Orchidée coaching & bien être

26 février 2019

Le moment où j'ai dit stop/ The moment I said stop

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(The english version is lower, after the french version)

 

Bonjour à tous ! 

 

Aujourd’hui je vous propose un article pas comme les autres. En effet, je désirais partager avec vous le moment où j’ai pris la décision de changer radicalement ma vie. Le moment qui m’a conduite jusqu’à vous et ce merveilleux métier si peu reconnu et rarement compris en France. 

 

Afin de comprendre la transition, je vous ramène en arrière. J’ai fait des études supérieures mais les métiers correspondant à ces branches ne me convenaient pas et pire j’ai du partir d’un certain poste suite à une dépression, engendré par du harcèlement moral au travail. Affaiblie moralement je ne me sentais plus de travailler auprès des adultes. J’ai donc décidé, en attendant « d’aller mieux » de travailler auprès d’enfants en tant que « nounou », « accompagnatrice »,  « aide aux devoirs et soutien scolaire ». Ce qui ne devait durer qu’un an ou deux en a finalement duré plus de six. Je stagnais. Et malgré le fait de l’apprentissage de nombreuses choses auprès des enfants et des adolescents dont je m’occupais, il me manquait quelque chose. La réalisation de moi-même. En effet, je sentais au fond de moi le pressentiment que je pouvais faire mieux, qu’il y avait un métier quelque part qui me correspondrait parfaitement et m’aiderait à m’épanouir tout en pouvant continuer d’aider d’autres personnes. Sans parler du fait que mon niveau de vie se trouvait assez bas et que mes habitudes n’étaient pas idéales pour mon bien-être. 

Nous avons tous un moment clé où nous nous rendons compte de certaines choses, où nous disons : stop. C’est ce déclic qui nous permet de nous mettre en marche vers une vie meilleure. 

 Il y a donc environ 3 ans de cela, je travaillais pour une entreprise spécialisée dans la garde d’enfants. Etant de nature assez conciliante, j’avais de nombreuses fois accepté des « missions » que d’autres intervenantes avaient refusé et ce à tel point que mes employeurs ne finirent par me proposer que des missions sans grande valeur et dont personne ne voulait. Un jour tandis que je les avaient au téléphone, ils me firent une proposition que même moi je ne pouvais pas accepter.Un contrat à 1H de route aller et 1H de route retour pour environ 2 ou 3H de travail payés environ 10 euros de l’heure. C’est à ce moment précis que je me suis rendu compte, tandis qu’ils tentaient de me convaincre, que j’étais devenue ce qu’on appelle « une bonne poire », le bouche trou idéal. Et ça mes valeurs ne pouvaient pas le tolérer. J’ai pris conscience que j’avais stagné depuis bien trop longtemps et qu’il était temps pour moi de me bouger. 

 

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Je savais que je n’étais pas faite pour les bureaux et le choix du bien-être s’ouvrit naturellement à moi après une expérience en tant que vendeuse/conseillère de cosmétique et compléments alimentaires en magasin bio. J’étais fortement intéressée par l’herboristerie ainsi que la naturopathie en premier lieu. Et puis j’ai découvert mon métier. Celui dont j’étais sûre car je savais qu’il me correspondait à 100%. En effet, depuis toujours ma passion avait été d’aider et de guider les gens qui m’entouraient. De les soutenir, de leur redonner courage. J’ai pris la décision de faire ma première formation puis de créer mon entreprise à partir de ce moment là. 

J’ai commencé ce long processus que ce soit au niveau professionnel autant qu’au niveau personnel. J’ai réappris mes valeurs, à les connaître et à les respecter. J’ai travaillé ma confiance en moi et suis parvenue à me pardonner, m’aimer et me respecter telle que je suis. J’ai peu à peu changé mon mode de vie, mes habitudes, mon environnement. J’ai appris à pardonner à ceux qui m’avaient fait du mal.  

Cela a été difficile et je me bats encore tous les jours mais je sais au final que je suis née pour faire ça et il n’y a rien de plus fort. 

 

Ne loupez pas votre moment « stop » ou « ras le bol », sachez prendre en main les rennes de votre destin et vous verrez, tout sera plus beau ! Si vous avez des projets sur lesquels vous désirez travailler, n’hésitez pas à m’appeler ou à m’envoyer un mail et je serais plus qu’heureuse de pouvoir vous aider. N'hésitez pas non plus à vous abonner à la newsletter sur le site pour recevoir des choses exclusives.

Je vous dis à la prochaine fois et surtout : prenez bien soin de vous ! 

 

Orchidée

 

Site internet :  fleurscreatives.wixsite.com/orchideecbe  

Mail : orchidee.coaching.bienetre@gmail.com 

Téléphone pro : 06.98.80.96.39  

 

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English version

 

Hello everyone !

 

Today I propose an article like no other, indeed, I wanted to share with you the moment when I made the decision to radically change my life. The moment that led me to you and this wonderful job so little recognized and rarely understood in France.

 

In order to understand the transition, I take you back. I did higher education but the trades corresponding to these branches did not suit me and worse I had to leave a certain job following a depression that was caused by workplace bullying. Morally weakened, I did not feel like working with adults anymore. So I decided in the meantime to "get better" working with children as "nanny", "companion", "homework help and tutoring". What would last only a year or two eventually lasted more than six. I stagnated. And although I learned many things from the children and teens I looked after, I missed something. The realization of myself. Indeed, I felt in my heart the presentiment that I could do better, that there was a job somewhere that would fit me perfectly and help me to flourish while still being able to help other people. Not to mention the fact that my standard of living was low and my habits were not ideal for my well-being.

 

We all have a key moment when we realize some things and we say : stop. It is this trigger that allows us to move towards a better life.

 

So about 3 years ago, I was working for a child care company. Being of a rather conciliatory nature, I had many times accepted "missions" that other workers had refused and that to such an extent that my employers did not end up proposing me only missions without great value and of which nobody wanted. One day while I was on the phone they made me a proposition that even I could not accept. A contract to 1H of road go and 1H of return road for about 2 or 3H of work paid about 10 euros per hour. It was at this moment that I realized, while they were trying to convince me, that I had become what is called "a good pear", the ideal mouth hole. And that, my values ​​could not tolerate it. I realized that I had stagnated for far too long and it was time for me to move.

 

I knew that I was not made for offices and the choice of well being naturally opened to me after an experience as a salesperson / consultant of cosmetics and food supplements in organic store. I was very interested in herbalism and naturopathy in the first place. And then I discovered my job. The one I was sure of because I knew that it corresponded to me 100%. Indeed, my passion has always been to help and guide the people around me. To support them, to give them courage. I made the decision to do my first training and then start my own business from then on. I started this long process both professionally and personally. I re-learned my values, to know them and to respect them. I worked my self-confidence and managed to forgive, love and respect myself as I am. I gradually changed my lifestyle, my habits, my environment. I learned to forgive those who hurt me.

It was difficult and I still fight every day but I know that I was born to do that and there is nothing stronger.

 

Do not miss your moment "stop" or "fed up", know how to take in hand the reindeers of your destiny and you will see, everything will be more beautiful ! 

I ‘ll see you next time and especially : take good care of yourself !

 

Orchidée 

 

 


29 janvier 2019

Votre bien-être en Février /Your well-being in February

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Bonjour à tous ! Nous sommes déjà fin janvier et février arrive à grand pas. 

Cet article sera consacré à votre bien-être général durant ce mois, avec quelques petits conseils de développement personnel bien sûr. 

Hello everyone ! We are already at the end of January and February is coming soon.

This article will be dedicated to your general well-being during this month, with some small personal development tips of course.

 

Prenez soin de votre peau /Take care of your skin

 

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On vous le dit et on vous le redit encore mais prendre soin de sa peau est essentielle à votre bien-être, et ce particulièrement durant les périodes froides.

Pourquoi ? 

Et bien déjà parce qu’elle se dessèche particulièrement vite et risque de vous tirailler, d’avoir des gerçures voir même, des crevasses. De plus, cela risque de se mettre à vous gratter et de créer des plaques semblables à de l’exéma. 

Qu’est-ce qu’on fait du coup ? 

On hydrate encore et encore. Mais attention pas juste un peu sur les jambes et le ventre et puis basta. Non. On s’hydrate des pieds au visage en passant par les mains et les lèvres qui sont bien entendu toujours agressées.  

Utilisez ce qui vous convient le mieux, testez plusieurs produits. Personnellement j’aime utiliser des produits simples et naturels tels que : l’huile d’amande douce, le beurre de karité, l’huile de noix de coco… 

N’oubliez pas de boire beaucoup d’eau afin de l’aider à se réhydrater de l’intérieur. 

Vous pouvez aussi utiliser certains compléments alimentaires naturels qui aident à la beauté de la peau. 

Tels l’huile d’onagre et de bourrache, le collagène marin, la carotte…

 

We'll tell you again and again, but taking care of your skin is essential to your well-being, especially during cold periods.

