Light and Sweet life ~ Healthy Witchy Von Tassel

19 septembre 2017

Pour être bien dans votre tête, soyez bien dans votre corps/ To be well in your head, be well in your body

 

On dit souvent que le corps et l’esprit ne font qu’un. Vous remarquerez qu’en général cela se confirme assez souvent. 

Parfois, on peut voir rien qu’en l’observant qu’une personne ne va pas bien. 

Donc, votre mantra du jour sera : Prenez soin de votre corps, votre esprit vous en remerciera. 

 

We often said that the body and the mind are one. You will notice that in general this is confirmed easily. Sometimes, you can say by observing a person that this one doesn’t go well.

So your mantra of the day will be: Take care of your body, your mind will thank you.

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1/ Mangez le plus sainement possible / Eat as Healthy as Possible

Il faut savoir se faire plaisir. C’est important, certes, mais cela ne doit pas devenir une habitude quotidienne. Limitez le gras et le sucre (surtout si c’est au sein de produits industriels) mais ne les supprimez pas, votre corps en a besoin. 

Privilégiez les sucres plus naturels (issus des fruits par exemple) et les graisses moins saturées (les Oméga 3 sont de bons exemples). Si vous avez un doute, consultez un diététicien ou bien un naturopathe, ils sauront comment vous guider au mieux. 

Ps : Ne croyez pas tout ce que vous disent les articles sur internet, sélectionnez. Certaines personnes les rédigeant n’ont aucunes réelles compétences prouvées.

You have to know how to have fun. It’s important, certainly, but it mustn’t become a daily habit. Limit fat and sugar (especially if it's within industrial products) but do not remove them, your body needs it. Prefer the more natural sugars (in the fruit for example) and less saturated fats (omega 3 are good examples). If you are in doubt, consult a dietician or a naturopath, they will know how to guide you to the best choices. 

Ps: Do not believe everything you read in articles on the internet, select. Some people writing them have no real proven skills.

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2/ Faites de l’exercice physique / Exercise

Comme je vous l’ai déjà dit, il est important de pratiquer une activité physique régulière. En ce qui concerne le type d’activité, la décision vous appartient. Vous êtes le maître de votre corps.

Vous désirez développer votre masse musculaire ? Faites de la musculation.

Vous désirez avoir un corps souple et élancé ? Faites de la gym ou de la danse.

Vous désirez juste vous entretenir régulièrement ? Faites des exercices au sol sur un tapis, dans une salle ou chez vous.

Il n’y a pas de mauvais choix, il y a votre choix. Si mauvais choix il y a, alors ce serait celui de ne absolument rien faire. 

 

As I have already said, it is important to practice regular physical activity. Regarding the type of activity, the decision is yours. You are the master of your body. 

You want to develop your muscle mass? Do some weight training.

You want to have a supple and slender body? Do gym or dance. 

You just want to take care of yourself regularly? Do floor exercises on a mat, in a room or at home.

There is no wrong choice, there is your choice. The wrong choice would be to do absolutely nothing 

 

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3/ Occupez vous de votre apparence extérieure / Take care of your external appearance

Cela peut vous paraître surfait mais c’est en réalité un point très important. Que vous soyez une femme ou un homme, ne vous laissez pas aller. L’image que vous renvoie votre miroir est l’image de la personne que vous êtes entrain de construire. 

Faites en sorte de vous apprécier, d’être fier de vous-même. Et puis ne soyons pas hypocrites, nous vivons en société, il est donc agréable pour soi-même d’être reconnue comme une personne qui prend soin d’elle. 

This may seem overdone but it is actually a very important point. Whether you are a woman or a man, don’t let yourself go. The image you send back to your mirror is the image of the person you are building. Make sure you enjoy yourself, be proud of yourself. And then we are not hypocrites, we live in society, so it is pleasant for oneself to be recognized as a person who takes care of her.

 

a) Choisissez les bons vêtements / Choose the right clothes

Prenez des vêtements qui correspondent à votre style tout en vous mettant en valeur. Attention en société à ne pas porter des choses trop décalées ou trop sexy qui pourraient être mal interprétées par certaines personnes, même si cela vous va parfaitement bien :) 

Par exemple, on évite la minijupe en latex pour une réunion de boulot. (Bon sauf si vous bossez dans un magasin de vêtements en latex ;)

 

Take clothes that fit your style and highlight your body. Be careful in society not to wear things too shifted or too sexy that could be misinterpreted by some people, even if it suits you perfectly :)

For example, the latex miniskirt is avoided for a work meeting. (well, unless you are working in a latex clothing store ;)

 

b) Prenez soin de votre peau / Take care of your skin

Homme ou une femme, pas d’excuse !  On se lave le visage et on hydrate sa peau au minimum. Le mieux est de rajouter une à deux fois par semaine selon votre type de peau, un gommage ainsi qu’un masque (oui oui pour les hommes aussi surtout avec les poils de moustache ou de barbe). De nos jours, pleins de merveilleux produits sont à votre disposition, et ce, pour tous les budgets, alors profitez-en !

Man or a woman, no excuse ! Wash your face and moisturizing your skin is a minimum. The best is one or two times in a week (depending on your skin type) making a scrub and a mask (yes for men also especially with mustache or beard hair). Nowadays full of wonderful products are available to you, for all budgets, so enjoy.

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c) Prenez soin de vos cheveux / Take care of your hair

Et bien oui, forcément, les cheveux complètent ce tableau. N’hésitez pas à aller chez le coiffeur pour choisir une coupe et une couleur qui mettra votre visage en valeur. 

Coupez régulièrement les pointes afin de ne pas avoir les cheveux fourchus. Utilisez un shampooing qui correspond à votre type de cheveux et utilisez de l’après-shampooing ou d’autres soins ensuite (surtout si vous avez les cheveux longs).

 

And yes, of course, the hair completes this picture. Don’t hesitate to go to the hairdresser to choose a cut and a color that will highlight your face. Regularly cut the tips so that you do not have forked hair. Use a shampoo that matches your hair type and use after shampoo or other care after (especially if you have long hair).

 

d) Ne négligez pas vos ongles / Do not neglect your nails

Si vous décidez d’avoir les ongles longs, c’est comme pour les cheveux cela demande de l’entretien. Dîtes vous qu’énormément de personnes parlent avec leurs mains, alors quel message allez-vous renvoyer si vous avez les ongles cassés et/ou noirs de saleté ? En cas de doute ou de manque de temps, préférez les porter courts. 

 

If you decide to have long nails, it is the same thing that for the hair, this requires maintenance. Tell yourself that a lot of people are talking with their hands, so what message will you send back if you have broken and/or black dirt nails? In case of doubt or lack of time, prefer to wear short.

 

PS : Cette note va peut être vous paraître superflue (et tant mieux si c’est le cas ;) mais ne négligez absolument pas votre hygiène. Quelle soit globale ou dentaire cela reste le plus important avant de penser à tout autre chose dans votre apparence physique. 

 

PS: This note may seem superfluous (and it is better for you if it does) but do not neglect your hygiene. Whatever is overall or dental this remains the most important before thinking about anything else in your physical appearance.

 

4/ Sachez vous détendre / Know how to relax

L’un des plus gros problème de notre société est le stress. En sachant détendre votre corps, vous éviterez également à votre esprit de rentrer « en surchauffe ». Pour cela, de nombreuses « techniques » sont à votre disposition. Yoga, méditation, relaxation, massages, bains… ou même encore une promenade au sein d’un lieu calme et reposant que vous aimez  (forêt, bord de plage, campagne…).   

 

One of the biggest problem in our society is stress. By knowing how to relax your body, you will also prevent your mind from getting "overheated". For this, many "techniques" are at your disposal. Yoga, meditation, relaxation, massages, baths ... or even a walk in a place you like that is calm and relaxing (forest, beach, countryside ...).

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Voilà, c’est tout pour cette semaine, je vous dit à mardi prochain !

Prenez soin de vous !

 

That’s all for this week, I'll see you next Tuesday!

Take care of yourself !

 

Orchidée

Texte et photos par/Text and photos by : Orchidée Von Tassel

 


12 septembre 2017

Petits trucs pour la semaine / Weekly tricks

Salut à tous ! Cette semaine, je vais être plutôt occupée car je vais entamer une formation afin de pouvoir vous procurer encore et toujours de nouveaux conseils. Cet article sera donc quelque peu différent. Plus simple et plus court mais en espérant qu’il vous plaira. 
J’avais pensé vous donner quelques trucs sympa afin d’apporter à votre semaine un petit quelque chose en plus. Je referais peut-être ce genre d’article si vous appréciez.

Hi everybody ! This week, I'm going to be busy because I'm going to start my formation which will allow me to get new advices. This article will be somewhat different. Simpler and shorter but hoping you like it.
I had thought to give you some nice device in order to bring your week a little something extra. 
I would do this kind of article if you like.

Conseil du matin / Morning Advice

 Afin de vous motiver à bien commencer la journée, ne traînez pas au lit, levez vous et commencez par étirer votre corps. Vous pouvez faire quelques mouvements de gym douce, de yoga ou de pilates également. 

N’oubliez pas devons hydrater en buvant un grand verre d’eau. Beaucoup de coachs préconisent d’y rajouter du citron, connu pour ses vertus détox, dès le réveil. 

Rafraîchissez-vous le visage et vous verrez que vous vous sentirez tout de suite mieux réveillé.

If you want to start the day well, don’t lie in bed, get up and start by stretching your body. You can do some soft gym movements, yoga or pilates as well.
Don’t forget to hydrate and drink a large glass of water. Many coaches advocate adding lemon, known for its detox virtues, as soon as it wakes up.
Refresh your face and you will see that you will immediately feel better awakened.

 

 Lundi / Monday

 lundi

Pour pouvoir vous booster à bien commencer la semaine, répétez-vous des pensées positives.

 « Je vais bien », « Je commence une nouvelle semaine qui va être super », « J’ai plein de choses à faire cette semaine qui vont me permettre d’avancer dans ma vie ». 
L’important est que vous vous auto-suggestionner afin de vous prouver que votre semaine sera bénéfique et productive.

To be able to boost yourself to start well the week, repeat positive thoughts.
"I'm doing well," "I'm starting a new week that's going to be great," "I've got plenty to do this week that will allow me to move forward in my life."
The important thing is that you self-suggest yourself to prove that your week will be beneficial and productive.

