Orchidée coaching & bien être

Bonjour à tous et toutes !

Cela fait très longtemps que je n'ai pas posté sur ce blog car je possède maintenant

un blog sur mon site internet pro

Tout se fera désormais dessus.

Je vous laisse tous mes liens si cela vous intéresse !

Mon site :

https://www.orchidee-coaching-bienetre.com

Mon blog :

https://www.orchidee-coaching-bienetre.com/blog

Ma chaine youtube :

https://www.youtube.com/channel/UCbVJbIKDgMzGGCFqVetIqFQ

Des bisous à tous et au plaisir de vous revoir !

Hello everyone !

 

It's been a long time since I last posted on this blog as I now own

a blog on my professional website

Everything will now be done on it.

 

I'll leave you with all my links if you're interested!



My website :

https://www.orchidee-coaching-bienetre.com

 

My blog :

https://www.orchidee-coaching-bienetre.com/blog

 

My youtube channel :

https://www.youtube.com/channel/UCbVJbIKDgMzGGCFqVetIqFQ

 

Kisses to all and we look forward to seeing you again!

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Bonjour à tous ! 

J’espère que vous allez super bien ! 

Petites questions avant de commencer : 

 Avez-vous l’habitude de faire un point à la moitié de l’année ? 

Lorsque vient l’été et que vous vous rendez compte que vous êtes à la moitié de l’année, vous sentez-vous perdu ? 

 Oui ? Non ? En tout cas je partage avec vous deux points qui me semblent particulièrement essentiels à cette moitié de l’année ;) 

1) Apprendre à se reposer, écouter son corps 

Pour commencer, il faut savoir prendre du repos lorsque votre corps en a besoin.

Votre corps est sollicité toute l’année, il est donc bien et normal de prendre le temps de se ressourcer.

Sachez que si votre corps est fatigué maintenant et que vous ne vous reposez pas, vous risquez sérieusement de vous retrouver en difficulté prochainement. Voir même de tomber malade.   

C’est le bon moment pour vous car déjà vous vous trouvez à mi-chemin de l’année mais aussi, parce que probablement ce sont vos vacances. Toute l’énergie que vous avez puisé durant la première partie de cette année doit être restaurée. 

Sachez affirmer que vous avez besoin de repos et dire non si cela est nécessaire à certaines activités. N’ayez pas de honte à solliciter de l’aide auprès de votre famille, de vos amis ou de l’extérieur. Pour devenir plus énergique et efficace, il faut savoir déléguer, surtout lorsque l’on en a besoin. 

2) Faire le point à mi-chemin de l’année

Il est également important de vous occuper de votre mental.

Savoir regarder en arrière pour voir d’où vous êtes parti et pour voir où vous êtes actuellement. 

Lorsque en début d’année vous avez fait vos « plans d’action », vos « projets » ou encore vos « bonnes résolutions », vous vous étiez mis des objectifs et des buts. 

Où vous trouvez-vous maintenant vis-à-vis de cela ?

• Avez-vous bien avancé ? C’est vraiment génial.
• Un peu avancé ? C’est bien aussi car même si vous avez pris un peu plus de temps que prévu vous avez avancé à votre rythme.
• N’avez-vous pas avancé ? Ce qui en soit n’est pas grave mais mérite cependant d’être revu. Peut-être n’avez-vous pas travaillé sur le bon projet ? Vous sentiez-vous suffisamment motivé ? N’hésitez pas à revoir votre stratégie et à réfléchir à ce qui pourrait être fait, ajusté ou travailler pour que cela corresponde mieux à vos désirs et à vos envies.

N’hésitez pas à prendre un papier et un crayon et de noter tout noir sur blanc afin que cela devienne le plus clair et plus précis possible.

C’est tout pour aujourd’hui.

N’hésitez pas à aller vous abonner à la newsletter si ce n’est pas déjà fait afin de pouvoir recevoir mon quiz d’évaluation de vie, des fiches PDF qui vous aiderons dans votre bien-être au quotidien ainsi que la possibilité de participer à des concours pour gagner diverses choses. 

Site internet : orchidee-coaching-bienetre.com  

On se voit très bientôt, en attendant, prenez bien soin de vous !

Orchidée

Make the point at half of the year

Hello everyone !

I hope you are doing great !

Small questions before starting : 

Do you usually make a point at half of the year ?

When summer comes and you realize that you are halfway through the year, do you feel lost ?

