec leurs peurs. Après, celle-ci, comme je vous le disais plus haut, prend souvent racine dans des croyances encrées au fond de vous, souvent crées durant l’enfance ou l’adolescence.

Ces croyances peuvent être superficielles et dans ce cas seul(e) ou avec un coach vous pourrez dénouer les fils du problème, ou bien plus profondes et dans ce cas cela relèvera d’un professionnel de la psychologie.

Attention, pas de panique ! Ceci n’est ni une fatalité, ni une excuse et vous pourrez agir sur cela en prenant les bonnes décisions. 

 Yes, fear is one of the essential reasons for this behavior. Indeed, starting new things, changing a habit, reach a goal ... requires effort and courage. We often stay in the state in which we find ourselves for fear of change, fear of the unknown, fear of failure, fear of success ... Besides the expression "being paralyzed by fear" allows us to perfectly understand this state of inactivity. Know that most people who do not go to the next level in their lives are most often struggling with their fears. Afterwards, this one, as I said to you above, often takes root in deep-rooted beliefs, which were often created during your childhood or adolescence. These beliefs can be quite superficial and in this case, alone or with a coach you can easily fix the problem. Or even deeper and in this case it will be a professional of the psychology. Do not panic ! This is neither a fate nor an excuse and you can act on it by making the right decisions.

 

 C’est tout pour aujourd’hui. Si vous n’êtes pas encore abonné à ma newsletter et que cela vous intéresse, je vous mets le lien de mon site internet ci-dessous. Vous recevrez directement dans votre boite mail tous les nouveaux articles, des challenges, des astuces, des quiz… 

Je vous souhaite une bonne semaine à tous et surtout, prenez soin de vous ! 

That's all for today. If you are not yet subscribed to my newsletter and that you are interested, I put you the link of my website below. You will receive directly in your mailbox all new articles, challenges, tips, quizzes ...

I wish you a good week to all and above all, take care of yourself !

 

Orchidée

 

Site : fleurscreatives.wixsite.com/orchideecbe

 

 

 

 

 

19 juin 2018

Bien réagir, gérer certaines situations avec réflexion/ Respond well, manage some situations with reflection

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Bonjour à tous !

Cette semaine je voulais partager avec vous quelques petits « trucs » qui nous empêchent d’avancer correctement comme nous le voudrions. Cela peut vous paraître très simple, mais vous vous rendrez vite compte en regardant autour de vous (ou même en vous regardant vous-même) que certaines choses ne sont pas toujours appliquées comme nous le voudrions dans notre vie.  Alors sans plus tarder je vous en parle : 

Hello everyone !

This week I wanted to share with you some little "tips" that prevent us from advancing properly as we would like. This may seem very simple, but you will soon realize by looking around (or even looking at yourself) that some things are not always applied as we would like in our life. So I tell you about it :

  • Savoir faire des choix et cadrer ses priorités / Know how to make choices and frame your priorities

 

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Parfois, nous désirons fortement accomplir certaines choses, malheureusement, à côté, les décisions que nous prenons sont, au final, totalement en opposition avec ces choix, ce qui empêchent de les réaliser.
Par exemple, vous désirez investir dans un projet, faire une formation, investir dans du matériel de sport… Cependant, à côté, vous dépensez beaucoup d’argent le midi au restaurant, à commander des plats préparés, faire du shopping… 

Au final, vous repoussez ce qui est vraiment important car vous n’avez pas su cadrer vos priorités. On peut souvent se rendre compte que ce genre de comportement est lié au manque de motivation et à la procrastination. Il faut faire vos choix et prendre vos décisions en fonction des buts et des rêves que vous vous êtes fixé.

Sometimes we strongly desire to do certain things, unfortunately aside we make decisions that ultimately are totally at odds with and prevent us from doing them.
For example you want to invest in a project, do training, invest in sports equipment ... However, next to you spend a lot of money at the restaurant, ordering prepared meals, shopping ...

In the end you reject what is really important because you have not known how to frame your priorities. We can often realize that this kind of behavior is related to lack of motivation and procrastination. You have to make your choices and make decisions based on the goals and dreams you have planned for yourself.

 

  • Prendre un temps de réflexion avant de répondre / Take time to think before answering

Il n’est pas toujours évident de prendre ce temps de réflexion car parfois nos paroles vont plus vites que nos pensées. Je le sais, car je suis la première à continuer de travailler dessus. Cependant, il est important, selon votre interlocuteur, de parfois se retenir plus longtemps avant de dire la réponse la plus adéquat possible. 
Par exemple, des paroles que vous ne pensiez pas car vous vous êtes trop emporté ou encore une réponse donnée sur le coup mais qui semblait peu appropriée vis à vis de votre entourage.