 

Mardi / Tuesday

mardi

 N’oubliez pas qu’il est aussi important de bien s’organiser dans sa vie personnelle et ses projets, l’organisation au travail est tout aussi importante. Quel que soit votre poste souvenez-vous que cette qualité fera souvent la différence.
N’hésitez pas à utiliser un agenda bien sûr mais également tous les outils que votre entreprise pourra vous fournir. Calepins, tableaux, l’application « Pense-Bête » sur votre écran d’ordinateur… 
Une personne plus organisée est une personne plus efficace et donc plus rentable pour son entreprise.

Don’t forget that it’s as important to be well organize in your personal life and project as at work. Whatever your job, this quality will often make the difference.
Don’t hesitate to use a calendar of course, but also all the tools that your company can provide you. Notepads, tables, the application « Post-it" on your computer screen ...
A organized person is a more efficient and therefore more profitable person for his business.

 

Mercredi / Wednesday

mercredi

 Le mercredi est souvent le jour où les enfants se consacrent aux activités sportives ou créatives. N’hésitez pas à en faire de même. Vous servir de ce jour « coupera » votre semaine.

Pratiquer une activité qui vous sorte de votre routine vous empêchera de trouver votre semaine trop monotone. De plus, aller faire, par exemple, de la gym ou un autre sport, vous permettra également de faire de nouvelles rencontres et ainsi d’agrandir votre réseau de connaissances.

Wednesday is often the day when children are engaged in sports or creative activities. Don’t hesitate to do the same. This day will "cut" your week.
Practicing an activity that will get you out of your routine will prevent you from finding your week too monotonous. Going to, for example, gym or another sport, will also allow you to meet new people and to expand your relashionship.

 

Jeudi / Thursday

jeudi

Le jeudi est un jour souvent difficile. La semaine est presque terminée, cependant ce n’est pas encore la fin. Les deux maître-mots pour ce jour sont donc « concentration » et « motivation ». Oui car ce sont les deux choses que vous devez vous efforcer de garder.
En ce qui concerne ces deux mots, je vous renvoie directement à mes deux articles réalisés précédemment qui pourront vous guider : « Boostez votre concentration » et « Comment garder sa motivation ». 
Je rajouterais simplement que garder un esprit positif et joyeux vous aidera sûrement mieux à passer un jour plus compliqué. Portez des couleurs qui vous inspirent et vous boost, écoutez des chansons motivantes (Ex : « I’ve got the power », « Eye of tiger »…), faites-vous à manger un truc sympa ou allez avec vos collègues au restaurant…
Tout afin que vous vous trouviez dans des conditions positives optimales.   

Thursday is often a difficult day. The week is almost over, however it’s not yet the end. The two key words for this day are "concentration" and "motivation". These are the two things you must strive to keep. For them, I refer you directly to my two previous articles which will guide you: "Boost your concentration" and "How to keep your motivation".
I would simply add that keeping a positive and cheerful spirit will surely help you to spend well a complicated day. Wear colors that inspire and boost you, listen motivating songs (Ex "I've got the power", "Eye of tiger" ...),  Eat something nice or go with your colleagues at the restaurant ...
Everything so that you are in optimal positive conditions.

 

Vendredi / Friday

vendredi

 Pour la plupart d’entre-nous le dernier jour de travail. Pensez à prendre le temps de faire le point sur votre semaine. 
Avez-vous réalisé les objectifs que vous vous étiez fixés ? Si non, comment pourrez-vous faire pour optimiser votre travail la prochaine fois ? Il est utile de s’arrêter un moment sur ce qu’on a fait et d’en faire un petit « bilan ».
Cela vous permettra d’avancer dans vos projets, votre carrière, vos buts… et de ne pas se laisser submerger ou encore pire… stagner.

 The last day of work for a lot of us. Take the time to do stock of your week.
Did you achieve the goals you set yourself ? If not, how can you optimize your work next time? It is useful to take a moment on what we have done and to make a small "balance".
This will allow you to advance in your projects, your career, your goals ... and not to be overwhelmed or even worse ... stagnate.

 

Samedi / Saturday

samedi

 Le jour de repos que vous pourrez utiliser afin de faire de nombreuses choses que vous ne pouvez pas faire dans la semaine. Profitez-en pour vous ressourcer, aller faire des promenades dans la nature ou sortez avec vos amis. Ce jour est le moment idéal afin de se détacher des émotions négatives que les vampires psychiques auront mis en vous dans la semaine.
L’important est de recharger ses batteries en positif, alors faîtes quelque chose qui vous rend heureux.

The rest day you can use to accomplice many things that you cannot do during the week. Take the time to recharge your strength, Walks in the nature or go out with your friends.
This day is the perfect time to break away from the negative emotions that psychic vampires have gave you during the week.
The important thing is to recharge your batteries in positive, so do something that makes you happy.

 

Dimanche / Sunday

dimanche

 

Ça y est la fin de semaine est arrivée. Ce jour doit être un jour de détente, un jour « off » (Autant que vous le puissiez bien sûr, il arrive d’avoir des obligations).
Profitez de ce temps afin de prendre soin de vous, c’est simple mais excessivement important. Prenez un bain, occupez-vous de vos cheveux, faites des activités manuelles calmes… 
Il faut que votre corps et votre esprit décompressent de leur semaine afin que vous puissiez repartir rempli d’énergie. Positive, bien sûr. 
Important : Pensez à planifier la semaine d’après et de regarder votre agenda afin de savoir ce que vous aurez à faire. Ainsi votre stress sera diminué. 

 This is the weekend ! This day must be a relaxation day, a day "off" (As much as you can of course, it happens to have obligations).
Take care of yourself is simple but overly important. Take a bath, take care of your hair, do quiet  and manual activities ...
Your body and mind must unwind from their week so that you can leave again filled with energy. Positive, of course.
Important: Plan the week which come, watch your agenda. Knowing what to do will reduce your stress.

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Voilà, j’espère que vous avez apprécié, en attendant mardi prochain, je vous souhaite une excellente semaine ! 
Bisous !
So, I hope you have enjoyed, until next Tuesday, I wish you a great week!
Kisses!

Orchidée

 

Texte et photos/ Text and photos : Orchidée Von Tassel

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05 septembre 2017

Comment organiser votre vie ? How to organize your life?

 

Si vous avez des projets qui vous tiennent à coeur dans votre vie, il vous faut optimiser votre temps. Pourquoi ? Parce que le temps est précieux et n’est pas récupérable. Pour cela, vous devez savoir vous organiser. Nous allons voir ensemble dans les grandes lignes quelques outils qui vous permettront de mieux mettre cela en place. 

If you have projects that are important to you in your life, you need to optimize your time. Why ? Because time is precious and is not recoverable. For this, you must know how to organize yourself. We're going to see together some of the tools that will allow you to better put this in place.

 

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1er outil : L’agenda

L’organisateur de temps que tout le monde connaît. Celui que vous choisissiez avec soin à chaque rentrée scolaire lorsque vous étiez petit. Et bien même si vous êtes adulte, vous avez toujours besoin d’un agenda. Pourquoi ? Déjà parce qu’il est indispensable pour noter vos rdv afin de ne pas les manquer et de toujours arriver à l’heure. Ensuite parce qu’il vous permet à la fois d’avoir une vision d’ensemble de votre année mais également une vision plus réduite de votre semaine ou même du jour dans lequel vous êtes. Il va vous permettre de planifier vos projets à l’avance car oui, un agenda ne sert pas juste à noter des rdv mais également à pouvoir projeter et planifier ses différents projets. 

Ps : Il est recommandé d’utiliser des agenda papiers plutôt que des agenda électroniques. Pourquoi ? Parce que déjà noter les choses que vous aurez à faire manuellement vous permettra de les encrer dans votre mémoire et donc ainsi de la faire travailler, mais également parce qu’il vous suffira de l’ouvrir à la page que vous désirez afin d’avoir une vision d’ensemble de vos projets.  

1st tool: The diary

The organizer of time that everyone knows. The one you choose carefully with each school year when you were small. Well, even if you are an adult, you still need a diary. Why ? Already because it is essential to note your appointments to not miss them and always arrived on time. Then because it allows you to have an overview of your year but also a reduced vision of your week or even the day in which you are. It will enable you to plan your projects in advance because yes, a diary is not just to note appointments but also to be able to plan our various projects.

Ps: It is recommended to use paper diaries rather than electronic diaries. Why ? Because already to note the things that you will have to do manually will allow you to ink them in your memory and make it work, but also because you will simply have to open it to the page that you desire in order to have an overview of your projects.

 

2ème outil : Le planificateur hebdomadaire et journalier

Pour cela utilisez un cahier (grand ou petit) ou bien un planificateur au mois et à la semaine si vous trouvez. L’important est que vous ayez suffisamment de place afin de pouvoir noter tout ce que vous avez à réaliser. Celui-ci à pour but de pouvoir vous permettre de détailler tout ce que vous n’avez pas pu noter dans votre agenda. Ci-dessous je vous mets l’exemple d’une journée type que l’on pourrait retrouver dans un planificateur journalier.  

2nd tool: The weekly and daily planner

For this purpose use a notebook (large or small) or a weekly and daily planner if you find. The important thing is that you have enough space so you can note everything you need to do. The purpose of this one is to allow you to detail everything you could not write down in your diary. Below I give you an example of a typical day that could be found in a daily planner.

 

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 3ème outil : Le tableau de planification ou tableau calendrier 

Celui-ci va vous permettre de visualiser tout de suite l’ensemble de votre année et donc dans quel mois vous vous situez. Cela va vous permettre de planifier ce que vous aurez à faire mensuellement. Exemple :  si vous avez choisi un mois particulier pour réaliser un challenge, vous pourrez savoir lorsque celui-ci commencera.   

3rd tool: The planning board or calendar board

This one will allow you to see right away the whole of your year and therefore in what month you stand. This will allow you to plan what you will have to do in the month. Example: If you have chosen a particular month to complete a challenge, you will know when it will begin.

 

4ème outil : Les couleurs 

Oui, cela va vous paraître certainement enfantin cependant, associer des couleurs à des tâches reste un moyen très facile de tout de suite les identifier. Par exemple sur votre tableau de planification ou bien dans votre planificateur hebdomadaire, vous pouvez choisir d’associer une couleur à une chose en particulier. En bleu les moments où vous devez faire du sport, en rose la préparation des repas, en violet votre temps de travail sur telle chose… 

Plus les tâches seront faciles a distinguer et à être vite identifier, moins de temps vous perdrez. 

4th tool: Colors 

Yes, this will certainly seem childish to you, however, associating colors with tasks remains a very easy way to immediately identified them. For example, on your planning board or in your weekly planner, you can choose to associate a color with a particular thing. In blue the moments when you have to do sport, in pink the preparation of meals, in purple your working time on something ...

The more things will be easy to distinguish and to be quickly identified, the less time you will lose. 