Yes ? No ? In any case I share with you two points that seem particularly essential to me this half of the year ;)

1) Learn to rest, listen to your body

To begin, you must know how to take rest when your body needs it.

Your body is solicited all year, so it is good and normal to take the time to relax.

Know that if your body is tired now and you are not resting, you will seriously risk finding yourself in trouble soon. Seeing even getting sick. 

This is the right time for you because already you are halfway through the year but also, because probably this is your vacation. All the energy you drew during the first part of this year must be restored.

Know that you need rest and say no if it is necessary for certain activities. Do not be ashamed to seek help from family, friends or outside. To become more energetic and efficient, you have to be able to delegate, especially when you need it.

2) Make the point at mid-way of the year

It is also important to take care of your mind.

Know how to look back to see where you left and where you are now. 

When at the beginning of the year you made your "action plans", your "projects" or your "good resolutions", you set goals and objectives.

where do you find yourself now in relation to that ?

*Have you made good progress ? It's really awesome.

*A bit advanced ? This is good too, because even if you took a little longer than expected, you have progressed at your own pace.

*Have not you advanced ? This in itself is not serious but deserves to be reviewed. 

Maybe you have not worked on the right project ? Did you feel motivated enough ? Feel free to review your strategy and think about what could be done, adjusted or work to make it more relevant to your desires and to what you really want.

Feel free to take a paper and pencil and write down everything in black and white so that it becomes as clear and precise as possible.

That's all for today.

See you very soon, in the meantime, take good care of yourself !

Orchidée

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Bonjour à tous ! J’espère que vous allez super bien ! 

Pour ce nouvel article j’avais pour vous quelques questions : 

Changez-vous vos habitudes quand vient l’été ? 

Ressentez-vous un changement en vous ? 

Que la réponse soit oui ou non, des changements s’effectuent dans notre corps. C’est pour cela qu’il est  nécessaire d’adapter nos habitudes au changement de saison.

° Changer son alimentation

Lorsqu’une nouvelle saison arrive, nous subissons différentes variations de températures. Il faut donc savoir adapter votre alimentation avec elles. Pour l’arrivée de l’été, notre corps n’a plus les mêmes besoins nutritionnels. Il est donc conseillé de manger des plats moins riches afin de rester tout aussi énergique.

En général, on conseille de faire des salades, mais les tartines et les crudités sont vraiment intéressantes. Je pense qu’il est bien également de manger des aliments qui ont été cuits. Je dis bien cuits et pas chaud car un aliment peut avoir été cuit mais être consommé froid. Les salades de riz, de pommes de terres, de boulgour, de quinoa … en font par exemple partis.

N’oubliez pas vos apports en protéines, qu’elles soient végétales ou animales et profitez-en pour manger pleins de fruits !

° Trier/ Ranger son placard & sa maison

On dit que le nettoyage de printemps est indispensable et c’est vrai.

Faire du tri dans son placard et dans sa maison à l’arrivée de l’été est nécessaire également. 

En effet, nous allons nous rendre compte en rangeant nos vêtements d’hiver qu’il y en a peut-être que l’on a finalement pas remis ou bien qu’on aura pas envie de remettre l’année prochaine.

Même chose pour les vêtements d’été. Il se peut qu’en les ressortant vous vous dite : « j’ai gardé ça moi ? Bof je n’ai plus trop envie de le mettre». Si vous avez ce genre de réaction alors il est temps pour vous de vous en débarrasser. Vous pouvez les vendre, les donner, les recycler l’important est que vous ne les gardiez plus.

Pour votre maison, c’est exactement la même chose. C’est la période du tri de vos objets de décoration ou même de vos ustensiles en général.

Ce qui ne vous correspond plus doit quitter votre maison car cela n’est plus en accord avec vous.

° Revoir sa déco

Ce conseil découle du précédent. C’est l’étape suivante. Adapter sa décoration au fil des saisons est une bonne astuce pour se sentir bien dans son environnement et vivre pleinement dans le moment présent. 

Pour l’été, préférez les couleurs vives et colorées telles le bleu mer, le rose fuchsia, le jaune… Mettez des fleurs de saison. Les motifs telles que les flamands roses, les palmiers, la mer, les bateaux, les fleurs aux couleurs vives…

Vos plaids peuvent être rangés et vos coussins pilou-pilou remplacés par d’autres plus léger et plus confortable en cette saison.