Why ? Well already because it dries out particularly fast and may tug you and it can cracks. In addition, it may start to scratch you and create plaques similar to « exema ». What are we doing ?

We hydrate again and again. But be careful not just a little on the legs and belly and then it’s over. No. You hydrate your skin from the feet to the face through the hands and lips that are of course always assaulted.

Use what suits you best, try several products. Personally I like to use simple and natural products such as : sweet almond oil, shea butter, coconut oil ... Do not forget to drink plenty of water to help rehydrate from the inside. You can also use some natural dietary supplements that help with the beauty of the skin. Such as evening primrose oil and borage, marine collagen, carrot …

 

N’oubliez pas vos cheveux / Do not forget your hair

 

Les cheveux sont aussi agressés. N’hésitez donc pas à les cocooner en leur faisant des masques (huile d’avocat, karité…)  et éventuellement en prenant aussi un complément alimentaire (si cela s’avère nécessaire) tel que la levure de bière (bonne aussi pour la peau), la kératine, la vitamine B…

Pensez à couper régulièrement vos pointes abîmées. S’acharner à les garder ne servirait à rien à part les rendre plus faibles et risquer qu’ils se dédoublent.

 The hair is also assaulted. Do not hesitate to cocoon them by making masks (avocado oil, shea butter ...) and possibly also taking a food supplement (if necessary) such as brewer's yeast (also good for the skin), keratin, vitamin B ... 

Remember to regularly cut your damaged spikes. Striving to keep them would serve no purpose other than making them weaker and risking their duplication.

 

Prenez soin de votre alimentation / Take care of your diet 

 

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Février est ce que l’on pourrait appeler un « entre-deux ». C’est un mois durant lequel il fait assez froid mais qui, par moment, se radoucit. Sachez adapter votre alimentation afin de vous caler sur les variations de températures. Manger léger, sain et chaud les trois quart du temps (des légumes cuits à la vapeur, des purées, du poisson au four, des grillades, des galettes de céréales, du tofu sauté…) Et lors de rehaussements de la température sachez remettre quelques salades composées ou autres aliments froids dans votre alimentation. Cela vous permettra de commencer à habituer doucement votre corps à l’arrivée de la prochaine saison. 

February is what we could call an "in-between". It is a month during which it is quite cold but which, at times, is softened. Know how to adapt your diet in order to adapt to temperature variations. Eat light, healthy and hot most of the time (steamed vegetables, mashed potatoes or vegetables, baked fish, grilled meats, cereal patties, grilled tofu ...) And during the raise of the temperatures know how to put back some mixed salads or other cold foods in your diet. This will allow you to begin to slowly get used to the arrival of the next season.

 

Si vous avez des vacances, profitez-en pour faire le point /If you have a vacation, take the opportunity to make the point

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Si vous avez la chance d’avoir quelques jours de repos, profitez-en pour faire le point sur votre début d’année. Faites un retour sur votre mois de Janvier et sur ce que vous aviez voulu mettre en place. Cela se passe-il comme vous l’aviez décidé ? 

Prenez une feuille et faites le bilan de ce premier mois. Puis réfléchissez à vos actions pour celui qui arrive. Cela sera plus facile de les mettre en place en ayant un « avant » « après ». 

Si vous avez besoin de lâcher prise sur des choses qui se sont accrochées à vous, alors que vous aviez décidé de vous en séparer; n’hésitez pas à profiter de vos vacances pour prendre du recul et vous demander ce qui n’a pas été. 

 If you are lucky enough to have a few days off, take the opportunity to make the point for the start of the year. Make a throwback on your month of January and what you wanted to put in place. Does this happen as you had decided?

Take a leaf and take stock of this first month. Then think about your actions for the one who arrives. It will be easier to put them in place by having a "before" "after".

If you need to let go of things that clung to you, then you decided to separate from them; Feel free to enjoy your vacation to step back and ask yourself what has not been.

 

Aparté St Valentin /About St Valentin

 

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Puisque cela tombe en Février autant vous en toucher deux mots.  Je voudrais m’adresser particulièrement à ceux qui n’aiment pas cette fête.

Car oui bien sûr pour les personnes heureuses en couple, c’est une fête qui est beaucoup plus agréable à vivre. 

La St Valentin est peut-être devenue commerciale mais j’aimerais que vous pensiez à son sens le plus positif : la fête de l’amour. Ce n’est pas parce que vous n’êtes pas en couple qu’il n’y a pas d’amour dans votre vie. Votre famille, vos amis, vos animaux également peuvent vous apporter de l’amour. J’aimerais que vous tiriez parti de ce moment pour célébrer l’amour en général, et particulièrement l’amour que vous vous portez à vous-même. Faites-vous un bon repas, allumez des bougies, dansez, faites-vous un bon bain avec des pétales de roses et un verre de champagne (par exemple). Vous n’avez besoin de personne pour célébrer l’amour que vous vous portez et il est vraiment super de profiter de ce moment pour dire à votre cœur et à votre esprit que vous êtes là pour eux.   

 

Since it falls in February I will tell you two words about it. I would like to speak particularly to those who do not like this celebration. 

Because yes of course for the happy couple, it's a party that is much more pleasant to live.

Valentine's Day may have become commercial, but I would like you to think about its most positive meaning : the feast of love. It is not because you are not in a relationship that there is no love in your life. Your family, your friends, your animals, too, can bring you love. I would like you to take advantage of this moment to celebrate love in general, and especially the love you have for yourself. Have a good meal, light candles, dance, have a good bath with rose petals and a glass of champagne (for example). You do not need anyone to celebrate the love you have, and it's really great to take this moment to tell your heart and mind that you are there for them.

 

Ce sera tout pour aujourd’hui, n’hésitez pas à vous abonner à ma newsletter sur mon site internet si vous désirez recevoir plus d’outils et d’informations pour votre bien-être. 

Je vous dis à très bientôt et prenez bien soin de vous !!!

 

That will be all for today, I'll see you soon and take good care of you !!!

 

Site internet : fleurscreatives.wixsite.com/orchideecbe 

 

Photos & texte : Orchidée 

 

01 janvier 2019

Travailler ses objectifs pour la nouvelle année

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Bonne année à tous !

Afin d’accueillir comme il se doit cette nouvelle année 2019, j’ai préparé pour vous ce petit article qui je l’espère, vous aidera.
J’ai également préparé une fiche PDF pour les personnes abonnées à la newsletter qui souhaitent avoir un support pour les exercices ci-dessous.  (Vous pouvez le faire à tout moment gratuitement sur le site internet)
Grâce aux tests ainsi qu’au bilan (PDF distribué à ceux inscrits à la newsletter) vous savez à présent où vous en êtes. 
Si vous avez répondu aux questions, vous savez ce que vous ne désirez plus dans votre vie pour 2019 et vous avez déjà une idée globale de ce que vous désirez. 

Maintenant vous allez de nouveau répondre à une question simple :

Désirez-vous vous concentrer sur quelque chose que vous ne possédez pas déjà ou désirez-vous éliminer une habitude ou une croyance mauvaise ou néfaste pour vous ?

Happy New Year everyone !

In order to properly welcome the new year 2019 I have prepared for you this little article which I hope will help you.
Thanks to the test (done on the previous article) you now know where you are.
Now you will answer a simple question :

Do you want to focus on something you do not already have or do you want to eliminate a habit or belief that is bad for you ?

 

Si vous désirez vous concentrer sur quelque chose que vous ne possédez pas déjà afin de l’attirer  à vous :

 

 

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Les deux moyens complémentaires vraiment efficaces pour y arriver sont : 
1) Planifier puis mettre en place les actions qui vous permettront d’y arriver 
Et
2) Ancrer dans votre esprit le fait que vous possédez déjà cette chose, que cela vous est acquis 

 

If you want to focus on something you do not already have in order to attract it to you : 

Two really effective complementary ways to get there are : 
1) Plan and put in place the actions that will allow you to get there
And
2) Anchor in your mind the fact that you already have this thing, that it is yours

1) Planifier puis mettre en place les actions qui vous permettront d’y arriver 

Pour pouvoir planifier comme il se doit vos actions, je vous conseille en premier lieu d’avoir un agenda comme support afin de pouvoir correctement agir. Si vous voulez pousser les choses plus en profondeur, vous pouvez également avoir un calendrier annuel et un mensuel ou hebdomadaire, c’est vous qui voyez. 
Ensuite, Listez ce que vous voulez pour la nouvelle année. 
Tâchez d’être précis et réaliste si vous désirez que cela soit réalisable dans l’année. 
Puis prioriser avec des numéros d’ordre. Concentrez-vous sur les deux premiers de la liste , ce sera déjà très bien. 

Pour ces deux numéros, quelles sont les actions que vous pourrez faire ou mettre en place afin de permettre leurs réalisations ?
Faites en une liste puis vérifiez quelles soient réalisables et cohérentes.
Ensuite planifiez-les dans votre agenda. 
Si vous êtes suffisamment motivé à faire ce qu’il faut afin de l’obtenir, il n’y aura aucune raison que cela ne fonctionne pas.