 

5ème outil : Les post-it

Bon, ça normalement tout le monde connaît. L’indispensable petit bout de papier autocollant qui vous permet de noter une chose importante pour ne pas avoir à l’oublier au dernier moment. 

Je vous conseille de les utiliser ponctuellement pour vous signaler une chose ayant beaucoup plus d’importance que les autres. Il vous apparaîtra ainsi un peu comme un « bat signal ». A partir du moment ou votre mur commence à en être recouvert c’est qu’il vous faut alors utiliser un planificateur. Le fait d’en avoir une masse collée au même endroit fera disparaître l’information importante sous le flot des autres. Encore une fois là aussi le code couleur peut être appliqué afin de vous simplifier la vie.  

Tool 5: Post-it

Well, that normally everyone knows. The indispensable small piece of paper sticker that allows you to note an important thing to not forget it at the last moment.

I advise you to use it punctually to point out a selection of much more importance than the others. It appears to you as a "bat signal". From the moment of your wall begins to be covered, you must use a planner. It will be difficult to distinguish important information under the flow of others. Once again the color code can be applied to simplify your life. 

 

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6ème outil : L’ardoise

Celle-ci peut être utilisée également ponctuellement afin de ne pas oublier telle ou telle chose au cours de votre semaine. Beaucoup de personnes l’utilisent par exemple pour une liste de courses ou afin de ne pas oublier de faire une tâche ménagère.

6th tool: Slate board 

It can also be used occasionally so as not to forget this or that during your week. Many people use it for example for a shopping list or in order to not forget to do a housework.

 

7ème outil : Les classeurs 

Ceux-ci sont particulièrement nécessaires pour ranger vos papiers importants. Bulletins de salaire, impôts, papiers de banque… A vous de voir s’il vous faut un classeur pour chaque chose ou bien si vous n’en avez besoin que d’un ou deux bien compartimenté par des intercalaires.  

7th tool: Binders

These are especially needed for storing your important papers. Payroll papers, taxes, bank papers ... It's up to you to see if you need one for each thing or if you only need one or two for all compartmentalized by dividers. 

 

8ème outil : Les feuilles d’organisation quotidienne 

Cela se présente un peu comme un tableau sous la forme d’une feuille A4. Certaines personnes utilisent ce genre d’outil pour organiser leurs repas, leurs courses, leur ménage… Cela peut être utilisé de façon ponctuelle ou régulièrement.

8th tool: Daily organization sheets

This is a bit like a board in the form of an A4 sheet. Some people use this kind of tool to organize their meals, their shopping, their household ... This can be used just sometimes or regularly.

 

9ème outil : Les cartables trieurs/organisateurs 

Un peu comme les classeurs dans l’utilisation, ceux-ci se présentent sous la forme de mallette à soufflet. On les utilise généralement pour ranger et classer les papiers de la vie quotidienne tels que les factures d’eau, d’électricité, les mutuelles…  

9th tool: sorter/organizers bag

 It is like the binders in use, these are in the form of compartmented bags. They are generally used for storing and classifying everyday papers such as water, electricity, mutual bills ...

 

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Voilà, je crois avoir fait globalement le tour, bien sûr cette liste n’est pas exhaustive et de nombreuses petites choses pourraient y être ajoutées.  

Bien entendu ces différents outils peuvent être associés ou dissociés. C’est à vous de juger ce dont vous aurez le plus besoin.  

So, I think I have done the whole round, of course this list is not exhaustive and many small things could be added.

Of course these different tools can be associated or dissociated. It is up to you to judge what you need most.

Je vous dit à mardi prochain ! 

Bisous 

 See you on the next Tuesday !

Kisses

Orchidée 

Texte et photos par/ Text and photos by : Orchidée

 

29 août 2017

Comment garder sa motivation ? How to keep your motivation ?

 

Il n’est pas toujours facile de garder sa motivation lorsque l’on a des multitudes de choses à faire, voici quelques « trucs » qui pourront vous être utile. 

It is not always easy to keep your motivation when you have many things to do, here are some "tricks" that may be useful.

 

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1/ Créez-vous des bonnes habitudes, ce que l’on appelle « des rituels »

Les bonnes habitudes permettent d’avoir suffisamment de temps ainsi que le physique et le mental nécessaire afin de garder une bonne motivation.

(Je ferais certainement un article sur les habitudes)

Exemple : Si tous les matins, vous vous levez tôt et faite du sport, vous aurez déjà l’habitude de rester motivé à le faire. Vous aurez également certainement plus d’énergie que quelqu’un qui se lèvera à midi.

 

1 / Create good habits, what are called "rituals"

Good habits allow you to have enough time as well as the physical and mental necessary to keep a good motivation.

(I would certainly make an article on habits)

Example: If every morning you get up early and done sports, you will already get used to being motivated to do this again. You will also definitely have more energy than someone who will get up at noon.

 

2/ Faîtes au maximum ce que vous aimez

Et bien oui, forcément, le meilleur moyen de rester motivé, c’est d’aimer ce que l’on fait. Votre envie ou votre passion vous poussera à focaliser votre énergie sur ce que vous aurez décidé. 

On ne peut pas faire toujours ce que l’on aime, tout le monde en est conscient. Faites en sorte de faire le plus de choses possibles qui vous plaisent et de déléguer au maximum ce qui ne vous plaît pas.

Si vous avez les moyens, payez quelqu’un qui pourra vous aider dans ces tâches ou utilisez des astuces intelligentes auprès des personnes de votre entourage.

Par exemple, si vous n’aimez vraiment pas faire la vaisselle mais que cela ne dérange pas un membre de votre famille, proposez lui un échange, « moi je fais ça pour toi si tu fais la vaisselle » tout le monde au final sera gagnant.

 

2 / Do what you like (as much as you can)

And yes, of course, the best way to stay motivated is to love what you do. Your desire or your passion will push you to focus your energy on what you have decided.

We can not always do what we loves, everyone is aware of it. Try to do as many things as you like and delegate what you do not like.

If you have the means, pay someone who can help you with these tasks or use smart tips with people around you.

For example, if you really do not like dishwashing but that is not a problem a for a member of your family, offer him an exchange, "I'll do this for you if you do the dishes" it is good for everyone. 

 

3/ Utilisez les bons outils

Afin de garder une motivation relativement constante, il vous faudra être organisé.

L’organisation va vous permettre de gagner du temps, de pouvoir faire plus de choses que vous aimez. Vous serez donc plus à même de garder votre motivation. Cela vous permettra également de relativiser. Lorsque que vous allez voir votre planning de la journée, vous souhaiterez certainement vous débarrasser au plus vite des tâches qui vous plaisent moins afin de vous concentrer sur ce que vous aimez. La vision d’ensemble vous permettra de vous fixer des buts.

Pour cela plusieurs outils sont à votre disposition : L’agenda, l’organisateur, le vision board… 

(je ferais également un article que sur l’organisation).

 

3 / Use the right tools

In order to keep a relatively constant motivation, you will need to be organized.

The organization will allow you to save time, to be able to do more things than you like. It will be easier to keep your motivation. This will also allow you to relativize. When you are going to see your schedule for the day, you will certainly want to do quickly tasks that you like less so you can concentrate on what you like. The overall vision will allow you to set goals.

To do this, several tools are at your disposal: The agenda, the organizer, the vision board ...

(I would also make an article only about the organization).

 

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4/ Savoir le « pourquoi »

Pour rester motiver, il faut que vous sachiez pourquoi vous le faites. Quelle est la raison ? Si vous répondez à la question « pourquoi » par une affirmation forte, alors votre cerveau sera plus à même de vous booster.

 

4 / Knowing the "why"

To stay motivated, you have to know why you do it. What is the reason ? If you answer the question "why" by a strong statement, then your brain will be better able to boost you.

 

5/ Faites ça par étapes

Si vous avez beaucoup de choses à faire ou bien un très gros projet, il va vous faudra le sectionner. Etape par étape, les choses sont toujours plus faciles. Comme on dit « On a tendance à se décourager si on voit la montagne que l’on a a franchir mais si on se concentre sur « comment arriver à la prochaine auberge » tout devient plus facile. » 

 

5 / Do this step by step

If you have a lot to do or a very big project, you will have to cut it. Step by step, things are always easier. As we say "We tend to get discouraged if we see the mountain that we have to cross but if we focus on" how to get to the next hostel "everything becomes easier. "

 

6/ Prendre conscience des étapes accomplies et de votre progression

Quand vous vous arrêtez pour faire le point, prenez conscience du chemin parcouru, de ce que vous avez accompli. Soyez-en fière. Grâce à cela, vous serez beaucoup plus motivé pour la suite de votre parcours, puisque que vous vous direz « j’ai déjà réussi à faire ça, alors pourquoi pas le reste ? »

 

6 / Becoming aware of the steps accomplished and your progress

When you stop to make the point, become aware of the way you have traveled, of what you have accomplished. Be proud of it. With this, you will be much more motivated for the rest of your journey, since you will say to yourself "I have already managed to do this, so why not the rest? "

 

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7/ Se donner des récompenses 

Tout comme le fait de valoriser son parcours, il est très bien également de vous récompenser. Fixez-vous un but et lorsque vous l’aurez atteint, récompensez-vous.

Exemple : Je dois finir ce projet. Il faut que je me motive. Si je le finis en X temps je m’octrois le droit d’aller faire un peu de shopping.

 

7 / Giving yourself rewards

As well as valuing your journey, it is very well also to reward you. Set yourself a goal and when you reach it, reward yourself.

Example: I have to finish this project. I have to be motivated. If I finish it in X time I would give myself the right to go and do some shopping.

 

8/ S’entourer de personnes motivantes 

Bien sûr, cela paraît logique, mais est super important. Si vous vous entourez de personnes négatives qui procrastinent toute la journée, il est certain que cela ne vous influencera pas positivement. Sélectionnez au maximum les gens qui vous entourent.

 

8 / Surround yourself with motivating people

Of course, this sounds logical, but is super important. If you surround yourself with negative people who procrastinate all day, it is certain that this will not positively influence you. Selected the most of the people around you.

 

9/ Pratiquez l’auto-motivation

Tous les jours ou chaque fois que vous en avez besoin, n’hésitez pas et dîtes-vous à voix haute ce qui est nécessaire. « Tu dois faire ça, c’est important », « il faut que tu te mettes en mouvement » … Vous devez convaincre votre cerveau que c’est important.

 

9 / Practice self-motivation 

Every day or whenever you need it, do not hesitate and say aloud what is needed. "You have to do that, it's important," "You have to get moving." You have to convince your brain that it's important.