° Faire des activités extérieures 

La saison estival est synonyme du retour à l’ouverture sur le monde et au contact extérieur, l’occasion idéale pour ressortir et organiser plein d’activités au contact de la nature et des autres.

Profitez de cette belle saison afin de vous ouvrir au monde, apprendre plein de nouvelles choses, rencontrer de nouvelles personnes et bien sûr, vous ressourcer au maximum en faisant le plein d’énergie solaire. 

C’est tout pour aujourd’hui, si vous avez des questions n’hésitez surtout pas. 

Si vous n’êtes pas encore inscrits à la newsletter je vous donne rdv sur mon site internet pour le faire car si vous le faites, vous recevrez en plus des vidéos et des articles, un quiz d’évaluation de vie ainsi que des fiches PDF, des audios, le droit à des concours exclusifs et bien d’autres choses chaque semaine.

Grand retour de la box Mermaid'life également, crée spécialement pour accompagner votre été !

https://www.orchidee-coaching-bienetre.com/product-page/box-mermaid-s-life 

Site internet : https://www.orchidee-coaching-bienetre.com 

Je vous dis à très bientôt et en attendant, prenez bien soin de vous !

Orchidée

Adapt your habits to the change of season

Hello everyone ! I hope you are doing great !

For this new article I had some questions for you :

 Do you change your habits when summer comes ?

Do you feel a change in yourself ?

Whether the answer is yes or no, changes are made in our body. This is why it is necessary to adapt our habits to the change of season.

° Change your diet

 When a new season comes, we experience different temperature variations. 

You must know how to adapt your diet with them. For the arrival of summer, our body no longer has the same nutritional needs. It is therefore advisable to eat less rich dishes to remain equally energetic.

In general, it is advisable to make salads, but healthy sandwiches and raw vegetables are really interesting. I think it's also good to eat foods that have been cooked. I say cooked well and not hot because a food may have been cooked but be eaten cold. The salads of rice, potatoes, bulgur, quinoa ... make for example left.

Do not forget your protein intake, whether vegetable or animal and enjoy it to eat plenty of fruits !

° Sort / tidy his cupboard & his house

 It is said that spring cleaning is essential and it is true.

Sorting in his closet and in his house at the arrival of summer is necessary too. 

Indeed, we will realize by storing our winter clothes that there maybe clothes that we finally did not wear or that we will not wear next year

Same thing for summer clothes. It may be that by taking them out of their suitcase or their box  you will say : "I kept that ? I do not want to wear them anymore. » If you have that kind of reaction then it's time for you to get rid of it. You can sell them, give them away, recycle them the important thing is that you do not keep them anymore.

For your home, it's exactly the same thing. This is the period of sorting your decorative items or even your utensils in general.

What does not suit you needs to leave your house because this is no longer in agreement with you.

° Review your decoration

This advice stems from the previous one. This is the next step. 

Adapting its decoration to the seasons is a good tip to feel good in its environment and live fully in the present moment.

For the summer, prefer bright and colorful colors such as sea blue, fuchsia pink, yellow ... 

Put flowers of the season. Patterns such as flamingos, palm trees, the sea, boats, bright flowers ...

Your plaids can be stowed and your warm cushions replaced by others lighter and more comfortable in this season.

° Do outdoor activities

The summer season is synonymous with the return to openness to the world and the external contact, the ideal opportunity to come out and organize many activities in contact with nature and others

Take advantage of this beautiful season to open up to the world, learn lots of new things, meet new people and of course, recharge your batteries as much as possible by recharging yourself with solar energy.

That's all for today, I'll see you soon and in the meantime take good care of yourself !

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Bonjour à tous !

Je vous retrouve cette semaine pour vous parler encore une fois d’énergie, oui, mais pas de n’importe laquelle : De celle des Dieux et des Héros !

 Comment pouvez-vous utiliser cela ? 

1/ Visualisez vos héros ou vos Dieux

Pour vous approprier leur énergie, il vous faut en premier lieu visualiser des archétypes ou des figures solaires.

Donc des héros ou des Dieux doté de ce type d’énergie.

Pourquoi ? Et bien parce que le soleil symbolise l’énergie divine. Souvenez-vous du Dieu Râ ou Rê le dieu solaire égyptien ? Et bien, il en est un parfait symbole.

Souvenez-vous d’Apollon que l’on représente toujours très lumineux ? Ou Hercule, dont la puissance et l’énergie sont incroyables ?