 1) Plan and then put in place the actions that will allow you to get there

In order to be able to properly plan your actions, I advise you first of all to have a calendar as a support so that you can act properly. If you want to push things deeper, you can also have an annual calendar and a monthly or a weekly one, but there really is you who see.
Then, list what you want for the New Year.

Try to be precise and realistic if you want it to be achievable in the year.
Then put with numbers an order of priority. Concentrate on the first two of the list it will be very good.
For these two numbers, what are the things you can do or put in place to enable their achievements ?
Make a list of these actions and check that they are feasible and consistent.

Then plan them in your calendar.

If you are motivated enough to do what it takes to get it, there will be no reason why it does not work.

 

2) Ancrer dans votre esprit l’idée que vous possédez déjà cette chose, que cela vous est acquis

Pour pouvoir ancrer ce que vous avez planifié dans votre esprit, plusieurs techniques sont efficaces :
(Cette liste n’est bien sûr pas exhaustive mais vous donne déjà quelques pistes)

 

  • La technique de visualisation 

Qui consiste à vous projeter mentalement en voyant que vous avez déjà acquis ce que vous désirez. (Je vous conseille de le faire avec un coach ou un sophrologue si vous n’y arrivez pas seul(e).)

  • Le vision bord 

J’ai fait un article ou j’en parlais, je vous conseille d’aller le voir si vous êtes intéressé(e) ICI

  • La règle du 7/21

Cette règle consiste à écrire (manuellement) 7 fois l’affirmation positive de ce que vous voulez mettre en place durant 21 jours. Et ce, chaque jour. Si vous loupez un jour, vous devez recommencer. 

  • Les petits papiers

Il vous suffit d’écrire ce que vous désirez sur plusieurs petits papiers et de les mettre à des endroits stratégiques que vous regardez souvent. (Au dessus d’un miroir, a côté de votre bureau…) 

 2) Anchor in your mind the fact that you already have this thing, that it is yours

 To anchor what you plan in your mind, several techniques are effective:

(This list is of course not exhaustive but already gives you some leads)

The visualization technique

That is to project yourself mentally by seeing that you have already acquired what you want. (I advise you to do it with a coach or sophrologist if you cannot do it alone.)

The vision board 

I made an article or I talked about it, I advise you to go see it if you are interested

The 7/21 rule

This rule consists of writing (manually) 7 times the positive affirmation of what you want to put in place for 21 days, every day. If you miss a day, you must start again.

Small papers

Simply write what you want on several small papers and put them in strategic places that you often watch. (Above a mirror, next to your desk …)

 

Si vous désirez éliminer une habitude ou une croyance mauvaise ou néfaste pour vous

 

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Commencez en premier lieu par définir correctement quelle est cette habitude ou croyance dont vous souhaitez vous débarrasser tel que cela vous vient puis ensuite formulez le de façon positive. 

Exemple : 

« Je ne veux plus parler dans le dos des autres » transformé en : « Je veux dire des choses positives sur les gens »

Ou 

« Je ne veux plus manger du fast food »  transformé en : « Je veux manger sainement »

En réalisant cet exercice, votre cerveau comprendra qu’il y a quelque chose que vous désirez changer. 
Ensuite vous pouvez l’ancrer de la même façon que ce que nous avons vu précédemment.
Si c’est une habitude que vous désirez changer ou modifier, comme je l’ai déjà dit de nombreuses fois, changez en juste une à la fois.
Et ensuite allez-y doucement et progressivement. Je vous conseille d’aller lire l’article que j’avais créé sur cela précédemment. ICI  

 

If you want to eliminate a habit or belief that is bad or harmful to you

 

Start by defining correctly the habit or belief that you want to get rid of as it comes to you and then formulate it in a positive way.

Example:

"I do not want to talk in the back of others" transformed into : "I want to say positive things about people"

Or

"I do not want to eat fast food" transformed into : "I want to eat healthy food"
Already doing this exercise your brain will understand that there is something you want to change.
Then you can anchor it in the same way as we saw earlier.

 If it's a habit you want to change or modify as I've said many times, just change one at a time.
And then go slowly and gradually. I advise you to go read the article I created on that previously.

 

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Voilà je termine sur ceci pour le début de cette nouvelle année.

Si vous avez des questions, n’hésitez pas et si vous désirez aller plus loin dans votre mieux être n’hésitez pas non plus à aller consulter mes prestations sur mon site et vous abonner à ma liste de mails. 

Je vous souhaite encore une très bonne année et prenez bien soin de vous !

Here I end on this for the beginning of this new year.
If you have any questions do not hesitate. 
I wish you a very happy new year and take good care of yourself !

 

18 décembre 2018

Présentation box Un Cocon en hiver

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Bonjour à tous !

Ayant eu quelques petits soucis de santé, je n’ai pu faire la vidéo de cette semaine. 

Celle-ci est donc remplacée par ce petit article dans lequel j’ai le plaisir de vous présenter ma dernière box : Un Cocon en hiver.

Elle a été créee afin de vous accompagner durant la période hivernale et comprend des objets de bien-être et bien entendu du développement personnel.


Tandis que vous vous réchaufferez en buvant un doux thé noir au pain d’épices et à l’orange, vous pourrez apprécier l’odeur du pot pourri cannelle pain d’épices. 
Accrochez votre flocon ainsi que votre tableau de visualisation positive afin d’apporter de la joie dans votre intérieur.
Allez encore plus loin en vous lançant des challenges avec les cartes de positivité.  
Enfin, glissez dans un bain chaud aux odeurs de pain d’épices et d’amande avec le livret de la box et appréciez le moment. 

La box en détail :

 

  • Un livret A5 d’une vingtaine de pages 

Avec photos, 2 recettes, un quiz d’évaluation personnelle, du développement personnel sur la positivité, à travailler avec les 2 outils complémentaires présents dans la box et des conseils bien-être liés à la période hivernale.

 

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  • Un pot pourri

Entièrement naturel réalisé par moi-même avec des extraits naturels et bio. Pain d’épices & Cannelle. 

 

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  • Des sels de bain

Réalisés et testés par nous, naturels et bio. Pain d’épices & Amande. Sel or. 

 

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  • Un sachet de thé 

Réalisé par The Fairy Tree House. Naturel. Thé noir, Pain d’épices & Orange. 

 

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  • Un flocon en bois 

Peint à la main par moi-même en doré avec paillettes. 

 

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  • Des cartes de positivité.

Crées pour vous aider à traverser cette période hivernale avec bonheur & plaisir. 

Les explications se trouvent dans le livret.

 

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  • Un tableau de positivité.

Créé également pour vous aider à traverser cette période hivernale avec bonheur & plaisir.

Les explications se trouvent également dans le livret. 

 

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Cette box est disponible sur le shop en ligne : 

https://tictail.com/orchideecoachingbienetre

Si vous désirez aller plus loin dans votre démarche de bien être, de bonheur et de développement personnel, je serais heureuse de vous accompagner tout au long de ce chemin. 

Afin d’avoir plus de renseignements, vous pouvez aller voir les prestations que je propose sur mon site internet :

https://fleurscreatives.wixsite.com/orchideecbe

 

 

Article et photos par : Orchidée. Coach en développement personnel & bien-être. 

 

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04 décembre 2018

Quiz bilan 2018/ Quiz take stock for 2018

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Bonjour à tous !

 Nous voici déjà en décembre et il est donc temps de faire le bilan de son année, pour cela, je vous ai donc préparé un petit quiz afin de mieux voir où vous en êtes au niveau de votre développement personnel. (Ce test à été fait de façon indicative, il peut donc ne pas représenter exactement votre situation de vie. Merci de votre compréhension.)

Hello everyone !

We are already here in December and it is therefore time to take stock of this year, for this reason, I have prepared a little quiz to better see where you are at the level of your personal development. (This test has been done indicatively, so it may not be exactly represents your life situation, thank you for your understanding.)

 

1/ La fin d’année approche, avez-vous réalisé tous les objectifs que vous vous étiez fixés ? / The end of the year is approaching, have you achieved all the objectives that you have set for yourself ?

 

 a) Oui j’ai réalisé tout ce que je m’étais fixé de faire, ou du moins 80%.

b) J’en ai plutôt réalisé la moitié, j’ai envie de faire mieux mais je suis déjà heureux/se. 

c) Je n’ai strictement rien fait.

 

a) Yes I realized everything I had to do, or at least 80%.

b) I rather realized half, I want to do better but I'm already happy.

c) I did not do anything.

 

2/ Apprenez-vous régulièrement de nouvelles choses ? / Do you regularly learn new things ?

 

a) Oui régulièrement.

b) Ça m’arrive assez souvent ou du moins de temps en temps.

c) Plutôt rarement.

 

a) Yes, regularly.

b) It happens to me quite often or at least from time to time.

c) Rather rarely.