 

10/ Partagez votre motivation

 Si vous avez de l’entrain à revendre, n’hésitez pas à le partager. Cela motivera également d’autres personnes qui vous le rendront. Et oui, la motivation c’est comme le bonheur, c’est contagieux, alors je compte sur vous pour devenir une véritable épidémie de motivation et de bonheur bien sûr ;)

 

10 / Share your motivation

If you have many motivation, do not hesitate to share it. This will also motivate other people who will return it to you. And yes, motivation is like happiness, it's contagious, so I count on you to become a real epidemic of motivation and happiness of course;)

 

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A mardi prochain !

 

Bisous

 

See you on next Tuesday !

 

Kisses

 

Orchidée 

 

Texte et photos/ Text and photos : Orchidée von Tassel

 

 

  

 

22 août 2017

Comment gérer une crise d’angoisse ? How to manage an anxiety attack?

Comment gérer une crise d’angoisse ?

Nous sommes tous soumis au stress et nous devons souvent faire face à des crises d’angoisse ou d’anxiété.

Voici quelques étapes et techniques qui vous aiderons à mieux pouvoir gérer ces crises : 

 

How to manage an anxiety attack ?

We are all under stress and we often have to deal with anxiety or anxiety attacks. 

Here are some steps and techniques that will help you better manage these crises:

 

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1/ Accueillez vos émotions et vos sentiments 

Lors d’une crise, l’une des pires choses que vous pouvez faire c’est d’essayer d’étouffer vos angoisses. (Oui j’ai bien mis essayer parce que vous êtes d’accord avec moi qu’en général, cela ne fonctionne pas très bien.) 

Premièrement parce que celles-ci risquent de resurgir au pire moment et probablement de façon amplifié.

Deuxièmement parce que cela ne règlera aucun problème et qu’elles reviendront forcement à un moment ou à un autre.

Donc, que faire ?

a) Déjà isolez-vous. Mettez-vous au calme. 

(Bon si vous êtes dans les transports effectivement vous devrez attendre un endroit plus propice ou si vous êtes au travail mettez vous dans un petit coin, sortez dans une cour…). 

b) Lorsque vous êtes enfin seul prenez un papier et un crayon 

(ou votre portable si vraiment vous n’avez que ça mais sachez que le fait d’écrire manuellement à certains effets positifs.) 

c) et notez ce que vous ressentez. Allez-y, lâchez-vous. « J’en ai marre, je suis triste, je suis fatigué… » 

Ensuite laissez les émotions vous envahir. (Criez, pleurez si vous le pouvez)

d) Lorsque tout est sorti calmez-vous. Pour le faire il va vous falloir respirer. Prenez de grandes inspirations et de grandes expirations. Faites entrer le maximum d’air que vous pouvez et expirer le maximum également. Faites ça quatre fois. Je l’appelle « le carré de l’air ». Vous vous rendrez compte que vous serez déjà plus serein. 

 

1 / Accept your emotions and feelings

In a crisis, one of the worst things you can do is trying to hide your anxieties. (Yes I did try because you agree with me that in general it does not work very well.)

First, because usually anxieties re-emerge at the worst moment and probably in an amplified way.

Second, because it will not solve any problems and it will come back anyway.

So, what to do?

a) Already isolate yourself. Put yourself in a calm place.

(Well if you are in a transport actually you will have to wait a more propitious place or if you are at work put yourself in a small corner, go out in a courtyard ...).

b) When you are finally alone take a paper and a pencil

(Or your phone if you just have that but know that manually writing have some positive effects.)

c) and note what you feel. Go ahead, let go. "I'm sick, I'm sad, I'm tired ..."

Then let the emotions invade you. (Shout, cry if you can…)

d) When everything is out, calm down. To do this you will have to breathe. Take great inspirations and great expirations. Let enter as much air as you can and exhale the maximum air as you can too. Do it four times. I call it « the square of the air ». You will realize that you will already be more serene.

 

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2/ Comprenez vos émotions

Maintenant que vous avez accueilli et noter vos émotions, posez-vous la question : pourquoi ? 

Pourquoi suis-je triste ? Pourquoi suis-je en colère ?… Parce que je n’ai pas réussi ça, parce j’ai l’impression de m’être fait agresser… 

Tâchez de tout décortiquer au maximum. Vous devez savoir pourquoi votre corps à réagit ainsi afin d’éviter au maximum de le remettre dans cet état.

 

2 / Understand your emotions

Now that you have greeted and noted your emotions, ask yourself, why?

Why am I sad? Why am I angry? ... Because I did not succeed, because I feel like I've been assaulted ...

Try to peel everything up. You need to know why your body reacts like this to be able to avoid returning to this state.

 

3/ Passez à l’action 

Vous connaissez maintenant votre « pourquoi » donc votre question à présent est « comment ? » 

Comment faire pour régler cette émotion négative et donc ce problème ? 

 Pour ce qui est de cette partie comme je vous l’avais déjà mis dans un article précédent, le temps de régler le problème dépendra de l’importance du problème et donc de votre capacité à le résoudre. Si vous étiez angoissé parce que vous deviez passer un examen cela ne sera absolument pas la même chose que si vous êtes angoissé parce qu’un collègue vous harcèle. Bien entendu il y a toujours différents degrés dans une même chose. 

N’hésitez pas à demander de l’aide extérieure en cas de besoin. 

 

3 / Take Action

Now, you know your "why" so your new question is "how?" "

How to destroy this negative emotion and so this problem?

 As for this part as I already put it in a previous article, the time to fix the problem will depend on the importance of the problem and therefore your ability to solve it. If you are anxious because you have to pass an exam this will be absolutely not the same thing as if you are anxious because a colleague harasses you. Of course there are always different degrees in the same thing.

Do not hesitate to ask for outside help if necessary.

 

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4) Recommencez

Lorsque une autre crise d’angoisse arrive, n’hésitez surtout pas à recommencer ce rituel, il vous aidera dans votre quotidien.

Le « recommencez » est également à prendre dans le sens « réessayer ». 

Recommencez encore et encore ce que vous n’avez pas réussi afin d’effacer de plus en plus vos angoisses et vos frustrations. 

 

4) Repeat

When another crisis of anxiety arrives, do not hesitate to repeat this ritual, it will help you in your daily life.

The "repeat" is also to be taken in the sense of "retry".

Repeat again and again what you have not succeeded in order to erase more and more of your anxieties and your frustrations.

 

En espérant que cela puisse un peu vous aider 

Je vous dis à mardi prochain !  

Bisous !

 

I hope that this will can help you

See you on next Tuesday ! 

Kisses !

 

Orchidée

 

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Texte et photos par/Text and photos by : Orchidée Von Tassel

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


15 août 2017

Magicstripes by Natalie Franz

Salut à tous !

Pour ce petit article un peu particulier, j’ai fait appel à ma soeur afin de vous parler avec moi des super produits de chez Magicstripes. 
L’entreprise, crée en Allemagne, par la maquilleuse professionnelle Natalie Franz, désirait apporter au marché de la beauté des produits novateurs.
Sans silicone, sans paraben et cruelty free, ces masques apportent confort, bien-être et effet liftant lors de leur application.
Le rapport qualité/prix est abordable compte tenu de la qualité, de l’efficacité et du respect éthique et environnemental de ces produits. 
J’ajouterais pour finir et avant de détailler les produits que nous avons testé, que ceux-ci respectent parfaitement les peaux très sensibles et réactives telles que les nôtres.

Hi everybody !

For this small and a little particular article, I called my sister to talk with me about super products from Magicstripes.
The company, created in Germany by the professional make-up artist Natalie Franz, wanted to bring innovative products into the beauty market.
Without silicone, paraben and cruelty free, these masks bring comfort, well-being and lifting effect.
The quality / price ratio is quite good considering the quality, the efficiency, the ethical and environmental respect of these products.
I would add to finish and before detailing the products that we tested, that these fully respect the highly sensitive and reactive skin such as ours.

magicstripes

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Magnetic Youth Mask  - Orchidée

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Temps de pause : 20 à 30 mn

 

Totalement novateur et surprenant, je ne savais réellement pas à quoi m’attendre avec ce masque. J’ai été très surprise en l'essayant par sa texture fraîche et très agréable au contact de la peau. Les petits aimants le parsemant commencent très vite à agir.
Sur le coup, vous avez une légère sensation d'engourdissement ou de fourmillement. Ceci est tout à fait normal puisque le but de ce masque est de faire travailler votre circulation sanguine afin d’accélérer votre renouvellement cellulaire. On nous dit qu’il permet d’atténuer les ridules et aide à prévenir le vieillissement de la peau. J’ai pu en tout cas faire l’expérience qu’en le retirant ma peau était beaucoup plus lisse, plus ferme et que les petites ridules s’étaient en effet estompées.
Je l’ai vraiment trouvé génial et j’ai hâte de l’offrir à ma maman pour Noël afin qu’elle puisse à son tour l’essayer.  

 

Time of application : 20 at 30 minutes

Totally innovative and surprising, I really did not know what to expect with this mask. I was very surprised to find a fresh and very pleasant texture in contact with my skin. The small magnets dotting this one, start very quickly to act. On the instant you have a feeling of slight numbness or tingling. This is quite normal because the purpose of this mask is to make your blood circulation work to accelerate your cell renewal. It helps to reduce wrinkles and prevent aging of the skin. In this case, I was able to experience that by removing it my skin was much smoother, firmer and that the small wrinkles had indeed faded.
I really found it great and I can not wait to offer it to my mom for Christmas so she can try it at her turn.

 

Chill and Chick Mask - Magnolia

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Temps de pose : quarante minutes.

Composé d’hydrogel, ce demi-masque a pour mission de raffermir le bas du visage, de le rehausser et de sculpter les traits.
Il englobe le menton et la lèvre superieure, remonte sur les joues et tient grâce aux encoches qui se placent autour des oreilles (il faut bien étendre le masque avant de le mettre sinon vous pouvez rencontrer de l’inconfort)
Le résultat a été bluffant ! C’est le masque qu'il me fallait ! Suite à mon énorme perte de poids, je me plaignais du manque d’élasticité de ma peau sur le bas de mon visage, surtout en shooting photo. Quand j’ai découvert cette marque, je dois dire que j’ai tout de suite été attirée par celui-ci et j'en suis très satisfaite !
Après l’essai, ma peau était plus tonique, plus ferme et en plus liftée ! 
J'ai une peau sensible et réactive, j’ai donc tendance à me méfier des produits, même parfois des bios, mais je n’ai rencontré aucun désagrément avec le Chill and Chick !  Il est mon nouveau partenaire !

Time of application: forty minutes.