 Fermez les yeux si vous le désirez puis commencez à imaginer votre dieu ou votre héros (ou votre déesse ou héroïne bien sûr). Vous pouvez utiliser des héros ou dieux déjà existants ou bien vous en créer un, cela n’a pas d’importance. L’essentiel est de se focaliser à imaginer de l’énergie solaire.

Il est très important de bien détailler tout ce que vous voyez. 

A quoi ressemble votre archétype ? Est-il plutôt masculin ou féminin ? A quoi ressemble t-il ? Comment est-il habillé ? De quelle couleur ? Que porte-il comme attributs ? Comment est son corps ? 

Ex : Il porte des vêtements blancs. Il a un corps très musclé qui représente l’énergie. Il porte des objets dorés….

Soit vous pouvez le décrire à voix haute si vous êtes quelqu’un de plutôt auditif, soit vous pouvez l’écrire sur un papier si vous êtes plutôt visuel ou kinesthésique. 

Prenez bien le temps de tout énumérer.

Ses caractéristiques et ses attributs doivent vous devenir limpides

2/ S’approprier les caractéristiques de votre dieu ou héros 

 Une fois que toutes les caractéristiques de votre modèle seront claires pour vous, vous devez vous mettre de nouveau en état de visualisation et cette fois vous imaginer vous-même avec les caractéristiques précédentes que vous aurez imaginées. 

Par exemple : Vous avez imaginé une déesse habillée tout de blanc, avec une couronne d’or sur la tête qui rayonne. Et bien c’est ainsi que vous devez vous voir.

 Ensuite, lorsque l’image de vous en dieu ou en déesse sera claire, alors vous allez vous concentrer pour ressentir toute la puissance et l’énergie que celui-ci vous confère. 

Ressentez cette force et cette chaleur très intense.

Puis ensuite, choisissez un geste (par exemple serrer le point ou taper le pied) et lorsque vous vous sentirez prêt(e) faite-le en imaginant que cette énergie et cette chaleur descend comme une boule de lumière vers votre plexus solaire pour l’emplir de cette énergie. 

 Concentrez-vous bien avant de faire l’exercice et recommencez-le dès que vous en avez besoin. 

3/ Mettez cela en place dans votre vie si c’est possible

 Comme je vous le dis toujours, j’aime aller au bout des choses. C’est pour cela que je vous conseille lorsque vous avez vraiment besoin d’énergie, de vous approprier les attributs solaires de vos dieux, déesses, héros ou héroïnes en vrai.

 Par exemple : Votre héros portait des attributs dorés ou en or (sceptre, couronne, épée…). Le jour où vous en avez besoin portez cette couleur doré sur vous. Cela peut être un sac, des chaussures, des bijoux… n’importe quoi pourvu que cela comporte la/les caractéristique(s) que vous aviez imaginé. Faites-le aussi souvent que nécessaire.

 Vous pouvez même travailler dessus au quotidien si vous le désirez. 

Par exemple : Vous avez imaginé Hercule comme archétype de la puissance et de l’énergie. Et vous avez associé cela à sa puissance musculaire. Et bien, peut-être serait-il intéressant pour vous de commencer à travailler vous-même sur votre puissance musculaire ?

Voilà, j’espère que cela vous a plu. 

Si cela vous a intéressé alors vous aimerez surement aussi Mon sachet Energie :) 

Vous retrouverez le lien ci-dessous :

 https://www.orchidee-coaching-bienetre.com/product-page/sachet-energie

 Si vous voulez voir mes vidéos, n’hésitez pas à allez voir sur mon facebook ou mon insta TV.

 https://www.facebook.com/orchideecoachingbienetre 

https://www.instagram.com/orchidee_coaching_et_bienetre/

Mon site internet :

orchidee-coaching-bienetre.com 

Pour m’avoir en tant que coach vous pouvez m’écrire à cet email ou me téléphoner à ce numéro :)

orchidee.coaching.bienetre@gmail.com

06.98.80.96.39 

English version :

Hello everyone !

I'll meet you this week to talk to you once again about energy, yes, but not about any one : From Gods and Heroes !

How can you use this ?

1 / Visualize your heroes or your gods

To get their energy right, you first need to visualize archetypes or solar figures.

So heroes or gods with this kind of energy.