 

3/ Faites-vous attention à votre entourage et aux gens que vous fréquentez ? / Do you pay attention to your surroundings and to the people you frequent ?

 

a) Oui, absolument.

b) Ça m’arrive mais ce n’est pas toujours facile de s’éloigner de certaines personnes.

c) Pas vraiment non. Ce sont les personnes qui m’entourent habituellement et je ne cherche pas à changer ça.

 

a) Yes, absolutely.

b) It happens to me but it's not always easy to get away from some people.

c) Not really, no. These are the people who usually surround me and I'm not trying to change that.

 

4/ Râlez-vous souvent pour un peu n’importe quelle raison ? / Do you often moan for any reason ?

 

a) Non, quasiment jamais.

b) De temps en temps ça m’arrive.

c) Tout le temps. j’ai le poil hérissé. 

 

a) No, almost never.

b) From time to time it happens to me.

c) All the time. I'm in a bad mood.

 

5/ Faites-vous des efforts pour rester positif ? / Do you make efforts to stay positive ?

 

a) Oui, tout le temps.

b) Je le fais autant que je peux. Je travaille dessus. 

c) Ce n’est pas évident de rester positif dans le monde dans lequel nous évoluons. 

 

a) Yes all the time.

b) I do as much as I can. I am working on it.

c) It is not easy to stay positive in the world in which we live.

 

6/ Faites-vous attention à votre environnement ? (ce qui vous entoure, où vous allez, la décoration chez vous…) / Do you pay attention to your environment ? (what surrounds you, where you are going, the decoration at home …)

 

a) Bien sûr, c’est essentiel.

b) J’ai changé quelques petites choses cette année.

c) Euh pas vraiment non. 

 

a) Of course, it's essential.

b) I changed a few things this year.

c) Uh, not really, no.

 

7/ Cette année, avez-vous fait des efforts pour vous organiser ? / Did you make any effort this year to organize yourself ?

 

a) Oh oui, chez moi tout est quasiment réglé à l’avance.

b) J’ai acheté un bel agenda et un calendrier à mettre sur le frigo.

c) S’organiser par rapport à quoi ? 

 

a) Oh yes, with me, everything is almost settled in advance.

b) I bought a nice organizer and a calendar to put on the fridge.

c) Organize towards to what ?

 

8/ Savez-vous déjà ce que vous désirez réaliser l’année prochaine ? / Do you already know what you want to achieve next year ? 

 

a) Oui, tout est déjà noté et planifié.

b) J’ai déjà quelques idées en effet.

c) Euh, pas vraiment non.  

 

a) Yes, everything is already noted and planned.

b) I already have some ideas indeed.

c) Uh, not really no.

 

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Les réponses/ The answers :

 

Vous avez le plus de a / You have the most of a

 

Félicitations ! Génial ! Votre niveau de développement personnel est très élevé ! 

Le bien être est certainement essentiel dans votre vie. 

Continuez d’avancer, d’apprendre et de travailler sur vous et vous réaliserez tous vos rêves ! 

 

Congratulations ! Awesome ! Your level of personal development is very high !

Well being is certainly essential in your life.

Keep moving forward, learning and working on yourself and you will realize all your dreams !

 

Vous avez le plus de b / You have the most b

 

Vous êtes en super voie ! Vous avancez tranquillement, à votre rythme.

Vous avez compris que votre bonheur passait par votre bien être et par votre développement personnel.  

Continuez de persévérer et de vous améliorer et tout deviendra possible ! 

 

You are in super way ! You move slowly, at your own pace.

You have understood that your happiness goes through your well-being and your personal development.

Continue to persevere and improve and everything will become possible !

 

Vous avez le plus de c / You have the most of c 

 

Il faut vous mettre à travailler sur vous-même car personne d’autre n’est mieux placé pour le faire que vous ! Si vous décidez d’avancer sérieusement il n’y a aucune raison pour que votre vie ne se développe pas dans le sens que vous désirez. Vous allez voir beaucoup de choses iront mieux et la vie vous semblera plus belle ! N’attendez pas pour changer, le meilleur moment c’est maintenant ! 

 

You have to work on yourself because no one else is better placed to do it than you ! If you decide to move forward seriously there is no reason for your life not to grow in the direction you desire. You will see many things will be better and life will look more beautiful ! Do not wait to change, the best moment is now !

 

Voilà, j’espère que ça vous a plu. Si vous avez des questions surtout n’hésitez pas. Vous pouvez vous abonner à ma newsletter dans laquelle je partage avec vous régulièrement des outils destinés à vous aider. Et si vous désirez faire passer votre vie au niveau supérieur, je suis présente pour vous aider. Bon mois à tous et un très joyeux noël !  

 

Well, I hope you enjoyed it. If you have questions, do not hesitate. Good month to all and a very merry Christmas !

 

Quiz et photos par / Quiz and photos by : Orchidée 

Site : fleurscreatives.wixsite.com/orchideecbe 

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06 novembre 2018

Prêts à tout faire pour mettre en place la vie de vos rêves ? Are you ready to do everything to set up the life of your dreams ?

 

Test : Etes-vous prêts à tout faire pour mettre en place la vie de vos rêves ? 

Test: Are you ready to do everything to set up the life of your dreams ?

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Ce test à été crée à titre informatif, il ne prend pas en compte tous les aspects de la vie d’une personne, merci donc de prendre cela comme une mesure indicative et non pas en bloc. 

Soyez le plus honnête possible vis à vis des réponses, personne ne le saura à part vous.

This test was created for information purposes, it does not take into account all aspects of a person's life, so please take this as an indicative measure and not in a block.

Be as honest as possible about the answers, no one will know it except you.

 

1/ Votre travail actuel ne vous correspond pas  :
     Your current job does not match you :

a/ C’est trop compliqué de trouver actuellement du travail.
     It's too complicated to find work right now.

b/ Je vais commencer par me renseigner sur d’autres boulots et à chercher du travail ailleurs.
      I will start by learning about other jobs and looking for work elsewhere.

c/ Je suis prêt à prendre un coach pour découvrir ce pour quoi je suis réellement fait et créer mon projet SMART
     I am ready to take a coach to discover what I am really doing and create my SMART project.

 

2/ Le lieu dans lequel vous vivez actuellement n’a rien à voir avec le lieu d’habitation de vos rêves :
    The place you live in now has nothing to do with the place of your dream :

 

a/ Bah c’est la vie, j’ai pas les moyens, c’est comme ça.
      It’s life, I can not afford it, it's like that.

b/ Je pourrais peut-être déjà changer quelques objets afin que cela se rapproche plus de ma vision.
     Maybe I could already change some objects to be closer to my vision.

c/ Je change les choses au fur et à mesure jusqu’à temps que cela se rapproche le plus possible de ma vision finale, j’ai mon temps.
     I change things as and when it comes as close as possible to my final vision, I have my time.

 

3/ Vous savez que vous êtes dans une période difficile, vous faites certainement une dépression :
     You know that you are in a difficult time, you certainly make a depression:

a/ Bah il faut attendre que ça passe, de toute façon j’ai pas trop le choix.
    We have to wait until it pass, anyway I have not much choice.

b/ J’ai envie d’aller mieux mais je ne sais pas trop comment m’y prendre.
     I want to get better but I do not know how to do it.

c/ Je suis prêt à aller voir un spécialiste s’il le faut, je veux m’en sortir.
     I am ready to go see a specialist if necessary, I want to get out of it.

 

4/ Vous savez que vos habitudes ne correspondent pas trop avec la personne que vous aimeriez être :
      You know that your habits do not match with the person you would like to be

a/ C’est venu tout seul comme ça, je ne vois pas trop ce que je pourrais changer ni comment.
     It came all alone like that, I do not really see what I could change or how.

b/ J’ai déjà essayé d’arrêter de fumer et de maigrir mais ça a moyennement fonctionné.
     I have already tried to stop smoking and lose weight but it has worked moderately.

c/ Et bien il va falloir changer tout ça ! Je suis motivé même si je suis conscient(e) que ce sera difficile. 
     Well I will have to change all that ! I am motivated even though I am aware that it will be difficult.

 

 

5/ Vous savez que lorsque vous allez voir un de vos « amis » vous vous sentez plus mal et plus triste au final après l’avoir vu…
     You know that when you go to see one of your "friends" you feel worse and sadder after seeing it ...

a/ En même temps on se raconte tous nos problèmes et ce qui ne va pas dans la société c’est donc normal.
     At the same time we tell each other all our problems and what is wrong in society… It’s normal.

b/ Oui, j’ai remarqué mais je ne sais pas trop quoi faire…
     Yes, I noticed but I do not know what to do ...

c/ Je pense que cette personne est nocive et négative, le mieux est donc que je ne la voit plus je pense.
    I think this person is harmful and negative, so the best is to do not see this person anymore I think.