This half-mask, made with hydrogel, has the mission of firming the lower face, enhancing it and sculpting the features.
It is placed on the chin, ascends on the cheeks and holds around the ears (it is necessary to extend the mask before putting it otherwise you may encounter discomfort)
The result was amazing ! It was the mask I needed ! After my weight loss, I complained about the lack of elasticity of my skin on the bottom of my face, especially during my shooting photo. When I discovered this brand, I was immediately attracted by this one and I am very satisfied of the result !
After the test, my skin was more toned, firmer and more lifted!
I have a sensitive and reactive skin, so I tend to be wary of products, even bios, but I have not encountered any inconvenience with the Chill and Chick!
It is my new partner!

 

Deep Detox

Magnolia

Temps de pose : trente minutes

Ma peau est sensible à la pollution, au stress et réagit immédiatement sous différentes formes qui sont très ennuyantes. Je me fais des gommages périodiques et j’ai essayé beaucoup de masque pour resserrer les pores de ma peau tout en gardant tonus et hydratation. Un vrai calvaire !
Le Deep Detox est la combinaison d’argile sur un masque en microfibre qui permet un traitement en profondeur. Quand je l’ai mis, j’ai rapidement ressenti de la chaleur se propager sur mon visage. On sent notre peau travailler, réellement. 
Après l’essai, le grain de ma peau était plus lisse et plus « pur » Pour un résultat encore plus visible, il est a refaire plusieurs fois par mois.

Time of application : 30 minutes

My skin is sensitive to pollution, stress and reacts immediately in different forms that are very annoying. I make periodic scrubs and I tried a lot of mask to tighten the pores of my skin while keeping toning and moisturizing. A real calvary!
Deep Detox is the combination of clay on a microfibre mask that allows a deep treatment. When I put it on, I quickly felt the heat spread on my face. We feel our skin working, really.
After the test, the grain of my skin was smoother and more "pure" For an even more visible result, it is necessary to redo several times a month.

Orchidée

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Comme son nom l’indique, ce masque est un champion de la detox. Il est mon partenaire idéal contre la pollution de Paris qui a tendance à me provoquer des réactions cutanées. Fait à base d’argile, il va purifier votre peau puis resserrer les pores. Ne vous inquiétez pas si le masque vous procure des légers picotements et ensuite des petits tiraillements. Ce sont les principes actifs qui agissent. Lorsque vous le retirez votre teint est plus lumineux et votre peau plus lisse. 

As the name suggests, this mask is a detox champion. It is my ideal partner against the pollution of Paris which tends to cause me skin reactions. Made from clay, it will purify your skin then tighten the pores. Do not worry if the mask gives you light tingling and then little tightness. These are the active ingredients that act. When you remove it your dyed is brighter and your skin smoother.   

 

Wake me Up Collagen Eye patches - Magnolia

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Temps de pose : trente minutes.

Nous sommes beaucoup à nous plaindre de l’états de nos yeux le matin, même après 8 ou 9 heures de sommeil (les poches, les cernes, les yeux gonflés etc…)
Les patchs Wake Me Up vont devenir vos nouveaux meilleurs amis !
Ce sont deux patchs d’une texture souple, un peu gélatineuse en forme de demi-lune, imbibés de collagène qui se placent sous vos yeux.
Si comme moi, le temps est compté le matin avant d’aller travailler, sachez que je l’ai mis en me réveillant puis j’ai continué à me préparer tranquillement durant le temps de pose.
Ils aident formidablement à hydrater, lisser, lifter et dégonfler les yeux. Après mon test, mon regard avait retrouvé toute sa fraicheur.
Le seul défaut que je peux faire, et je ne sais pas si c’est parce que j’ai pas été douée sur ce coup ou si c’est la texture qui fait ça mais ils glissaient sur ma peau.

Time of application : 30 minutes.

We are so much to complain about our eyes the morning, even after 8 or 9 hours of sleep (pockets, dark circles, puffy eyes etc ...)
Wake Me Up patches will become your new best friends!
These are two patches of a soft, gelatinous texture in the shape of a half-moon, soaked in collagen that are placed under your eyes.
If like me, the time is counted in the morning before going to work, know that I put it in waking, then I continued to prepare myself quietly during the time of pose.
They help wonderfully to hydrate, smooth, lift and deflate the eyes. After my test, my eyes had regained all its freshness.

 

Hyaluronic Intensive Treatment Mask - Orchidée

Temps de pause : 20 à 30 minutes

Fait à partir de coton 100% naturel, entièrement biodégradable.
Très clairement ce masque à un effet gorgeant et repulpant de la peau. Lorsque je l’ai mis, j’ai tout de suite senti ma peau s’hydrater abondamment et comme s’étirer. On remarque également un léger effet refroidissant procuré par l’hydrogel. Un de ses principaux actif est l’acide hyaluronique connu pour être efficace comme partenaire jeunesse de votre peau. 
Il est très agréable à porter et est vraiment un partenaire idéal avant un shoot photo ou une soirée. 

Time of application : 20 at 30 minutes

Made with 100% natural cotton, completely biodegradable.
Very clearly this mask has a deeply and plumping effect on the skin. When I put it, I immediately felt my skin hydrating abundantly and like stretching. There is also a slight cooling effect provided by the hydrogel. One of its main active ingredients is hyaluronic acid known to be effective as a youthful partner of your skin. It is very pleasant to wear and is really an ideal partner before a photo shoot or an event.

Je vous dis a mardi prochain ! Bisous !

See you on next tuesday ! Kisses !

Orchidée

Bisous de Magnolia

Kisses from Magnolia

Article & Photos : Orchidée et Magnolia Von Tassel

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08 août 2017

Restez positif/ Stay positive

 

Je sais qu’il n’est pas toujours facile de rester positif, tout le monde à des tracas quotidiens, des angoisses et des problèmes. Le fait est que vous ne pouvez pas éviter certaines choses de se produire, cependant, vous pouvez faire en sorte qu’elles n’empirent pas. N’oubliez pas que le négatif engendre la négativité et qu’il est difficile de se sortir d’un cercle vicieux. 

Pour rappel je vous mets le cercle vicieux (celui à éviter à tout prix), ainsi que le cercle vertueux (celui à prendre comme exemple).

 

CERCLE VICIEUX FR

 

CERCLE VERTUEUX FR

 

 

I know it's not always easy to stay positive, everybody to daily hassles, anxieties and problems. The fact is that you can not avoid certain things from happening, however, you can make sure that they do not get worse. Do not forget that the negative creates negativity and that it is difficult to get out of a vicious circle.

As a reminder, I put the vicious circle (the one to be avoided at all costs), as well as the virtuous circle (the one to be taken as an example).

 

CERCLES VICIEUX EN

 

 

CERCLE VERTUEUX EN

  

Pour rester positif, il y a quelques trucs que vous pouvez employer au quotidien :

(Je ne dis pas que c’est facile mais avec de l’entraînement et du temps, vous y arriverez de mieux en mieux)

To remain positive, there are a few tricks you can use on a daily basis:

(I'm not saying it's easy but with training and time, you'll get better and better)

1/ L’appareil photo imaginaire 

Lorsque vous vous promenez, que vous êtes dans la rue ou n’importe où, entraînez-vous à regarder les belles choses qui vous entoure, à voir le positif. Lorsque vous voyez du négatif, tournez votre regard et cherchez quelque chose qui vous plaît. Certains me diront : mais quand y’a rien ? Croyez-moi, il y a toujours quelque chose.

Exemples : Vous êtes dans la rue et deux personnes se disputent, ne les écoutez pas, ne cherchez pas à savoir, de toute façon cela ne vous apportera rien. Cherchez une chose qui vous plaît. Oh un beau rouge gorge ! Tiens, je n’avais pas vu cette maison, j’adore son architecture ! Oh un petit chat, il est trop mimi ! …. N’importe quoi est bon pour éloigner le côté négatif que vous voyez au quotidien.

Ps : Pour les personnes réellement déprimées ou négatives, évitez de regarder les très longs journaux télévisés qui vous abreuvent de catastrophes. Pour vous maintenir au courant des actualités, préférez les journaux express ne parlant que des gros titres, ou lisez ça dans un journal, les images n’étant pas présentes cela aura moins d’impact sur vous.

1 / The imaginary camera

When you walk around, you're on the street or anywhere, train yourself to look at the beautiful things around you, to see the positive. When you see the negative, turn your head and look for something you like. Some will tell me: but when is nothing? Believe me, there is always something.

Examples: You are in the street and two people have a dispute, do not listen to them, do not try to know, anyway it will bring you nothing. Look for something you like. Oh a beautiful red throat ! Look, I had not seen this house, I adore its architecture ! Oh a little cat, he is too cute ! .... Anything is good to keep away the negative side you see everyday. 

Ps: For people who are really depressed or negative, avoid watching the very long television news that draws you from catastrophes. To keep you up to date with the news, prefer news express, or read it in a newspaper, images that are not present will have less impact on you.

2/ Bannir les mots pessimistes de votre vocabulaire

Lorsque vous êtes pessimiste et que vous le dîtes, cela a non seulement un impact sur votre entourage, mais également sur vous. Que vous le vouliez ou non, votre cerveau enregistre ce que vous dîtes. Utilisez des mots positifs au quotidien, bannissez le négatif.  

Exemples : 

Ne dîtes jamais : Je n’y arriverais pas, c’est trop beau, c’est trop grand, c’est perdu d’avance…

Si il pleut ne dîtes pas : « oh encore une journée pourrie » mais « ça va faire du bien aux plantes », « on va pouvoir faire des jeux de société », « je vais en profiter pour sortir mon magnifique parapluie que je viens d’acheter »… 

Encore une fois cela se cultive au quotidien. Certaines familles font même des cagnottes pour ça. Un gros pot et dès que quelqu’un est négatif, hop 1 euro (dollar ou autre) dedans. Et à la fin on utilise l’argent pour faire une sortie sympa. 

2 / Banish pessimistic words from your vocabulary

When you are pessimistic and you say it, it not only has an impact on your surroundings, but also on you. Whether you like it or not, your brain records what you say. Use positive words in everyday life, banish the negative.

Examples:

Never say: I would not get there, it's too beautiful, it's too big, it's lost in advance ...

If it rains do not say "oh yet another rotten day" but "it will do good to the plants", "we will be able to make board games", "I will take advantage of it to take out my magnificent umbrella that I just buy "...

Again this is cultivated on a daily basis. Some families even have money pots for that. A big pot and as soon as someone is negative, hop 1 euro (dollar or other) in it. And in the end we use the money to make a nice thing.