Why ? Well, because the sun symbolizes the divine energy. Remember the God Ra, the Egyptian solar god ? Well, he is a perfect symbol.

Remember Apollo, which is always very bright ? Or Hercules, whose power and energy are incredible ?

Close your eyes if you wish, then start imagining your god or hero (or your goddess or heroine of course). You can use existing heroes or gods or you can create one, it does not matter. The key is to focus on imagining solar energy.

It is very important to detail everything you see.

What does your archetype look like ? Is it more masculine or feminine ? How is he/she dressed ? What color ? What does he/she has as attributes ? How is his/her body ?

Ex : He/she wears white clothes. He has a very muscular body that represents energy. He/she wears golden objects ....

Either you can describe it aloud if you are a rather auditory person, or you can write it on paper if you are more visual or kinesthetic.

Take the time to list everything.

Its characteristics and attributes must become clear to you.

2 / Appropriate to yourself the characteristics of your god or hero

Once all the characteristics of your model are clear for you, you must put yourself back in visualization and this time you imagine yourself with the previous features that you have imagined.

For example : You have imagined a goddess dressed all in white, with a crown of gold on the head that radiates. Well that's the way you have to see yourself.

 Then, when the image of you as god or goddess is clear, then you will concentrate to feel all the power and energy that it gives you.

Feel this force and this very intense heat.

Then, choose a gesture (for example tightening the stitch or typing the foot) and when you feel ready, make this gesture by imagining that this energy and heat goes down like a ball of light towards your solar plexus to fill it with this energy.

 Concentrate well before doing the exercise and start again as soon as you need it.

3 / Put this in place in your life if it's possible

As I always tell you, I like to go after things. That's why I advise you when you really need energy, to appropriate to yourself the solar attributes of your gods, goddesses, heroes or heroines in real life.

 For example: Your hero wore golden or gold attributes (scepter, crown, sword ...). The day you need it, wear that golden color on you. It can be a bag, shoes, jewelry ... anything as long as it includes the characteristic you had imagined. Do it as often as necessary.

 You can even work on it everyday if you wish.

For example : You have imagined Hercules as the archetype of power and energy. And you have associated that with his muscular power. Well, maybe it would be interesting for you to start working on your muscle power ?

Well, this is it. I hope it will help you. See you soon and take care of yourself !

The English version is at the end of the page

Pour l’occasion de la sortie du sachet Energie, je vous livre sur mon site ainsi que mes réseaux sociaux deux vidéos sur ce thème. Vous retrouverez ici la fiche liée à la première vidéo.  

 Comment mettre son focus sur les choses importantes pour ne pas perdre son énergie ? 

 Pour ne pas perdre à proprement parler son énergie, il faut savoir ne pas la gaspiller.  Votre réserve énergétique, vous la créez lorsque vous prenez du repos. 

Afin de ne pas la gaspiller vous pouvez :

• Accumuler votre énergie

Afin de ne pas trop la perdre il est important de savoir la générer et l’accumuler. 

Il vous faut être à l’écoute de votre corps lorsqu’il est fatigué et savoir prendre soin de vous afin de « recharger vos batteries ». Par exemple si vous       sentez que vous devez aller dormir ou que vous êtes entrain de tomber malade, ne forcez pas votre corps à sortir faire la fête. Vous le regretterez forcément par la suite. 

• Ne pas vous disperser et vous concentrer sur ce qui est réellement important.

Lorsque l’on fait plusieurs choses à la fois, il est vrai, qu’en général, nous multiplions les chances ne ne pas toujours les faire correctement, voir même de ne pas les terminer.

Dans ces cas là, vous allez alors disperser votre énergie à droite et à gauche sans avoir, à la fin de la journée, la sensation d’avoir réellement accompli l’important.

Si vous le pouvez, déléguez au maximum les tâches moindres et gardez plus d’énergie et de temps pour le reste.

(Exemple :  Si vous pouvez investir dans un lave vaisselle ou un sèche linge faites-le, faites vos courses par le drive ou bien faites-vous livrer, demandez de l’aide à des personnes extérieures pour certaines tâches…) 

• Choisir de ne faire que 2 ou 3 tâches sélectionnées plutôt que plusieurs 

Que ce soit par semaine ou par mois choisissez uniquement 2 ou 3 tâches qui sont réellement importantes pour vous. Vous devez focaliser votre temps et votre énergie dessus.