 

6/ Vous avez envie de perdre du poids…
     You want to lose weight ...

a/ Oui, mais de toute façon y’a rien qui marche.
     Yes, but nothing works
    

b/ J’ai déjà tous mes « outils ». Je suis inscrit(e) à la gym, je vais voir un diététicien…
     I already have all of my "tools". I'm registered at the gym, I'm going to see a dietician ...

c/ Oui car cela détruit ma vie depuis plusieurs années et que j’en connais les raisons.
     Yes because it destroys my life for several years and I know the reasons.

 

 

 

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Vous avez le plus de a
You have the most of a

Vous n’êtes pas prêts à changer des choses afin de mettre en place la vie de vos rêves. Vous préférez vous contenter de ce que vous avez déjà. D’un côté, vous avez raison, il est bien d’apprendre à vivre avec ce que l’on possède déjà afin d’être heureux dans le moment présent. Mais… si vous vous plaignez régulièrement, ou que vous râlez sur certaines choses alors c’est que vous avez du mal à être heureux actuellement. La bonne nouvelle est que vous pouvez changer cela, en revanche vous seul en avez le pouvoir et la possibilité. Focalisez-vous sur le positif, ne vous plaignez plus et trouvez votre motivation, vous verrez tout est possible avec un bon état d’esprit ! 

You are not ready to change things in order to set up the life of your dreams. You prefer to be content with what you already have. On the one hand, you are right, it is good to learn to live with what you already have in order to be happy in the present moment. But ... if you complain regularly, or moan about some things then it's hard to be happy right now. The good news is that you can change that, but only you have the power and the possibility. Focus on the positive, do not complain anymore and find your motivation, you will see everything is possible with a good state of mind !

 

Vous avez le plus de b
You have the most b

Vous êtes prêt à faire les premiers changements afin de mettre en place la vie de vos rêves. 

Vous cherchez des outils et faites des démarches ce qui est super. 

En revanche, vous vous rendez compte que certaines choses bloquent encore car vous avez du mal à obtenir des résultats. Posez-vous les bonnes questions : mes blocages viennent-ils de mes peurs ou bien du fait que je ne trove pas ma réelle motivation ?

Si certaines peurs ou « pathologies » vous bloquent, n’hésitez pas à trouver un spécialiste qui vous aidera sur le sujet. Sinon, trouvez votre réelle motivation, celle qui vous remue au fond des tripes et vous aurez votre vrai leitmotiv ! 

Vous avez juste besoin de savoir réellement vers où vous diriger et tout deviendra plus facile !

 You are ready to make the first changes to put in place the life of your dreams.

You are looking for tools and do things what is great.

On the other hand, you realize that some things still block because you have trouble getting results. Ask yourself the right questions : do my blockages come from my fears or from the fact that I do not find my real motivation?

If certain fears or "pathologies" block you, do not hesitate to find a specialist who will help you on the subject. If not, find your real motivation, the one that moves you to the bottom of the guts and you will have your true leitmotiv !

You just need to really know where you are headed and everything will become easier !

 

Vous avez le plus de c

You have the most of c

Prêt, archi prêt à mettre en place la vie de vos rêves. 

De toute façon celle-ci est trop courte et faut y aller !

Hyper motivé(e), vous êtes déjà prêt(e) à signer votre contrat de coaching. 

Continuez à avoir la niack et à toujours vouloir avancer, vous irez loin ! 

 Ready to set up the life of your dreams.

Anyway this one is too short and we must go !

Really motivated, you are already ready to sign your coaching contract.

Keep having this energy and always want to move on, you will go far ! 

 

Ce sera tout pour aujourd’hui, n’hésitez pas à vous abonner à la newsletter sur le site internet afin d’être sur de ne rien manquer et de recevoir en exclusivité et gratuitement d’autres outils qui vous aideront ! 

Prenez bien soin de vous et je vous dis à bientôt ! 

 

That’s all for today, take care of you and see you later ! 

 

Site : fleurscreatives.wixsite.com/orchideecbe 

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09 octobre 2018

L’automne au travail / Fall at work

Bonjour, à tous, bon nombre d’entre vous travaillent au sein d’entreprises diverses et j’ai voulu faire ce petit article afin de pouvoir vous aider dans votre routine automnale.

Hello everyone, many of you work in various companies and I wanted to do this little article to help you in your fall routine.

 

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1/ Se réhabituer à la baisse de luminosité / Getting used to the decrease in brightness

Plus l’automne avance et plus la lumière baisse. Vous le remarquez particulièrement le matin lorsque vous vous levez et que vous constatez qu’il fait encore nuit, alors qu’il y a quelque temps la lumière du jour vous accompagnait. Cela n’est pas toujours évident de se motiver dès le réveil dans ces conditions car votre corps le ressent.
Pour pouvoir remplacer la lumière du soleil et vous éveiller calmement allumez une veilleuse ou une lumière douce qui vous accompagnera lors de cette phase. Je vous conseille particulièrement les lampes de sels ou de sélénite, qui non seulement diffuseront une lumière tamisée mais en plus agiront directement sur votre bien-être. J’aime aussi beaucoup les ampoules dont nous pouvons changer la couleur grâce à une télécommande, car vous pouvez mettre une ambiance qui vous plait et vous mettre dans une humeur positive.
Prévoyez d’avoir du temps pour vous le matin car vous devez pouvoir prendre soin de vous (de votre petit déjeuner, de votre apparence…). 
Vous ressentirez moins les effets du changement de saison si vous êtes détendu et positif.

As the fall progresses, the more you feel the light goes down. You notice this especially in the morning when you get up and you find that it is still dark, while some time ago the light of day accompanied you. It is not always easy to get motivated when you wake up in these conditions because your body feels it.
To be able to replace the sunlight and calmly wake up, a soft light can help you during this phase. I advise you especially the lamps of salts or selenite, which will not only diffuse a filtered light but in addition will act directly on your well being. I also like light bulbs that we can change color with a remote control because you can put an atmosphere that will please you and put you in a positive mood. Plan to have time for you in the morning because you must be able to take care of yourself (your breakfast, your appearance ...).
You will feel less the effects of the change of season if you are relaxed and positive.

Le soir, ce phénomène se répète également. Vous sortez de votre journée de travail et il fait nuit. Cela n’est pas non plus toujours agréable. Déjà respirez profondément et étirez-vous (les mains vers le haut) vous devez vous détendre de cette journée que vous avez passé à vous concentrer. Ensuite, si vous aimez la musique n’hésitez pas à mettre quelque chose d’entrainant, de cool et de positif qui vous accompagnera sur le chemin du retour. Prêtez tout de même attention à ce qui vous entoure. Aux gens, aux lumières, aux formes … Parfois, certaines choses de nuit prennent une autre dimension et nous permettent d’avoir un autre regard sur le monde.
Pensez également, dès que vous pouvez, à sortir vous promener et vous ressourcer dans la nature. Et dès que le soleil est présent, profitez-en. Mettez-vous sur votre terrasse, balcon… et faites le plein de lumière solaire, ainsi cela balancera le fait que lorsque vous sortez du travail, vous soyez moins en contact avec la luminosité. 

In the evening, this phenomenon will of course take place also. You come out of your work day and it's dark. This is not always pleasant. Already breathe deeply and stretch (hands up) you have to relax from that day that you have to spend to concentrate. Then, if you like music do not hesitate to put something groove, cool and positive that will accompany you on your way back home. Pay attention to everything around you. People, lights, shapes ... Sometimes things seen at night take on another dimension and allow us to have another look at the world.
Also think as soon as you can go out for a walk and relax in nature. And as soon as the sun is present, enjoy it. Put yourself on your terrace, balcony ... and fill up with solar light, so it will balance the fact that when you come out of work, you are less in touch with the brightness.

 2/ Prendre soin de son lieu de travail / Take care of your workplace

 

 

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On dit toujours qu’il faut s’occuper de soi et de son environnement proche. Votre lieu de travail s'y inclut. En effet, vous allez y passer une bonne partie de votre temps. 

Il faut donc que vous y fassiez attention car cela influence directement sur votre bien-être. 

  •  Votre bureau ou l’espace dans lequel vous travaillez devrez toujours être propre. Les particules de poussière qui s’accumulent sont semblables à de l’énergie qui stagne et sont donc plutôt mauvaises. Sans parler bien entendu du côté hygiénique et des allergies. Vous devez toujours prendre cela en compte. Un lieu de travail sain permet de se motiver et de travailler plus correctement. 
  • Rangez l’espace autour de vous. Un espace encombré n’est jamais bon car il représente votre esprit la plupart du temps. Si vous voulez tester cette idée, essayez. Un jour ou vous vous sentez confus et que vous n’avez pas les idées claires, entreprenez de ranger une pièce ou un endroit encombré. Triez et jetez ce dont vous n’avez plus besoin. Vous vous rendrez compte à la fin de la journée que vos idées seront devenues beaucoup plus claires et que vous vous sentirez comme plus léger. J’aime à dire qu’un endroit rangé est un esprit libéré ;)
  • Si vous le désirez, vous pouvez décorer votre bureau ou votre coin avec des objets qui vous plaisent et vous mettent de bonne humeur. Vous pouvez aussi les changer au fil des saisons afin de vous sentir pleinement ancrés dans le moment présent. 