It is not always easy to take this time for reflection because our words sometimes go even faster than our thoughts. I know it because I am the first to continue working on it. However, it is important according to your interlocutor to sometimes hold back longer before saying the most appropriate answer possible.
For example, words that you did not think because you are too upset or an answer at once seemed inappropriate to your surroundings.

 

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  • Prendre un temps de réflexion avant d’agir / Take time to think before acting

L’action est une clé essentielle du développement personnel. Cependant, certaines décisions ne peuvent pas se prendre à la légère nous le savons tous. Lorsque vous avez une décision à prendre, tâchez de peser les pour et les contre avant de trancher de manière définitive. Vous n’avez, en revanche, pas besoin de rester sur cette réflexion durant plusieurs mois. Le tout est d’être efficace. Si vous avez du mal, n’hésitez pas à vous servir d’un tableau avec une colonne « arguments pour » et une autre avec « arguments contre ». 

Action is one of the keys to personal development, however, some decisions can not be taken lightly we all know. When you have a decision to make, try to put in a balance the wrongs and the rights before making a definitive decision. You do not need to stay on this reflection for several months. The whole thing is to be effective. If you have trouble, do not hesitate to use a board with a "arguments for" column and another with "arguments against".

  •  Soyez réactifs / Be reactive

 

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Lorsque vous avez besoin de passer à l’action, n’attendez pas. Après votre temps de réflexion, allez-y tout de suite. S’il vous manque certaines choses, alors construisez ce que j’appelle « un plan d’attaque ». Il vous manque des fonds ? Comment vais-je faire pour les trouver ? Il vous manque un papier administratif ? Qui dois-je appeler pour l’obtenir ? Le plus important est toujours d’être dans la réactivité car même petit pas par petit pas vous avancerez.

When you need to take action, do not wait. After your time of reflection, go right away. If you miss some things, then build what I call "a plan of attack". Are you missing funds? How am I going to find them? Are you missing an administrative paper? Who should I call to get it? The most important thing is always to be reactive because even a small step by step, it will allow you to move forward.

 

Voilà, c’est tout pour aujourd’hui. Bien sûr, cette liste est loin d’être exhaustive mais vous aidera, je l’espère, à mieux comprendre certaines choses. N’hésitez pas à vous abonner à ma newsletter sur mon site internet. Je vous retrouve dans deux semaines, en attendant prenez soin de vous !

Well, that's all for today. Of course this list is far from exhaustive but will help you, I hope, better understand some things. Feel free to subscribe to my newsletter on my website. I'll meet you in two weeks, in the meantime take care of yourself !

 

Orchidée

 

Site : fleurscreatives.wixsite.com/orchideecbe

04 juin 2018

Quiz habitudes/ Habits quiz

Bonjour à tous,

Aujourd’hui je voulais faire quelque chose d’un peu différent, pour cela j’ai crée pour vous ce rapide quiz basé sur les habitudes. Etes-vous prêt ? Alors c’est parti. 

Hello everyone,

Today I wanted to do something a little different, for that I created for you this quick quiz based on habits. Are you ready ? So let's go.

 

  

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 Avez-vous des habitudes constructives et positives ?
Do you have constructive and positive habits ?

 

1/ Que mangez-vous de façon régulière ?
     What do you eat on a regular basis?

a/ Des fruits et des légumes
     Fruits and vegetables

b/ Un peu de tout
     A bit of everything
c/ Surtout des plats préparés ou à emporter
     Mostly prepared or takeaway food

2/ Lorsque vous avez un coup de déprime, vous avez l’habitude de :
When you have a depression, you are used to :

 

 a/ Faire des balades, du yoga, des exercices de respiration
      Doing ballads, yoga, breathing exercises.

b/ Aller voir vos amis pour vider votre sac
      Go see your friends to talk to them

c/ Vous jeter sur de la nourriture grasse et sucrée
     You eat fat and sweet food

 3/ Le matin, généralement, vous :
 In the morning, usually, you :