Prenez un papier, un crayon et écrivez vos projets en cours ainsi que ceux qui vous semblent importants et que vous aimeriez démarrer. Ensuite, numérotez-les afin de définir leur ordre d’importance et de priorité.

Vous vous rendrez ainsi mieux compte des 3 tâches que vous devrez choisir de mettre en place.  

• S’organiser & planifier 

 Afin d’optimiser son temps au mieux et ne pas gaspiller d’énergie, il faut s’organiser et planifier un maximum de tâches. 

Utilisez des agendas, planificateurs, calendriers ou autre afin que tout devienne plus simple et plus clair pour vous.

Dîtes-vous que des tâches simples (liste de courses, rangement de la maison…) aux tâches plus complexes (projets à long terme…), plus elles seront organisées et planifiées et moins vous perdrez d’énergie et de temps ce qui vous rendra par ailleurs également plus zen.

 Voilà une petite fiche courte et simple à mettre en place.

D’autres astuces seront bien entendu partagées avec vous la prochaine fois et vous en retrouverez d’autres également dans le pack énergie ;) 

 N’hésitez pas à vous abonner à la Newsletter si ça n’est pas déjà fait. 

Vous recevrez un quiz d’évaluation de développement personnel ainsi qu’un audio offert pour la sortie du pack de la gestion de la peur. 

Si vous avez également besoin d’aller plus loin, d’être guidé, soutenu, motivé… n’hésitez pas à venir m’en parler afin que je vous propose la formule la mieux adaptée pour vous :) (Mes séances peuvent se faire sur Skype & Zoom)

www.orchidee-coaching-bienetre.com  

 Je vous dis à très bientôt et surtout prenez bien soin de vous !

 Orchidée

For the occasion of the release of the « sachet Energie », I give you on my site as well as my social networks two videos on this theme. Unfortunately they are only in French, but you will find here the article related to the first video :)

How to focus on the important things so as not to lose energy ?

In order not to lose energy, first you must know how not to waste it. 

About your energy reserve, you create it when you take rest.

In order not to waste it you can:

- Accumulate your energy 

In order not to lose too much energy it is important to know how to generate and accumulate it. You need to be attentive to your body when you are tired and know how to take care of yourself in order to "recharge your batteries". For example, if you feel like you have to go to sleep or are sick, do not force your body to go out and party. You will regret it eventually.

- Do not disperse and focus on what is really important.

When we do several things at once, it is true that, in general, we multiply the chances of not always doing them correctly, or even not finishing them.

In these cases, you will then disperse your energy right and left without having, at the end of the day, the feeling of having really accomplished the important thing.

If you can, delegate the smallest tasks to the maximum and keep more energy and time for the rest.

(Example: If you can invest in a dishwasher or dryer do it, do your shopping by the drive or have it delivered, ask for help to outsiders for some tasks ...)

- Choose to do only 2 or 3 selected tasks rather than several

Whether by week or by month choose only 2 or 3 tasks that are really important to you. You must focus your time and energy on it.

Take a paper, pencil and write your current projects as well as those that you think are important and that you would like to start. Then number them to define their order of importance and priority.

You will thus better realize the 3 tasks that you will have to choose to put in place.

- Get organized & plan

In order to optimize your time and not waste energy, you have to organize and plan a maximum number of tasks.

Use calendars, planners, and more to make everything easier and clearer for you.

Do you say that simple tasks (shopping list, home storage ...) to more complex tasks (long-term projects ...), the more they will be organized and planned and the less you will lose energy and time which will make you otherwise also more zen.

This is a short but simple article to put in place. Other tips will of course be shared with you next time ;)

Take care of you ! See ya !

Orchidée

Bonjour à tous ! 

J’espère que vous allez super méga bien ! 
Aujourd’hui, je voulais partager avec vous mon dimanche au salon de Bien-Etre à Neuilly Plaisance.
Je remercie d’ailleurs les gens qui se sont déplacés malgré que ce soit le dimanche de Pâques :) 

Le salon, bien organisé, et joliment décoré fut l’occasion de faire de nombreuses rencontres et contacts. J’y étais aux côtés de The fairy Tree House qui est une super créatrice avec qui, vous le savez, j’aime beaucoup travailler.
Comme vous l’avez peut-être déjà vu sur les réseaux sociaux ou dans mon article précédent, je présentais sur mon stand deux box et un pack de bien-être et de développement personnel.