3/ Entourez vous de belles choses qui vous plaisent et qui sont inspirantes

Et oui, il est beaucoup plus facile de rester positif dans un environnement sympa, que dans un environnement déprimant. Outre la décoration globale, dîtes vous qu’il y a pleins de petits coins cool que vous pouvez vous organiser au sein de votre maison afin de vous rendre la vie plus agréable. 

Exemples : introduisez un peu de nature chez vous, quelques plantes, mettez une fontaine d’ambiance, des lampes de sel, de sélénite, organisez-vous un espace de méditation ou de prière…

3 / Surround yourself with beautiful things that you like and that are inspiring

And yes, it's much easier to stay positive in a nice environment than in a depressing environment. Besides the overall decoration, tell you that there are plenty of cool little corners that you can organize within your home in order to make your life more enjoyable.

Examples: introduce a bit of nature to your home, a few plants, put a fountain ambience, lamps of salt, selenite, organize a space for meditation or prayer ...

4/ Apprenez à vous ressourcez 

Lorsque l’on reste enfermé dans un studio ou un 2 pièces par exemple, il n’est pas toujours évident d’avoir les idées joyeuses. (Croyez moi c’est du vécu). Obligez vous à sortir et à aller dans des endroits inspirants. Balades près d’un lac, dans une forêt, pic-nique dans un parc, allez voir un beau marché de Noël si c’est la saison, allez dans une petite ferme ramasser vos légumes, prenez des cours de cuisine, de poterie… 

Il y a des centaines de choses que vous pouvez faire qui vous sortiront de votre environnement confiné et vous changeront de la tv et des jeux vidéos (par exemple). 

De plus, vous vous rendez compte de par mes exemples qu’il n’est pas toujours nécessaire d’avoir de l’argent pour faire des choses. Renseignez vous auprès de vos mairies si certaines associations ne proposent pas des choses gratuites. 

4 / Learn to re-energize 

When you are locked in a studio or a 2 rooms for example, it is not always obvious to have happy ideas. (Believe me this is lived experience). Get yourself out and go to inspiring places. Walks near a lake, in a forest, picnic in a park, go see a beautiful Christmas market if it is the season, go to a small farm pick up your vegetables, take cooking classes, pottery ...

There are hundreds of things you can do that will get you out of your confined environment and change you from tv and video games (for example).

Moreover, you realize from my examples that it is not always necessary to have money to do things. Ask your town halls if some associations do not offer free stuff.

 

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5/ Souriez et apprenez à dire merci

Cela paraît simplissime mais fait parti des bases. Si vous souriez aux gens autour de vous, vous vous rendrez compte avec surprise que pas mal d’entre eux se mettront à sourire également. Il est toujours agréable de voir quelqu’un en face de soi nous rendre notre sourire non ? Voyez ça comme un challenge : tiens combien de personnes je peux faire sourire aujourd’hui ? Apportez leur un peu de positif et vous en aurez en échange. 

N’oubliez pas de dire merci. On vous le répète depuis que vous êtes petit, mais outre une règle de politesse c’est aussi un message de reconnaissance. Si vous montrez à la personne que vous appréciez ce qu’elle a fait pour vous, il y a de fortes chances qu’elle recommence la prochaine fois non ? 

5 / Smile and learn to say thank you 

This seems simple but is part of the basics. If you smile at the people around you, you will realize with surprise that some of them will smile as well. It is always nice to see someone in front of us give back our smile, don’t you think ? Look at it as a challenge: how many people can I make smile today ? Bring them a bit of a positive and you will get some in exchange.

Do not forget to say thank you. You have been repeating it since you were little, but besides a rule of politeness it is also a message of recognition. If you show to someone that you appreciate what he has done for you, you have chances that he will do it again on the next time, no ?

6/ L’ancrage positif

Une des techniques les plus importantes du coaching de vie. 

Mettez-vous dans un endroit calme en mode « méditation » et remémorez-vous des scènes positives ou des scènes de victoires que vous avez déjà vécu. Lorsque vous vous remémorez cette scène créer vous un ancrage dans votre cerveau grâce à un mot ou à un geste que vous lui associerez. Lorsque vous aurez besoin de ce moment positif de votre vie il vous suffira de faire ce geste pour que cela revienne dans votre mémoire. 

Exemple : Votre souvenir de victoire est la réussite d’un examen. Repensez-y, rappelez-vous tous les détails, le temps qu’il faisait, ce que vous portiez, avec qui vous étiez… Puis voyez la scène. Vous apprenez la nouvelle, vous criez, vous pleurez, vous vous jeter dans les bras de quelqu’un, vous appelez quelqu’un pour lui dire la bonne nouvelle… Quand vous avez ça en tête, faîtes un geste, dîtes un mot. Tapez des mains, dîtes « yes ! », faites un geste de victoire… 

Entrainez-vous. A chaque fois que vous y pensez faites ce geste. Quand le moment reviendra à l’instant où vous le faites, alors c’est qu’il aura été encré dans votre cerveau. Recommencez pour d’autres bons moments. 

6 / The positive anchoring

One of the most important techniques of life coaching.

Put yourself in a quiet place in "meditation" mode and remember positive scenes or scenes of victories that you have already experienced. When you remember this scene, create an anchor in your brain by a word or gesture you associate with it. When you need this positive moment of your life, you will only have to do this so that it comes back into your memory. 

Example: Your memory of victory is the success of an exam. Think back, remember all the details, the weather, what you were wearing, with whom you were ... Then see the scene. You learn the news, you cry, you throw yourself into someone's arms, you call someone to tell him the good news ... When you have that in mind, make a gesture, say a word. Tap your hands, say "yes!", Make a gesture of victory ...

Train yourself. Whenever you think about it make this gesture. When the moment comes back when you do the gesture, then you had anchor this moment. Repeat for other good memories. 

7/ Vivez dans le présent

Afin de rester le plus positif possible, tâchez de vous focaliser sur l’instant présent. Bien sûr il est bien de se projeter lorsque l’on a des buts ou de penser à des bons souvenirs du passé (comme nous l’avons vu précédemment) mais vous ne devez pas vivre dans le futur ou vivre dans le passé. Être totalement dans le passé vous apportera des remords ou des regrets et être complètement dans le futur vous fera non seulement manquer des opportunités mais également vivre dans l’incertitude. 

7 / Live in the present

In order to remain as positive as possible, try to focus on the present moment. Of course it is good to project yourself when you have goals or to think of good memories of the past (as we saw before) but you must not live in the future or live in the past. Being totally in the past will bring you remorse or regret and being completely in the future will not only make you miss opportunities but you will also live in uncertainty.

8/ Changez le scénario des choses

Lorsqu’une chose se passe, il est souvent courant de se faire « des films » sur celle-ci. Vous montez un scénario de ce qui pourrait se passer, de ce qui va arriver… Si vos scénarios sont négatifs transformez les. Sachez que lorsque vous vous créez un scénario « catastrophe » celui-ci à moins de 20% de chance de se réaliser. Du coup préférez lui un scénario positif qui vous gardera dans un meilleur état d’esprit.  

Exemple :  Votre train commence à avoir du retard pourtant vous avez un rdv. Vous pouvez choisir de vous dire que vous allez arriver trop en retard, louper complètement votre rdv… ce qui ne va vous apporter que du stress et et l’angoisse ou vous pouvez vous dire que le train va très vite redémarrer, qu’il va rattraper son retard, qu’en marchant un peu plus vite que d’habitude vous récupérerez des minutes précieuses, que vous n’aurez peut être que 5 minutes de retard et qu’au final on vous fera patienter.

Vous êtes le réalisateur de votre vie, faîtes en sorte de faire un « happy end »  

8 / Change the scenario of things

When something happens, it is often common to make "films" on it. You mount a scenario of what might happen, what will happen ... If your scenarios are negative transform them. Know that when you create a « catastrophic » scenario this one has less than 20% chance of being realized. So prefer it a positive scenario that will keep you in a better frame of mind.

Example: Your train starts to be late but you have an appointment. You can choose to tell yourself that you will arrive too late, completely miss your appointment ... which will only bring you stress and anxiety or you can tell yourself that the train will very quickly restart, that the driver will catch up, that by walking a little faster than usual you will recover valuable minutes, that you will only be 5 minutes late and that in the end you will wait.

You are the director of your life, make sure to make a "happy end" 

 

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Voilà, je finis cette liste là pour l’instant, qui n’est pas exhaustive bien sûr.

Evidemment si vous faites une réelle dépression, n’hésitez pas à aller contacter un professionnel de la santé. 

Je vous dis à mardi prochain !

Bisous

Here, I finish this list there for now, which is not exhaustive of course.

Obviously if you do a real depression, do not hesitate to contact a health care professional.

I'll see you next Tuesday !

Kisses

 

Orchidée   

 

31 juillet 2017

Stop régime ! Mangez intelligent. Stop diet ! Eat smart.

Vous désirez perdre des kilos ? ok. Mais faites-le intelligemment.

Vous vous demandez peut-être en quoi je le sais ? Et bien, il n'y a pas si longtemps j'avais une bonne dizaine (bien tassé voir une quinzaine) de kilos en plus et une personne proche de moi était obèse. Nous avons essayé de nombreuses privations, des poudres et autre sans succès jusqu'à ce que l'on trouve le bon truc…

Want to lose weight? OK. But do it smartly.

 You may be wondering what I know about this ? Well not so long ago I had a ten (well maybe fifteen) more kilos and a person close to me was obese. We tried many privations, powders and other… unsuccessful. Until we found the right trick ...

 

 

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Déjà posez-vous la question : suis-je réellement en surpoids ou est-ce que ce sont deux ou trois kilos superflus qui me gênent ? 

Il est important de maigrir si on en a réellement besoin et non pour suivre les dictats de la société. Si vous êtes perdus à ce sujet, n'hésitez pas à calculer votre IMC (indice de masse corporel) pour savoir si vous êtes dans la norme (certaines balances le font) ou même à aller voir un professionnel de la santé si vous n'y arrivez pas seuls. 
Une fois que vous aurez déterminer si oui ou non vous êtes en surpoids, il vous faut passer à l'action. 
Si ce ne sont que deux, trois kilos alors il vous suffira d'éviter (diminuer hein pas supprimer) un peu plus la charcuterie, les gâteaux industriels, pâtisseries, bonbons, hamburgers et autre.

Si en revanche ce sont beaucoup plus de kilos, alors il va vous falloir adopter la bonne stratégie. 

Already ask yourself the question: am I really overweight or is it just two or three superfluous pounds that bother me?
It is important to lose weight if you really need it and not to follow the dictates of society. If you are lost about it, do not hesitate to calculate your body mass index (BMI) to see if you are in the standard or even go to a health professional if you can not do it alone.
Once you determine if you are or not overweight, you need to take action.
If it is only two, three kilos then you will just have to avoid (decrease, not delete) a little more industrial cakes, pastries, sweets, hamburgers…
If on the other hand you have much more pounds, then you will have to adopt the right strategy.