 

 a/ Vous levez tôt et lisez un peu
     Get up early and read a little

b/ Vous levez avec un petit peu d’avance histoire de manger quelque chose
     Get up with a little bit beforehand to eat something

c/ Vous levez tard ou êtes toujours en retard
    Get up late 

 4/ Dans la semaine, deux activités qui reviennent le plus :
In the week, two activities that come back most :

 a/ La méditation / La lecture
     Meditation / Reading

b/ Le sport / Voir vos amis
    Sport / See your friends

c/ La télévision / Les jeux vidéos
    Television / Video games

 5/ Le matin, vous commencez la journée :
In the morning, you start the day:

 a/ De bonne humeur et motivé
      In a good mood and motivated

b/ Ça va mais j’ai un peu de mal à me lever
     I'm fine but it’s difficult to getting up

c/ Epuisé et de mauvais poil
     Exhausted and with a bad mood

6/ Le soir :
The evening:

 a/ Vous avez l’habitude de tout préparer à l’avance pour le lendemain 
      You are used to preparing everything in advance for the next day

b/ Vous essayez de ne vous coucher pas trop tard pour pouvoir vous réveiller
     You try not to go to bed too late to be able to wake up

c/ Vous êtes tellement fatigué que vous vous affalez devant la télé
     You are so tired that you slouch in front of the TV

 

 

Vous avez le plus de a :
You have the most of a :

Vous avez une vie saine et équilibrée. Vos habitudes le prouve et vous n’avez pas besoin d’en changer car celles-ci fonctionnent. Votre vie est assez organisée et cadrée. N’oubliez cependant pas de profiter de la vie, du moment présent, de vos amis et de vous amusez ! 

You have a healthy and balanced life. Your habits prove it and you do not need to change it because they work. Your life is pretty organized and framed. But do not forget to enjoy life, the present moment, your friends and have fun !

 

Vous avez le plus de b :
You have the most of b :

L’équilibre dans diverses activités de votre vie se voit au travers de vos habitudes. Vous savez que certaines d’entre elles pourraient être améliorées ou changées et d’autres au contraire vous épanouissent parfaitement. Réfléchissez aux changements que vous pourrez faire et continuez de profiter de la vie. 

Balance in various activities of your life is seen through your habits. You know that some of them could be improved or changed and others on the contrary blooms you perfectly. Think about what changes you can make and continue to enjoy life.

 

Vous avez le plus de c :
You have the most of c :

Vos habitudes révèlent que le bien être dans votre vie n’est pas toujours au RDV. Comment pourriez-vous améliorer cela ? Réfléchissez à celles qui, selon vous, devraient absolument être changées afin de pouvoir vous sentir mieux dans votre corps et votre esprit jour après jour. 

Your habits reveal that the well being in your life is not always at the appointment. How could you improve that ? Think about those that you think should be changed so that you can feel better in your body and mind every day.

 

Voilà, c’est tout pour aujourd’hui, si vous avez des questions n’hésitez pas à me les envoyer via le formulaire contact de mon site internet et si vous désirez recevoir plus de nouvelles ou d’informations vous pouvez vous abonnez à ma newsletter toujours sur mon site internet.

 That's all for today, if you have any questions do not hesitate to send them to me via the contact form of my website and if you want to receive more news or information you can subscribe to my newsletter always on my website.

 

 

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Je vous souhaite une excellente semaine et prenez soin de vous ! 

I wish you a great week and take care of you !

 

Orchidée 

 

Site : fleurscreatives.wixsite.com/orchideecbe

22 mai 2018

Le pouvoir des habitudes / The power of habits

 

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Bonjour à tous,

Je suis désolée du temps qu’il s’est passé entre l’article précédent et celui-ci. J’ai choisi cette semaine de revoir un thème que nous avions déjà abordé mais qui est réellement capital : Le pouvoir des habitudes. Cela a beaucoup d’importance car ce sont nos habitudes qui ont fait et qui font de nous ce que nous sommes. Je repartage donc avec vous quelques clés importantes sur le sujet.

 

Hello everyone,

I am sorry for the time that has passed between the previous article and this one. I chose this week to review a theme that we had already discussed but that is really important : The power of habits. This is very important because it is our habits that have made and that make us who we are. So I'm sharing with you some important keys on the subject.

 

Mettre en place les choses petit à petit / Put things in place little by little

 

Chaque habitude de votre vie a pris beaucoup de temps à se créer ou est ancrée depuis de nombreuses années. Il est donc logique que votre esprit veuille faire résistance lorsque vous vous voulez la changer. Il va donc falloir vous armer de patience, de motivation et d’organisation afin d’y parvenir. Vous devez donc commencer doucement. Par exemple, si vous désirez totalement arrêter de manger ou de boire quelque chose, ne commencez pas de façon radicale. Réduisez d’abord votre consommation journalière en faisant attention aux quantités puis diminuez petit à petit jusqu’à ne finir par en prendre que deux jours par semaine et enfin par ne plus du tout en prendre.

Ne vous inquiétez pas si vous faites « des rechutes ». Focalisez-vous sur ce que vous avez déjà réussi à faire et continuez à persévérer. Dîtes-vous bien que votre motivation et votre persévérance vous permettront de changer cette habitude définitivement.