La box de la gestion de la peur 

Sortie en avant-première à ce salon, cette box vous permet de comprendre, d’appréhender et de travailler vos peurs. Tout a été crée de façon assez simple et ludique, afin de vous amener en douceur et enthousiasme vers ce que vous devez travailler. 

Elle comprend : 

• 1/ Un livret 

Petit guide que j’ai crée pour aller simplement et rapidement vers ce que vous voulez travailler.

• 2/ Un bloc note  

Celui-ci va vous aider à vous entrainer et à travailler ce que vous devez mettre en place. 

• 3/ Des cartes « conseils du coach »

Des cartes avec des trucs, astuces & citations pour vous aider à avancer toujours plus loin.

• 4/ Un Fear Tracker 

Crée afin que vous puissiez jauger de façon ludique vos progrès face à la peur 

• 5/ Un herbier anti-peur

Autre outil créer pour vous aider à travailler sur l’avancement de vos peurs. 

• 6/ Des fioles de courage

Véritables « grigri » faits à la main par moi-même avec des plantes, pierres et autres stimulants votre courage. 

Le sachet énergie

Sorti également en avant première au salon, ce sachet à été crée pour vous aider à améliorer votre niveau d’énergie de façon simple et concrète. 

Il comprend : 

• 1/ Trois cartes en format carte postale avec trois illustrations faites main des trois piliers que vous devrez travailler.

• 2/ Des cartes « conseils du coach » 

Avec des trucs & astuces simples et efficaces à mettre en place. 

• 3/ Deux charms représentant l’énergie de la nature vous permettant de vous reconnecter à celle-ci. 

• 4/ Une citrine afin de pouvoir travailler sur votre chakra solaire.

• 5/ Un sachet de fleurs séchées jaunes afin de méditer sur votre concentration d’énergie. 

La box Mermaid  

Crée il y a quelques temps avec la participation de The Fairy Tree House, pour la préparation de l’été. Avec des conseils simples et efficaces pour le corps et l’esprit sur le thème de la sirène.

Elle comprend :

• 1/ Le livret  

Avec toutes les astuces nécessaires pour être une sirène pleinement épanouie.

• 2/ Un bloc note

Pour pouvoir travailler ou noter ce que vous voulez.

• 3/ Un crayon à papier 

• 4/ Un collier de sirène 

Pour vous rappeler à quel point vous êtes belle telle que vous êtes.

• 5/ Une brume de corps « Sous l’océan »

Crée par The Fairy Tree House, pour votre corps d’ondine aux notes de monoï coco.

• 6/ Un savon « Sous l’océan »

Crée par The Fairy Tree House. 

• 7/ Une petite bougie 

Crée par The Fairy Tree House 

• 8/ Un mandala Sirène

Vous pourrez retrouvez cela très prochainement sur la boutique en ligne de mon site internet qui est actuellement en travaux. N’hésitez pas cependant à vous abonner à ma newsletter sur mon site si ça n’est pas déjà fait afin de recevoir tout en exclusivité plus du contenu réservé uniquement aux abonnés. 

Mon site : www.orchidee-coaching-bienetre.com 

J’ai eu également le plaisir de pouvoir animé mon atelier « Lien entre beauté et confiance en soi » auprès de merveilleuses femmes qui ont toutes participé et se sont entraidées de bon coeur :) 

Nous avons travaillés autour de cartes que j’ai moi-même crée sous le signe de la déesse Aphrodite/Vénus. 

Ce fut un réel plaisir de voir un tel partage et un tel échange, de voir que toutes se sont ouvertes avec confiance.

Cela nous a permis de nous améliorer toutes ensemble.  

Merci à vous d’avoir participé :) 

C’est sur cette note positive que je vous laisse et vous dis à très bientôt !

En espérant vous voir ou vous revoir lors d’un prochain salon ou atelier !

Prenez bien soin de vous !

Orchidée

Bonjour à tous !

J’espère que vous allez super bien !

Les deux prochains articles seront légèrement différents de d’habitude car ils seront consacrés à nos prestations et produits que vous pourrez retrouver lors de notre intervention pour le salon de Neuilly-Plaisance auquel nous allons participer le :

dimanche 21 avril de 10H à 19H. 

Lors de ce salon, sur notre stand, vous pourrez retrouver :

(Après le salon bien sûr vous pourrez retrouvez ces produits et ateliers sur notre site.)

• La Box Mermaid 

Cette box créée spécialement pour l’été reviendra lors de cette occasion. 