 

We always say that you have to take care of yourself and your immediate environment, and your workplace includes that. Indeed, you will spend a good part of your time there.

So you have to be careful because it directly affects your well-being.

  • Make sure that your office or the space in which you work is always clean. The accumulating dust particles are similar to stagnant and therefore rather bad energy. Not to mention of course the hygienic and allergies. You must always take this into account. A healthy workplace allows you to motivate yourself and work more effectively.
  •  Store the space around you. A cluttered space is never good because it represents your mind most of the time. If you want to test this idea, try. One day when you feel confused and do not have clear ideas, start putting away a room or a crowded place. Sort and throw in garbage (or give to someone else) what you do not need anymore. You will realize at the end of the day that your ideas will have become much clearer and you will feel lighter. I like to say that a tidy place is a liberated mind ;)
  •  If you wish, you can decorate your office or your place with objects that please you and put you in a good mood. You can also change them over the seasons to feel fully anchored in the present moment.

 

3/ Avoir ce dont on a besoin / Have what you need

Je suis consciente que la plupart du temps, ce n’est pas à vous de vous en occuper mais il est important d’être responsable de son matériel. Vous devez absolument faire en sorte d’avoir toujours ce dont vous avez besoin pour pouvoir travailler correctement. Essayez d’anticiper. Lorsque vous savez que vous allez avoir besoin de quelque chose occupez vous-en tout de suite (que ce soit de demander à une tierce personne ou de vous en occuper vous-même). Si vous avez besoin de quelque chose que l’on ne vous fourni pas, prenez sur vous de vous le procurer par vous-même en attendant de pouvoir obtenir la fourniture que l’on vous a promis. Plus d’anticipation, c’est moins de stress. Et avoir ce dont on a besoin permet un gain de temps non négligeable. D’autant plus qu’un travail abouti permet d’acquérir une meilleure confiance en soi.

I am aware that most of the time it is not up to you to take care of this, but it is important to be responsible for your equipment. You must make sure you always have what you need to work properly. Try to anticipate. When you know that you are going to need something, do it right now (ask to a third person or take care of that yourself). If you need something that is not provided, take it on yourself to get it while waiting for the furniture you were promised. More anticipation is less stress. And having what you need allows a significant time saving. Especially since a successful work allows to acquire a better self-confidence.

 

4/ Rester positif dans un environnement professionnel / Stay positive in a professional environment

 

 

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Ce dernier point est peut-être l'un des plus difficile à mettre en place de nos jours. En effet, bon nombre de personnes qui nous entourent sont négatives et de plus ne s’en rendent même pas compte. Elles sont certaines d’être parfaitement positives parce qu’elles sont aimables mais leur comportement et leurs mots nous disent totalement le contraire. D’autant plus, avec l’arrivée de l’automne, pas mal de gens regrettent déjà leurs vacances passées et se retrouvent frustrés.

This last point is perhaps one of the most difficult to put in place today. Indeed, many people around us are negative and do not even realize it. They are certain to be perfectly positive because they are kind but their behavior and their words tell us totally the opposite. Especially since the arrival of autumn, many people already regret their past vacation and find themselves frustrated.

Un indice assez fréquent c’est le « oui… mais ». Beaucoup de gens emploient ces mots sans se douter qu’ils ont un impact négatif. En effet un « mais » derrière un « oui » annule celui-ci, ce qui signifie donc que le oui se transforme plutôt en « non » ou du moins met des mesures restrictives. Employez-le avec parcimonie.
Certaines personnes vont également vous glisser des mots négatifs l’air de rien au cours d’une conversation plutôt neutre, voir en apparence positive. Cela va avoir la conséquence de vous faire ressentir une baisse de moral sans que vous compreniez trop pourquoi. 
Par exemple quelqu’un vous dit : « oh c’est vraiment bien que tu es repris la danse, c’est vraiment génial et puis on voit que tu aimes ça, en plus tu en avais vraiment besoin ! Oui parce bon ces derniers temps hein… Mais non c’est vraiment super génial, très heureuse pour toi ! »
Est-ce que vous voyez de façon « cachée » ce que cette personne vient de vous dire ? Elle vient de sous-entendre que non seulement votre physique a besoin de faire du sport mais qu’en plus ces derniers temps vous vous laissiez aller. Pourtant il n’y a pas de phrase agressive en apparence n’est-ce pas ? Ou quelqu’un qui vous rappelle quelque chose de bien désagréable qui annonce un scénario catastrophe (je l’ai entendu aujourd’hui même cette phrase) : 

« Tu sais c’est bien que ta soeur ai eu son permis mais bon fais attention hein parce qu’en étant à côté c’est toi qui a la place du mort ! La plupart du temps le conducteur s’en sort indemne, lui, ce qui n’est pas le cas de la personne d’à côté ! » 

 A clue that is quite common is the "yes ... but". Many people use these words without suspecting that they have a negative impact. Indeed a "but" behind a "yes" cancels it, which means that the yes is rather transformed into "no" or at least puts restrictive measures. Use it precociously
People will also slap negative words over the course of a conversation that is neutral or even seemingly positive. This will have the effect of making you feel a drop in morale without you really understanding why.
For example someone says to you : "oh it's really good that you are taken again the dance, it is really great and then we see that you like it, in addition you really needed it ! Yes because lately ... But no it's really great, i’m very happy for you ! "
Do you see in a "hidden" way what this person just said to you ? It has just implied that not only does your physique need to play sports but also that lately you have let go. Yet there is no aggressive sentence in appearance, is it ? Or someone who reminds you of something very unpleasant that announces a catastrophic scenario (I heard this sentence today) :
"You know it's good that your sister had her driver license but be careful eh because being next to her is the place of the dead ! Most of the time the driver is safe, which is not the case of the person next to him ! »

Sincèrement, pourquoi ces gens nous rappellent ce genre de choses ? A part pour nous faire du mal ou nous mettre mal à l’aise. La première chose à faire est de respirer et de rester calme, cela leur ferait trop plaisir que vous vous énerviez. Ensuite, vous dîtes à ces personnes que tout va bien ou tout va bien se passer et vous couper court à la conversation. Je vous conseille d’éviter au maximum de passer du temps avec des gens négatifs ou ce que j’appelle « faussement positifs ». 
Ensuite, concentrez-vous sur une chose que vous aimez, qui vous détend, ou passez du temps avec une personne qui vous fait réellement du bien. Ne restez pas bloqué sur ce qu’on pu vous dire ces gens car leurs réflexions ne reposent sur rien de réellement fondé. 

Sincerely, why do these people remind us of these things ? Other than to hurt us or make us uncomfortable. The first thing to do is to breathe and stay calm, it would be too much fun for them to annoy you. Then you tell these people that everything is fine or everything will be fine and cut the conversation off. I advise you to avoid as much as possible spending time with negative people or what I call "false positives". 
Then focus on something you love, relax, or spend time with someone who really makes you feel good. Do not be stuck on what people have told you because their thoughts are not based on anything really grounded.

 

Voilà, c’est tout pour aujourd’hui. J’espère que ces petites choses pourront vous aider. Pour aller plus loin dans votre développement personnel vous pouvez vous inscrire gratuitement à ma newsletter sur mon site internet. Je vous dit à très bientôt et surtout prenez bien soin de vous !

That’s all for today. I hope it will help you. I say you bye and most important : take care of yourself !

 

Orchidée

site : fleurscreatives.wixsite.com/orchideecbe 

 

 

Texte et photos/ Text and photo : Orchidée 

 

11 septembre 2018

Trucs & Astuces pour les petits coups de déprime /Tips & Tricks for little blows of depression

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Bonjour à tous !

Pour ce nouvel article, je voulais vous parler d’un sujet qui revient souvent autour de moi en ce moment : les petits coups de déprime. Que ce soit à cause de la fin des vacances, l’arrivée des impôts, le changement de saison ou autre, beaucoup de personnes ressentent cela à l’intérieur de leur corps. 

Aujourd’hui, je voulais partager avec vous quelques techniques afin de garder une attitude positive et continuer à faire entrer le soleil dans votre vie. Cet article sera suivi d’une vidéo postée le 25 septembre sur mon Insta TV ainsi que mon Facebook sur des petits challenges qui vous permettront de mettre en pratique tout ça. Mais sans plus tarder, commençons.

Hello everyone !

For this new article I wanted to talk to you about a topic that often comes up around me right now : the little blows of depression. Whether it's the end of the holidays, the arrival of taxes, the change of season or whatever, many people feel this inside their bodies.

Today I wanted to share with you some techniques to keep a positive attitude and continue to bring the sun into your life. But without further ado, let's start.