 

Every habit of your life has taken a long time to create or has been anchored for many years. So it makes sense that your mind wants to resist when you want to change it. You will have to arm yourself with patience, motivation and organization to achieve this. So you have to start slowly. For example, if you want to totally stop eating or drinking something, do not start drastically. First reduce your daily consumption by paying attention to the quantities then decrease gradually until you end up taking only two days a week and finally not to take any more.

Do not worry if you have "relapses". Focus on what you have already done and continue to persevere. It is your motivation and perseverance will allow you to change this habit forever.

 

Ne changer qu’une habitude à la fois / Only change one habit at a time

 

A moins que vous ne soyez déjà très avancé dans votre développement personnel ou que vous ayez une volonté en béton armé, je vous conseille fortement de ne changer qu’une habitude à la fois. Exactement pour les mêmes raisons que je vous expliquais précédemment. Comme une nouvelle habitude prend du temps à s’ancrer, il est important de rester focalisée sur celle-ci. Si vous tentez d’en installer plusieurs à la fois, vous risquez de vous disperser et de vous démotiver. Après, c’est à vous de voir ce dont vous vous sentez capable ou non et de juger selon l’importance de ce que vous désirez mettre en place.  

 

Unless you are already very advanced in your personal development or you are a very volunteer person, I strongly advise you to change only one habit at a time. Exactly for the same reasons that I explained earlier. As a new habit takes time to anchor, it is important to stay focused on it. If you try to install more than one at a time, you may scatter and become demotivated. Afterwards, it's up to you to see what you feel capable or not and judge according to the importance of what you want to put in place.

 

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Compter au moins 1 mois et demi pour que la nouvelle habitude commence à être ancrée / Count at least 1 month and a half for the new habit to start to be anchored.

 

Comme je vous le disais, lorsque vous mettez en place une habitude, cela demande du temps et de l’endurance. Vous devez prendre conscience qu’une habitude ne commencera à être ancrée dans votre quotidien qu’à partir d’un mois et demi jusqu’à deux mois et demi parfois trois, afin qu’elle soit totalement assimilée. Ne vous découragez donc surtout pas. Cela est assez normal lorsque l’on y repense car les anciennes sont présentes depuis des années dans votre vie.

 

As I said, when you set up a habit, it takes time and endurance. You must realize that a habit will begin to be anchored in your daily life from a month and a half to two and a half months sometimes three, so that it is fully assimilated. So do not get discouraged. This is quite normal when you think about it because the old ones have been present for years in your life.

 

Être sûr de la raison pour laquelle on met en place cette nouvelle habitude / Be sure of the reason for setting up this new habit

 

Prenez le temps de choisir votre nouvelle habitude. Pourquoi désirez-vous changer ? Pourquoi la mettre en place plutôt qu’une autre ? Quelle est la raison de votre motivation ? Si la raison de ce changement est profonde et vous touche particulièrement, alors il sera plus facile pour vous d’être motivé et de rester constant dans vos efforts. Rappelez-vous que si vous prenez cette décision c’est pour vous, et pour vous uniquement.   

Take the time to choose your new habit. Why do you want to change? Why set it up rather than another ? What is the reason for your motivation? If the reason for this change is deep and particularly affecting you, then it will be easier for you to be motivated and stay consistent in your efforts. Remember that if you make this decision it's for you, and for you only.

 

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C’est tout pour aujourd’hui, je vous dis à très bientôt et surtout prenez soin de vous !

That's all for today, I'll see you soon and especially take care of you!

 

Orchidée

24 avril 2018

Beauté, féminité et confiance en soi, le lien/ Beauty, femininity and self-confidence, the link

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Bonjour à tous 

Pour l’occasion de la mise en ligne de mon nouvel atelier découverte « beauté et confiance en soi, le lien » je voulais vous parler un peu plus de ce sujet qui me tient à coeur et pourquoi j’ai décidé de le créer. 
Comme je vous le disais vis à vis du corps, nous vivons dans une société dans laquelle beaucoup de femmes ne se sentent ni suffisamment belles ni suffisamment à la hauteur. Pourtant, toutes les femmes portent de la beauté en elles-mêmes. On se rend vite compte que cela n’a plus rien à voir avec l’apparence extérieure mais bien avec la confiance qu’elles ont en elles-mêmes. Pourquoi à votre avis de nombreuses femmes sublimes se trouvent-elles médiocres ou jamais à la hauteur ? Juste à cause de l’image qu’elles ont d’elles-mêmes.
Avec cet atelier découverte, je voulais donner quelques premières clés pour faire comprendre à ces femmes que si elles développent ce qu’il y a en elles, elles pourront se trouver belles.
Je suis actuellement en train de travailler sur un programme complet en ligne qui permettra de totalement comprendre ce lien et de le travailler jour après jour. 