Règle numéro 1

La volonté est votre meilleure alliée. Sans volonté, rien ne sera possible. Trouvez-vous une réelle bonne raison à ce changement afin de garder votre motivation intacte. (Pour votre santé, pour votre famille, pour votre travail…)

Rule number 1

Your willingness is your best ally. Without that, nothing will be possible. Find yourself a real good reason for this change in order to keep your motivation intact. (For your health, for your family, for your work ...)

Règle numéro 2

Pas de privation totale. C'est de cette façon que l'on fini par craquer. Si par exemple vous adorez le chocolat, gardez-en un petit bout pour la fin de votre repas ou votre pause et savourez le.

Rule number 2

No total privation. That's how it ended up being cracked. If, for example, if you love chocolate keep in a tiny bit for the end of your meal or your break and enjoy it.

Règle numéro 3

Privilégiez les petites quantités. Plutôt que d'avaler la moitié du camembert avec une demi baguette, gardez-vous une portion et un bout de pain que vous sortirez à l'avance et rangez le reste. Si vous n'y arrivez pas, sachez que de nombreux produits sont maintenant vendus en format individuel, cela vous aidera.

Rule number 3

Prefer small quantities. Rather than swallow half cheese with half of bread, keep a portion and a piece of bread that you will come out in advance and put away the rest. If it is difficult, many products are now sold individually, this will help.

Règle numéro 4

Vos repas doivent être équilibrés. Oui, on vous le dit souvent, mais c'est excessivement important. Concrètement, ça veut dire quoi ?  Déjà vous devez avoir dans votre repas tout type de nutriments : protéines, glucides, vitamines, fibres... Essayez de varier et d'avoir toutes les catégories d'aliments dans vos repas de la journée.

Rule number 4

Your meals should be balanced. Yes, you have often heard it, but this is extremely important. What does that mean? You must have in your meals any kind of nutrients: proteins, carbohydrates, vitamins, fiber ... Try to vary and have all the categories of food in your meals of the day.

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Règle numéro 5

Dans un même repas, ne mélangez pas les mêmes catégories d'aliments (autant que vous le pouvez).
Exemple : ne mangez pas de pain avec vos pâtes, si vous avez pris du fromage ne mangez pas de yaourt…

- Exemple de repas type (ici non végétarien) -

 Midi :

Carottes râpées (avec une cuillère à café seulement de vinaigrette, ou du jus de citron, des herbes...)

Lasagnes bolognaise (une part hein pas une barquette pour deux ou trois personnes évidemment) 

Un yaourt (aux fruits, sucre ou autre)

Un café/un thé avec un carré de chocolat ou un bonbon (j'insiste sur le UN)

 Soir :

Poisson/Légumes

Fromage + un bout de pain

Fruit/Compote

Un café/un thé avec un carré de chocolat ou un bonbon (j'insiste sur le UN)

Sachez qu'il est toujours mieux de manger léger le soir. 

Rule number 5

In the same meal, do not mix the same food categories (as much as you can). Example: do not eat bread with your pasta, if you have taken cheese do not eat yoghurt ...

Example of typical meal (here not vegetarian)

Midday :

Carrots (with a teaspoon of vinaigrette or lemon juice, herbs ...)

Lasagnes bolognaise (one part not for two or three people obviously)

A yoghurt (fruit, sugar or other)

A coffee / tea with a square of chocolate or a candy (I insist on the ONE)

Evening:

Fish / Vegetable

Cheese + a piece of bread

Fruit / Compote

A coffee / tea with a square of chocolate or a candy (I insist on the ONE)

Know that it is always better to eat light in the evening

Règle numéro 6

Organisez-vous. Au départ il est difficile de respecter cela, planifiez vos repas. Notez tous les repas de votre semaine sur un tableau ou une feuille et affichez le dans la cuisine. De cette façon, il vous sera plus facile de voir la diversité de vos repas.

 Rule number 6

Get organized. This is difficult to respect this so plan your meals. Record all the meals of your week on a board or a paper and post it in the kitchen. It will be easier to see the diversity of your meals.

 

 

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Règle numéro 7

Equilibrez vos repas les uns par rapport aux autres. Si un jour vous vous faites plaisir ou que vous êtes invité au restaurant par exemple, n’oubliez pas de rééquilibrer les repas qui arriveront derrière. (Concrètement mangez plus léger)

Rule number 7

Balance your meals with each other. If one day you eat something for your pleasure or you are invited to the restaurant for example, do not forget to rebalance the meals that will arrive behind. (Concretely Eat Lighter)

Règle numéro 8

Faites du sport bien sûr. Essayez de faire quelque chose que vous aimez au moins deux ou trois fois par semaine. N’oubliez pas également, que les petites choses simples sont toujours efficaces donc privilégiez les escaliers et n’hésitez pas à aller chercher votre pain à pied. 

Rule number 8

Make some sport of course. Try to do something you like at least two or three times a week. Do not forget also that small simple things are always effective so choose the stairs and do not hesitate to get your bread on foot.

 

Voilà, c’est tout pour aujourd’hui, bon courage à tous et à mardi prochain !
Bisous 

This is all for today, good luck to all and see you next Tuesday!
Kisses

 

Orchidée

 

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24 juillet 2017

Ta deuxième vie commence quand tu comprends que tu n'en as qu'une/Your second Life begins when you understand...

Ta deuxième vie commence quand tu comprends que tu n'en as qu'une de Raphaëlle Giordano
(Livre lié au développement personnel)

Lorsque j'ai commencé a faire des recherches dans le domaine du bien-être afin de m'orienter au mieux dans ma reconversion, je suis rentrée en contact avec une naturopathe qui elle-même m'a recommandé son amie coach, plus à même de m'orienter. C'est cette femme qui m'a conseillé ce livre et sincèrement, je n'ai pas regretté. 

Your second life begins when you understand that you only have one by  Raphaëlle Giordano 

(french book on personal development but i hope you can find it in english or another book like this one)

When I started my research in order to orient myself for a better conversion, I was in contact with a naturopath who herself recommended me to her friend coach. It is this woman who advised me this book and sincerely, I did not regret.

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Résumé

Camille, trente-huit ans et quart, a tout pour être heureuse, du moins en apparence. Elle a l'impression de son bonheur lui file entre les doigts et que ses rêves se sont perdus à tout jamais. Quand Claude, Routinologue, lui propose de l'aider à retrouver le chemin de la joie et de l'épanouissement, elle n'hésite pas longtemps. Mais la route menant au bonheur et à la sagesse n'est pas toujours tranquille...

Story

Camille, has everything to be happy, at least in appearance. She has the impression of her happiness falls between her fingers and that her dreams have been lost forever. When Claude "Routinologue" (coach against boring things of life), offers to help her find the path of joy and fulfillment, she does not hesitate long. But the road to happiness and wisdom is not always quiet ...

Les personnages

Camille

Héroïne du livre. Une femme unique, comme bien d'autres. Au début du livre, celle-ci est perdue. Négative, en colère et sans aucune confiance en elle.
Elle se découvre au fur et à mesure grâce à l'accompagnement de son routinologue Claude rencontré par hasard. Finalement, Camille se trouve des atouts qu'elle même n'aurait jamais pensé avoir.

Claude

Homme d'âge mur, au physique encore attractif, il est le routinologue de Camille. Il aide celle-ci grâce à des techniques de developpement personnel à se réaliser. Il est calme, réfléchi et sage. Il cache cependant un secret...

Sébastien

Le mari de Camille. Il aime sa femme autant que celle-ci l'aime, mais après ces années de mariage, il a du mal à l'exprimer. La routine a pris le pas sur tout le reste et comme Camille, il est fatigué de nombreuses choses, ce qui peut le rendre parfois désagréable. Il suit la transformation de sa femme d'un oeil attentif, admiratif mais aussi un peu anxieux... et si c'était lui qui n'était plus à la hauteur de la nouvelle Camille ?

Adrien

Le fils de Camille. Garçon de presque dix ans, il fait parti de ce qu'on appelle les enfants suractifs ou comme l'appelle Camille "les enfants Duracell". Infatigable, intelligent et très vif d'esprit. Il aime sa mère mais est difficile à gérer. Il la soutiendra cependant tout au long de son chemin de transformation avec son énergie pure et positive. 

Characters

Camille

Heroine of the book. A unique woman, like many others. At the beginning of the book, she is lost. Negative, angry and without any confidence in herself. She discovers gradually thanks to the accompaniment of her routinologist Claude met by chance. Finally, Camille finds in her what she never thought she had. 

Claude

A man of age wall, still physically attractive, he is the routinologist of Camille. It helps with personal development techniques to be realized. He is calm, thoughtful and wise. However, it hides a secret ... 

Sebastian

Camille's husband. He loves his wife as much as she loves him, but after those years of marriage, it is complicated to express it. The routine took precedence over everything else and as Camille, he is tired of many things, which can make him sometimes unpleasant. He follows the transformation of his wife with an attentive, admiring but also a little anxious feelings ... and if it was him who was no longer up to the new Camille?

Adrien 

The son of Camille. Boy of almost ten years, he is part of what are called suractive children or as Camille called "Duracell children". Tireless, intelligent and very quick-witted. He loves his mother but is difficult to manage. He will, however, support her throughout her journey of transformation with his pure and positive energy.

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Ce que j'en ai pensé

Ce livre assez court et facile à lire vous emmène sur le chemin du bonheur. 

J'ai vécu avec Camille les différentes étapes de son évolution personnelle, ressenti ses peines et ses doutes. C'est un livre qui se vit. En immersion totale. J'ai eu l'impression d'être accompagnée au même titre que l'héroïne et d'être surprise d'en avoir réellement envie. 

On ne sort pas indemne de ce livre. Cependant, dans le sens positif du terme. Il apporte de la joie, de la sérénité et apprend à relativiser les choses. De plus, il donne des clés essentielles du developpement personnel. 

What I thought

This is a short and easy-to-read book takes you on the path to happiness.

I lived with Camille the different stages of her personal evolution and also feel her sorrows and her doubts. It is a book that lives. In total immersion. I had the sensation of accompanying the heroine and I was surprise to really want to.

We do not go out indeme from this book. However, in the positive sense of the term. It brings joy, serenity and teaches to put things into a good perspective. Finally, it gives you essential keys to personal development.

Voilà, je vous dis à mardi prochain !

Bisous à tous !

This is it, see you on the next thuesday !