1/ Apprenez à évacuer vos émotions toxiques / Learn to evacuate your toxic emotions

 

 

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Afin, comme on dit, de « remettre les compteurs à zéro » et d’avoir de nouveau une énergie positive, vous devez apprendre à exprimer vos émotions toxiques. Garder quelque chose à l’intérieur de soi est mauvais car cela fini généralement par prendre une ampleur qui n’aurait pas du être. Trouvez une oreille attentive et apprenez à vous exprimer de manière calme. L’important étant de sortir ce que vous avez sur le coeur. Vous pouvez également utiliser un cahier dans lequel vous déverserez tout ce qui ne va pas. Si de trop fortes émotions sont au rendez-vous, je vous conseille de vous éloigner en forêt, campagne, mer… et de sortir ce qui ne va pas en criant, dansant, courant, pleurant… Cela peut paraître extrême mais lorsque de trop fortes émotions se sont accumulées, cela crée de la douleur ainsi que de la violence. Il faut donc pouvoir la sortir afin de retrouver votre calme ainsi que votre paix intérieure.  

In order to "reset the counters" and to have positive energy again, you must learn to express your toxic emotions. To keep something inside oneself is bad because it usually ends up taking on a magnitude that should not have been. Find an attentive ear and learn to express yourself calmly, the important thing being to get out what you have on your heart. You can also use a notebook in which you will dump anything that is not right. If too strong emotions are here, I advise you to go away in the forest, countryside, sea ... and go out what's wrong by shouting, dancing, running, crying ... It may seem extreme but when too strong emotions have built up that creates pain as well as violence. So you have to be able to get out to find your calm and your inner peace.

2/ Travaillez votre focus positif / Work your positive focus

 

 

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Tout comme il est possible et souvent le cas de se focaliser sur ce qu’il y a de négatif, il est également possible de mettre son focus sur ce qu’il y a de positif. Lorsque des pensées sombres ou toxiques vous assaillent, entraînez-vous à reporter votre attention sur une autre chose que vous aimez et de positif pour vous. Je suis consciente que ce n’est pas toujours un exercice facile mais croyez-moi plus vous vous entraînerez et plus vous y arriverez. Je l’ai fait donc vous pouvez le faire, cela est tout à fait possible. Transformez vos scénarios toxiques en scénarios positifs.
Par exemple : Vous êtes persuader que le RDV auquel vous allez assister va mal se dérouler. On va vous parlé durement, vous n’allez pas obtenir ce que vous êtes venu chercher… Maintenant dîtes-vous : Et si cela se passait bien, qu’est-ce que ça donnerait ? Comment votre interlocuteur vous parlerait, qu’est-ce que vous obtiendriez ? Comment vous vous sentiriez ?
En faisant cet exercice vous vous rendrez compte que votre peur irrationnelle (oui car dans le moment présent très clairement il ne se passe rien de votre scénario) s’effacera au profit d’énergie positive qui vous aidera justement à ce que tout se passe bien. Et ce, afin de transformer ce cercle vicieux en cercle vertueux. 

Just as it is possible and often the case, to focus on what is negative is also possible to focus on what is positive. When dark or toxic thoughts bother you, practice focusing on something else that you love and that is positive for you. I am aware that it is not always an easy exercise but trust me the more you train and the more you will get there. I did it so you can do it, that's quite possible. Turn your toxic scenarios into positive scenarios.
For example : You are persuaded that the appointment you are attending will go badly. We're going to talk to you hardly, you're not going to get what you've come for ... Now you say : And if that went well, what would it give? How would your interlocutor talk to you, what would you get ? How would you feel ? By doing this exercise you will realize that your irrational fear (yes because in the present moment very clearly nothing happens in your scenario) will fade to the benefit of positive energy that will help you just that everything goes well . And this, to turn this vicious circle into a virtuous circle.

3/ Entraînez-vous à parler de façon positive / Practice speaking positively

 

 

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Lorsque l’on emploi des mots négatifs tout au long de la journée, il n’est pas très étonnant, au final, de devenir une personne négative également. Faites très attention au langage que vous employez. Tout ce que vous dîtes à un impact direct sur la façon dont vous vous sentez ensuite. En disant quelque chose, vous envoyez un message à votre cerveau qui l’assimile directement. J’ai fait un article spécialement sur ce sujet, je vous conseille donc d’aller le lire si vous désirez plus de détails. 

When we use negative words throughout the day, it is not very surprising in the end to become a negative person as well. Pay close attention to the language you use. Everything you say has a direct impact on how you feel next. By saying something you send a message to your brain that assimilates it directly. I made an article especially on this subject, so I advise you to go read it if you want more details.

4/ Créez-vous un décor inspirant / Create an inspiring decoration

 

 

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Cela peut vous paraître superflu mais le « décor » dans lequel vous évoluez a un impact important sur votre humeur et votre ressenti. Si, en effet, la décoration qu’il y a chez vous vous rappelle des mauvais souvenirs via certains objets, est encombré ou bien sale cela finira par vous affecter. Prenez donc soin de votre intérieur et mettez-y des objets inspirants et qui vous rendent heureux. 

This may seem superfluous to you, but the "decor" in which you operate has a significant impact on your mood and your feelings. If indeed the decoration that there is in your house remembers you bad memories because of certain objects, is cluttered or dirty it will eventually affect you. So take care of your home and put there inspiring objects that make you happy.

5/ Savourez le moment présent / Enjoy the present moment

 

 

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Bien qu’il soit nécessaire et utile de vous créer une vision à long terme ainsi que des projets, il est bien de savoir profiter du moment présent. Prenez le temps de célébrer vos victoires même si elles sont petites car ce sont les petites victoires qui amènent aux grandes. Cela vous rendra plus heureux de prendre conscience que vous avez déjà avancé sur le chemin que vous vous êtes tracé. Afin de profiter pleinement du moment présent, je vous conseille également de respecter le cycle des saisons. En effet, s’adapter à chaque nouvelle saison permet de profiter pleinement de celle-ci. 

Although it is necessary and useful to create a long-term vision and projects, it is good to know how to take advantage of the present moment. Take the time to celebrate your victories even if they are small because it is the small victories that lead to the big ones. It will make you happier to realize that you have already made progress on your path. In order to take full advantage of the present moment, I also advise you to respect the cycle of the seasons. Indeed, adapting to each new season can take full advantage of it.

 

C’est tout pour aujourd’hui, je vous retrouve le mois prochain. Si vous désirez, vous pouvez vous abonner gratuitement à ma newsletter sur mon site internet dans laquelle vous retrouverez tous les derniers articles ainsi que bien d’autres choses exclusives. Vous retrouverez le lien ci-dessous. Je vous dis à bientôt et surtout prenez bien soin de vous !

That's all for today, I'll meet you next month. See you soon and most important : take care of you !

 

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Article & photos : Orchidée

 

14 août 2018

Comment surmonter sa frustration ? / How to overcome his frustration?

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Bonjour à tous !

Pour ce nouvel article qui sera à présent alterné avec une vidéo, j’ai choisi le sujet de la frustration. Beaucoup de personnes, tout comme moi, ont déjà vécu ce scénario : sans pour autant être une catastrophe, quelque chose qui ne s’est pas passé comme vous l’auriez souhaiter. L’événement a lieu puis vous ressentez de la déception et de la frustration. Je partage sans plus tarder avec vous quelques points qui pourront vous être utiles. 

Hello everyone !

For this new article that will now alternate with a video (in french), I chose the subject of frustration. Many people just like me have already experienced this scenario : without being a disaster, something has not happened as you would have liked. The event takes place and then you feel disappointed and frustrated. I share without further delay with you some points that may be useful to you.

 

  • Prendre du recul / Take the time to digest

 

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Lorsque vous avez été contrarié et que vous ressentez de la frustration, la première chose à faire est de prendre du recul. Comme on dit « digérer  l’information». Détendez-vous, faites autre chose. Sur le moment, vous ne devez pas ressasser votre expérience et vous créer un scénario catastrophe qui pourrait empirer les choses. Vous risquez d’autant plus de créer de la colère ou de la tristesse. Prenez donc du temps pour vous et faites quelque chose qui vous fait plaisir. 

When you have been upset and frustrated, the first thing to do is to look the event with distance. As we say, "digest information". Relax, do something else. At the moment you should not dwell on your experience and create a disaster scenario that could make things worse. You can create anger or sadness. So take some time for yourself and do something that makes you happy.

 

  • Faire le bilan / Make the point

 

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Il est temps ensuite de faire le bilan. 

Prenez une feuille et répondez à ces questions : 

Pourquoi êtes-vous frustré ? Qu’imaginiez-vous au départ qui ne s’est pas concrétisé ? Que s’est-il moins bien passé selon vos critères ? Pourquoi a votre avis ? 

Maintenant, pensez au feedback. Qu’avez-vous appris ? Que pouvez-vous tirer de cette expérience ? Que pouvez-vous faire la prochaine fois afin que cela se passe mieux ? 