 Hello everyone

For the occasion of the launch of my new discovery workshop "beauty and self-confidence, the link" I wanted to talk a little more about this topic that is important to me and why I decided to create it.
As I told you about the body, we live in a society in which many women do not feel good enough or enough beautiful. Yet, all women wear beauty in themselves. We quickly realize that it has nothing to do with the external appearance but with the confidence they have in themselves. Why do you think many gorgeous women think they are basic ? Just because of the image they have of themselves.
With this discovery workshop, I wanted to give some first keys to make these women understand that if they develop what is in them, they can be beautiful.
I am currently working on a full online program to be able to understand this link and work on it day after day. (for the moment my prestations are only available in French) 

 

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Je vais dès à présent vous donner trois clés supers importantes sur ce sujet :
I will now give you three very important keys on this topic :

 

1/ Apprenez à vous faire plaisir/ Learn to please yourself 

Prenez du temps pour vous, pour vous faire plaisir. Cela est très important. Que ce soit au niveau physique ou mental. 
Apprenez à connaître et comprendre votre corps et votre esprit. Vos envies et vos désirs. 
Le plaisir vous fera éprouver du bonheur et cela vous apportera forcément de la beauté. 
Ne dit-on pas que les gens heureux paraissent être plus beaux ? 

Take time for yourself, to please yourself. This is very important. Whether physically or mentally.
Get to know and understand your body and mind. Your wishes and your desires.
Pleasure will make you feel good and it will bring you beauty.
Do not we say that happy people seem to be more beautiful ?

2/ Apprenez à vous détacher de ce que les autres pensent/ learn not to believe what others think

 Oui on vous l’a sûrement déjà dit, et en effet, cela est un travail quotidien afin d’y arriver pleinement et totalement. Cependant, c’est une clé essentielle pour votre développement. Apprenez à vous faire confiance et à ne pas écouter ce que les autres racontent. Il y aura toujours quelqu’un qui n’aura pas votre point de vue, ni votre opinion, ni vos goûts. Est-ce pour cela qu’il doit avoir absolument raison et vous tort ? Non. Vos deux cartes du monde sont totalement différentes. Donc, laissez aller. D’autant plus si cette personne manifeste de la méchanceté, de l’intolérance, de la jalousie ou autre à votre égard. Ses propres blessures ne doivent pas devenir les vôtres. 

 Yes, we have surely already told you, and indeed, this is a daily work in order to achieve it fully and completely. However, it is an essential key for your development. Learn to trust yourself and not listen to what others are saying. There will always be someone who will not have your point of view, your opinion, or your tastes. Is that why he must be right and you wrong ? No. Your two world maps are totally different. So, let go. Especially if this person shows malice, intolerance, jealousy or other towards you. His own wounds must not become yours.

 3/ Entourez-vous de belles choses / Surround yourself with beautiful things

Lorsque l’on s’entoure de choses que l’on trouve belles, qui représentent, pour nous, la beauté, alors cela nous donne à nous aussi consciemment ou inconsciemment envie de la refléter aussi.
Meublez et/ou décorez votre intérieur d’objets qui représentent la beauté, qui montre ce que vous désirez manifester qui existe déjà en vous. 
Par exemple, si vous trouvez que les roses représentent la beauté alors faites en sorte d’en avoir chez vous. En tant que plante, fleurs coupées ou encore en tableau ou objet. 
Encore une fois, dîtes-vous que la beauté extérieure véritable ne se manifeste que par la beauté intérieure véritable.  

When we surround ourselves with things that we find beautiful, which represent, for us, beauty, then it gives us to consciously or unconsciously want to reflect it too.
Furnish and / or decorate your interior with objects that represent beauty, which shows what you want to manifest from what is in you.
For example, if you find that roses are beauty then make sure you have them at home. As a plant, cut flowers or in a paint or object.
Again, the true outer beauty is only manifested by true inner beauty.

 

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Voilà, c’est tout pour aujourd’hui. 
Si vous désirez aller découvrir l’atelier ou vous inscrire à ma newsletter, je vous mets le lien de mon site en dessous de l’article. 
Je vous souhaite une bonne semaine et surtout prenez soin de vous !

Well, that's all for today.
If you want to discover the workshop or subscribe to my newsletter, I put the link to my site below the article.
I wish you a good week and especially take care of you !

 

Orchidée

 

Site : fleurscreatives.wixsite.com/orchideecbe

 

Article et photos par/ Article and photos by Orchidée