Kisses to all

Orchidée

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17 juillet 2017

Lampe de Sélénite et chromatothérapie/ Lamp of Selenite and chromatotherapy

Salut à tous !

Il n'y a pas longtemps j'ai commandé une lampe de Selenite et elle est enfin arrivé. Je l'adore.

J'en profite donc pour vous faire un petit article sur ces lampes en pierre si belles ainsi que la chromatothérapie associée puisque j'ai également commandé des ampoules afin d'avoir une plus large gamme de couleurs. 

Hi everybody !

Not long ago I ordered a Selenite lamp and it finally arrived. I love it.

So I take this opportunity to give you a small article on these beautiful stone lamps as well as the associated chromatotherapy because I also ordered light bulbs to have a larger range of colors. 

 

blanc

 

D'où ça vient ?

La Sélénite se crée lorsque l'eau de mer est isolée et s'évapore, laissant les sels se former en cette variété de gypse noble, translucide d'environ 40 millions d'années. Le gypse est issu de sédiments qui se sont déposés à l'ère tertiaire. Ici ma lampe vient des montagnes de l'Atlas du Maroc. 

Utilisée depuis très longtemps, les grecs et les romains s'en servaient déjà. 

Le nom de Sélénite vient de la mythologie grecque et de la Déesse Séléné. Celle-ci, associée à la Lune Blanche est symbole de perfection et de pureté.

C’est pourquoi la sélénite tirerait ses propriétés de la force lunaire.

La sélénite est une pierre très tendre qui peut facilement se rayer. 
Cette pierre a l'eau comme ennemi. Elle risque de se dissoudre si vous la plongez dedans.

Where is that from ?

Selenite is created when seawater is isolated and evaporates, leaving the salts to form in this noble, translucent gypsum variety of about 40 million years. Gypsum is derived from sediments deposited in the tertiary era. Here my lamp comes from the mountains of the Atlas of Morocco.

Used for a very long time, the Greeks and the Romans already used it.

The name Selenite comes from Greek mythology and the Selene Goddess. This, associated with the White Moon as a symbol of perfection and purity.

This is why selenite would derive its properties from the lunar force. 

Selenite is a very soft stone that can easily scratch.

This stone has water as an enemy. It may dissolve if you put it in.

A quoi sert t'elle ?

Cette pierre va permettre de purifier l’air, d'éloigner les mauvaises ondes d’un intérieur et d'apaiser l'ambiance. 

On dit qu'elle est utile contre les mauvaises fréquences qui se trouvent maintenant dans les maisons à cause des nouvelles technologies.

On l'utilise pour ses vertus apaisantes, elle calme les angoisses et le stress, apporte bien-être, sérénité et améliore la qualité du sommeil.

Une lampe en sélénite va favoriser le calme et la détente dans une pièce, elle est donc idéale à mettre dans une chambre.

Elle peut convenir en lampe de chevet, bien que personnellement je trouve que si vous lisez le soir avant de vous endormir celle-ci ne sera peut être pas assez éclairante et risquera de vous faire mal aux yeux. A vous de voir selon votre vue et la puissance de la lampe que vous avez acheté. 

Placée dans un bureau, la sélénite va apporter toute sa douceur pour aider à la concentration et travailler plus efficacement dans une meilleure ambiance. Vos énergies seront recentrées sur l’essentiel, travailler et accroître vos possibilités.

Elle est très utile pour la récupération des malades, lors de la convalescence. Elle aide à la purification de l'organisme et au drainage des toxines.

Au niveau de votre physique, la sélénite va permettre de limiter les douleurs articulaires, musculaires ou les migraines.

What is it for?

This stone will allow to purify the air, to remove the bad waves from an interior and to calm the atmosphere.

It is said to be useful against the bad frequencies now found in homes because of new technologies.

It is used for its soothing virtues, it calms the anxieties and the stress, brings well-being, serenity and improves the quality of the sleep.

A lamp made of selenite will promote calm and relaxation in a room, so it is ideal to put in a bedroom.

It may be suitable as a bedside lamp, although personally I find that if you read during the evening before you fall asleep it may not be illuminating enough and can hurt your eyes. You have to see according to your view and the power of the lamp you bought.

Placed in an office, the selenite will bring all its softness to help concentration and work more efficiently in a better atmosphere. Your energies will be refocused on the basics, working and increasing your possibilities. 

It is very useful for the recovery of patients during convalescence. It helps purify the body and drain toxins.

At the level of your physique, selenite will help limit joint, muscle or migraine pain.

Sélénite et chromatothérapie

Si vous désirez un effet plus précis de la lampe, vous pourrez vous intérresser de plus près aux couleurs de celle-ci. 

Plusieurs écoles et techniques s'affrontent quand à l'utilisation des couleurs et sont contreversées.

Ce sont des formations et des métiers à part entière,  je ne parlerais donc que de quelques grandes lignes générales.  

 

Selenite and chromatotherapy

If you want a more precise effect of the lamp, you can take a closer look at the colors of the lamp.

Several schools and techniques confront each other when using colors and are questionable.

These are formations and techniques in their own right, so I would only talk about some general guidelines.

 

La signification de chaque couleur en Chromatothérapie :

Il faut avant tout savoir que cette technique utilise la longueur d'onde de la couleur et sa réactivité par rapport à notre organisme. 

Certaines significations vous surprendront peut être selon votre culture mais votre logique sera plus à même de comprendre si vous voyez plus cela vis à vis de la réactivité de votre corps.

Le rouge est décodé comme étant du froid , il provoquera dans votre corps une réponse contraire qui sera la chaleur.

La chaleur accélère le fonctionnement intellectuel, cela a donc une action tonifiante.

L'orange est décodé comme étant de la chaleur, il provoquera dans votre corps une réponse contraire qui sera le froid.

Le froid permet une meilleure concentration intellectuelle et facilite la créativité.

Le bleu est décodé comme étant de la sécheresse, il provoquera dans votre corps une réponse contraire qui sera l'humidité.

L'humidité lutte contre la fatigue intellectuelle.

Le vert est décodé comme étant de l'humidité, il provoquera dans votre corps une réponse contraire qui sera la sécheresse.

La sécheresse permet une meilleure coordination de la pensée et une synthèse des informations.

Le jaune est décodé comme étant de l'humidité et de la chaleur, il provoquera dans votre corps une réponse contraire de froid et sécheresse.

Le violet est décodé comme étant du froid et de la sécheresse, il provoquera dans votre corps une réponse contraire de chaleur et d'humidité

 

The meaning of each color in Chromatotherapy:

It is important to know that this technique uses the wavelength of the color and its reactivity on our organism.

Some meanings may surprise you depending on your culture but your logic will be more able to understand if you focus more on the reactivity of your body.

Red is decoded as being cold, it will cause in your body an opposite response that will be heat

Heat accelerates intellectual functioning, so it has a toning action.

The orange is decoded as being heat, it will cause in your body an opposite response that will be cold

The cold allows a better intellectual concentration and facilitates the creativity.

Blue is decoded as being dry, it will cause in your body an opposite response that will be moisture.

Moisture fights against intellectual tired. 

Green is decoded as moisture, it will cause in your body an opposite response that will be drought.

Drought allows better coordination of thought and a synthesis of information.

Yellow is decoded as moisture and heat, it will cause in your body an opposite response which is cold and dryness.

The violet is decoded as cold and dryness, it will cause in your body an opposite response which is heat and moisture.

 

La couleur selon les chakras :

Chaque partie de votre corps représente un chakra qui est lui même réprésenté par une couleur et influence certaines émotions ou réactions.

Color according to the chakras: 

Each part of your body represents a chakra that is itself represented by a color and influences somes emotions or reactions.

 

Le coccys est le chakra Muladhara et est associé au rouge.

Il représente la conscience physique, l'incarnation et l'ancrage

The coccys is the Muladhara chakra and is associated with red.

It represents the physical consciousness, the incarnation and the anchoring

 

rouge

 

Le sacrum/pubis est le chakra Svadhisthana et est associé au orange.

Il représente la procréation, la famille, l'imagination, l'ouverture à autrui, l'échange, le contact, la créativité, la sexualité.

The sacrum / pubis is the Svadhisthana chakra and is associated with orange.

It represents procreation, family, imagination, openness to others, exchange, contact, creativity, sexuality.

 

orange

 

Le plexus solaire est le chakra Manipura et est associé au jaune. 

Il représente le désir, l'émotion, le sentiment, l'affirmation de soi, l'ambition et la tranformation.

The solar plexus is the Manipura chakra and is associated with yellow.

It represents desire, emotion, feeling, assertiveness, ambition and transformation.

 

jaune

 

Le coeur est le chakra Anahata et est associé au vert.

Il représente l'équilibre des chakras, la sensibilité, la générosité, le pardon, la joie, l'union et l'amour inconditionnel.

The heart is the Anahata chakra and is associated with green.

It represents the balance of the chakras, sensitivity, generosity, forgiveness, joy, union and unconditional love.

 

vert

 

 

La gorge est le chakra Vishuddha et est associé au bleu ciel.

Il représente la communication, la connaissance, la joie, la compréhension de la nature et la remise en question fondamentale.

The throat is the Vishuddha chakra and is associated with sky blue.

It represents communication, knowledge, joy, understanding of nature and fundamental questioning.

 

bleu

 

Le 3ème oeil est le chakra Ajna et est associé au bleu indigo.

Il représente l'intuition, la connaissance de l'essence et du plan divin et l'accès aux vérités subtiles.

(Il n'y avait malheureusement pas d'ampoule de cette couleur dans mon kit.)

 

Le sommet du crâne est le chakra Sahasrana et est associé au violet.

Il représente l'essence pure, la connection et la fusion avec le divin.

 

The 3rd eye is the Ajna chakra and is associated with indigo blue.

It represents intuition, knowledge of the essence and the divine plan and access to subtle truths.

(There was unfortunately no bulb of this color in my kit.)

 

The top of the skull is the Sahasrana chakra and is associated with purple.

It represents pure essence, connection and fusion with the divine.

 

rose violet

(Mon ampoule est violette mais une fois mise dans la lampe ressort plus rose).

(My light bulb is purple but once you put in the lamp it looks more like pink).

 

Pour finir je vous dirais que mon conseil personnel serait le suivant : si vous ne savez réellement pas quelle couleur utiliser faites confiance à votre instinct et écoutez votre corps. c'est lui qui vous guidera vers ce dont vous avez besoin.

Finally I would say that my personal advice would be: if you really do not know what color used, trust your instinct and listen to your body. It will guide you to what you need.

 

Gros bisous à tous et à mardi prochain !

Big kisses to everyone and see you next Tuesday !

Orchidée

 

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