Les réponses à ces simples questions vous permettrons d’établir « un diagnostic » de la situation afin que les choses deviennent beaucoup plus claires dans votre esprit. 

 It is time then to make the point.

Take a leaf and answer these questions:

Why are you frustrated ? What did you imagine at the beginning that did not materialize ? What is it less well done according to your criteria ? Why do you think ?

Now, think of the feedback. What did you learn ? What can you learn from this experience ? What can you do next time to ameliorate things ?

The answers to these simple questions will allow you to establish a "diagnosis" of the situation so that things become much clearer in your mind.

  • Ressourcez-vous / Rejuvenate

 

 

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Vous allez vous sentir comme vidé d’un peu de votre énergie, voir découragé. Ne vous en faites pas, cela est normal. Prenez à présent le temps de vous ressourcer. Quels sont les endroits qui vous inspirent ? Qui vous redonnent de l’énergie ? Avez-vous besoin de méditer ? Il n’y a pas de bonnes ou de mauvaises solutions, il n’y a que ce que vous trouvez bon pour vous. Cette étape est tout aussi importante que les autres car sans énergie, vous ne pourrez pas passer à l’étape suivante. 

You will feel emptied of a little of your energy, maybe discouraged. Do not worry, this is normal. Now take the time to recharge your batteries. What are the places that inspire you ? Who gives you energy ? Do you need to meditate ? There are no good or bad solutions, there is only what you find good for you. This step is just as important as the others because without energy, you will not be able to go to the next step.

  •  Focalisez-vous sur vos buts / Focus on your goals

 

 

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Vos buts, vos désirs et vos rêves vont être tout au long de votre vie ce qui va le plus vous motiver. Ce qui va vous faire vous lever le matin. Ce qui va faire la différence entre choisir de travailler et choisir de procrastiner. Afin de moins ressentir l’effet de la frustration choisissez de vous focaliser sur le positif et d’utiliser correctement votre énergie.  

Your goals, your desires and your dreams will be throughout your life what will motivate you the most. Which will make you get up in the morning. What will make the difference between choosing to work and choosing to procrastinate. In order to lessen the effect of frustration, choose to focus on the positive and use your energy properly.

 

  • Passez à l’action / Take action

 

 

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Une frustration naît souvent de se que l’on ressent comme un échec, mais il n’y a pas d’échec il n’y a que de l’apprentissage. Maintenant que vous avez appris de cette expérience et que dans votre bilan vous avez chercher des solutions afin de faire en sorte que cela se passe mieux la prochaine fois; vous pouvez de passer à l’action. N’ayez pas peur d’être de nouveau frustré, car si vous avez bien réalisé votre bilan, alors vous aurez appris et votre prochaine expérience sera bien meilleure. 

Frustration often comes from feeling like a failure, but there is no failure, there is only learning. Now that you have learned from this experience and that in your point you have looked for solutions to make it better happen the next time; you can take action. Do not be afraid to be frustrated again, because if you have made a point, then you will have learned and your next experience will be much better.

 

Voilà, c’est tout pour aujourd’hui. 

N’hésitez pas à vous abonner à ma newsletter que vous retrouverez sur mon site internet si vous désirez recevoir les liens des nouveaux articles et des nouvelles vidéos ainsi que d’autres choses directement dans votre boite mail. Je vous dis à bientôt et en attendant, prenez-soin de vous !

 Well, that's all for today.

Feel free to subscribe to my newsletter that you will find on my website if you want to receive links to new articles and other things directly in your mailbox. I'll see you soon and in the meantime, take care of yourself !

 

Orchidée

 

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17 juillet 2018

L’influence de la musique sur notre motivation et notre positivité / The influence of music on our motivation and our positivity

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Bonjour à tous ! 

Aujourd’hui, je voulais vous parler d’un sujet que j’adore : la musique. Vous avez déjà dû le remarquer, la musique a une grande influence sur nos vies. Quelques soit nos goûts et nos différences, celle-ci peut avoir un impact énorme sur la façon dont nous nous sentons. Personnellement, j’écoute réellement de tout, j’ai pu donc assez vite constater que selon le moment ou la période dans laquelle je me trouvais, certaines musiques étaient mieux adaptées à mon humeur que d’autres. Je partage aujourd’hui avec vous mes expériences. 

 Hello everyone !

Today, I wanted to talk to you about a subject that I love : music. You must have noticed that music has a great influence on our lives. Whatever our tastes and differences, it can have a huge impact on how we feel. Personally, I really listen to everything, so I could quickly see that depending on the time or the period in which I was, certain music was better adapted to my mood than others. I share today with you my experiences.

 

Si vous vous sentez tristes / If you feel sad

Lorsque l’on se sent triste, on a tendance à écouter plutôt des balades ou des chansons romantiques, d’amour brisé ou autre. Ce genre de musique est bien si vous avez besoin d’évacuer votre tristesse, de pleurer, de vous soulager quand celle-ci reste bloquée en vous. Il est très important de ne pas rester avec ce poids sur l’estomac ou sur le coeur. 
En revanche, une fois que vous avez évacué, ne continuez pas à écouter des chansons qui pourraient entretenir cette tristesse. Passez à des chansons, joyeuses, entraînantes, motivantes, drôles. Cela vous permettra de repartir de « zéro » avec un état d’esprit libéré et positif.

When you feel sad, you tend to rather listen to ballads or romantic songs, broken love or other. This kind of music is good if you need to evacuate your sadness, to cry, to relieve you when sadness is stuck. It is very important not to stay with that weight on the stomach or on the heart.
However, once you have evacuated, do not continue to listen to songs that could sustain this sadness. Go on to songs, joyful, catchy, motivating, funny. This will allow you to start from « zero » with a free and positive mindset.

 

Si vous vous sentez en colère / If you feel angry

Lorsque nous sommes en colère, nous avons envie d’écouter des musiques plus « violentes », de combat ou autres. Nous avons besoin encore une fois d’évacuer ce sentiment et elles nous permettent de nous libérer d’une énergie qui peut parfois, être toxique (quand la colère nous ronge et nous fait du mal par exemple). 

When we are angry, we want to listen to more "violent" music, combat or otherwise. We need once again to evacuate this feeling and they allow us to free ourselves from an energy that can sometimes be toxic (when anger devours us and hurts us for example).

 

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Si vous vous sentez paresseux / If you feel lazy

Les musiques de combat ou très rock sont également efficaces quand on s’en vient à la motivation. Quand une flemme vraiment intense s’est emparée de vous, que vous n’avez strictement envie de ne rien faire, cela peut être une grande source de motivation. Apprenez à jauger. Si en revanche, vous n’avez besoin que d’un peu de musique boost et positive pour le matin par exemple, d’autres chansons plus « groove » seront parfaitement adaptées. 

Combat or rock music is also effective when it comes to motivation. When a really intense lazy has seized you, that you do not really want to do anything, it can be a great source of motivation. Learn to gauge. If on the other hand, you only need a little boost and positive music during the morning for example, other songs more "groove" will be perfectly adapted.

Si vous êtes stressés, que vous voulez méditer ou vous reposer / If you are stressed, want to meditate or rest

Là, très clairement les meilleures musiques, restent celles dîtes « zen ». Des instruments doux : le son d’un ocarina, d’une flûte, d’une harpe, du piano… Et des sons de la nature : le chant des oiseaux, le bruit du vent, de la mer, de la pluie… 

There, very clearly the best music, remain those say "zen". Soft instruments : the sound of an ocarina, a flute, a harp, piano ... And the sounds of nature : the birds singing, the sound of the wind, the sea, the rain …

Si vous désirez travailler / If you wish to work

Certaines musiques ont étés créees spécifiquement pour cela, mais vous pouvez composer ou adapter. Personnellement, quand je dois me concentrer j’aime les musiques plus zen ou bien la musique classique. Ensuite, si je dois me motiver on passera dans des musiques plus entraînantes voir combatives. 

 Some music has been created specifically for this goal, but you can compose or adapt. Personally when I have to concentrate I like more Zen music or classical music. Then, if I have to motivate myself, we'll go into more lively and even combative music.

 

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Voilà, c’est tout pour aujourd’hui, bien sûr cet article est court et loin d’être exhaustif.

Si vous êtes intéressé une playlist de différents styles sera bientôt disponible, pour cela, il suffira juste de me faire la demande par mail, mp Instagram ou autre et je vous l’enverrais.

Vous pouvez également vous abonner à ma newsletter, afin d’avoir tout directement lorsque les articles sortent.

Créez-vous votre propre Playlist et si vous avez des questions n’hésitez pas.  

Passez une très belle semaine et surtout, prenez soin de vous ! 

That's it for today, of course this article is short and far from exhaustive. If you are interested, a playlist of different styles will be available soon, for that, you can make the request by mail, pm Instagram or other and I will send it to you.

You can also subscribe to my newsletter, so you will have everything directly when the articles come out.

Create your own playlist and if you have questions do not hesitate.Have a great week and above all, take care of yourself !

Orchidée 

 

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