Elle est composée :

• D’un livret contenant conseils pour l’été, trucs & astuces, développement personnel…
• D’un bloc note
• D’un crayon à papier
• D’un mandala
• D’un petit collier mermaid
• D’une brume naturelle aux senteurs des iles 
• D’un savon naturel aux senteurs des iles
• D’une petite bougie 

(La brume, le savon ainsi que la bougie ont été réalisés à la main avec des produits naturels par The Fairy Tree House qui aura également un stand sur place au salon)

• Le Sachet Energie

Crée pour vous proposer, à petit prix, des idées et solutions pour les personnes en manque d’énergie au quotidien. Vous pourrez retrouver dans son joli sachet en organza doré :

• 20 cartes « conseils du coach » qui vous donneront des idées simples et rapides à mettre en place pour travailler sur votre énergie.
• 3 cartes illustrées à la main pour le sachet qui vous parleront des trois grands domaines à travailler.
• 2 charms : une fleur et un arbre de vie avec leur petite carte afin d’emporter partout avec vous cette énergie et de la faire grandir.
• 1 citrine pour travailler votre centre d’énergie qui se trouve au niveau de votre plexus solaire.
• 1 petit sachet de fleurs solaires à utiliser pour méditer, décorer ou mettre dans un pot pourri. 

• Le Pack de la gestion de la peur

Ce pack a été conçu pour vous permettre de comprendre et de combattre vos peurs. 

Vous retrouverez à l’intérieur :

• Un livret qui vous permettra de comprendre mieux vos peurs et des techniques pour leurs faire face.
• Un bloc note qui alterne des pages neutres et des fiches d’exercices pour vous permettre au mieux de les travailler.
• Des cartes de trucs & astuces sur la gestion de la peur.
• Un herbier « Combat tes peurs »  pour vous permettre de créer quelque chose de beau au travail de vos victoires.
• Un Fear tracker qui vous permettra de voir votre progression dans votre combat
• Deux fioles de courage : une à emporter et une à suspendre afin d’avoir toujours avec vous un « grigri » protecteur et encourageant.

 Je pourrais bien sûr vous parler de mes prestations et répondre à toutes vos questions. Sur le stand, il vous sera possible de répondre au quiz que j’ai crée afin que vous découvrirez vos domaines de prédilections et vos domaines à travailler. Ce afin de déterminer où vous vous situez actuellement dans votre niveau de développement personnel.

Enfin, je proposerais deux ateliers pouvant accueillir environ 4 personnes chacun.

Le premier sera centré sur le lien entre la confiance en soi et beauté.

Au travers de cartes que j’ai créé, les participants devront répondre à des questions clés. Ils seront amenés à répondre et à interagir avec moi mais aussi les autres personnes se participant à l’atelier. Un miroir sera également utilisé durant le déroulement de l’atelier.

Une prise de notes pourra être faite afin que chacun puisse garder avec lui ses réponses ainsi que le résultat de sa réflexion.  

Le second sera un jeu que j’ai crée sur le calme et la détente.

Via un plateau de jeu avec des pions et un dé, les participants seront amenés à explorer leur « zen attitude ».

Au fil de leur avancée, les joueurs devront réaliser des défis calmes, des mandalas et interagir les uns avec les autres. 

Le but étant de passer un moment le plus agréable possible.

Ce sera tout pour aujourd’hui, si je ne vous retrouve pas au salon, je vous retrouverais ensuite pour le live report.

Si vous avez des questions ou envie d’aller plus loin dans vos démarches de bien-être, surtout n’hésitez pas à me contacter et à vous abonner à la newsletter !

Je vous dis à très bientôt et prenez bien soin de vous ! 

Orchidée

Site internet : fleurscreatives.wixsite.com/orchideecbe

Mail : orchidee.coaching.bienetre@gmail.com

Tel : 06.98.80.96.39 

(The english version is lower, after the french version)

Bonjour à tous ! 

Aujourd’hui je vous propose un article pas comme les autres. En effet, je désirais partager avec vous le moment où j’ai pris la décision de changer radicalement ma vie. Le moment qui m’a conduite jusqu’à vous et ce merveilleux métier si peu reconnu et rarement compris en France. 

Afin de comprendre la transition, je vous ramène en arrière. J’ai fait des études supérieures mais les métiers correspondant à ces branches ne me convenaient pas et pire j’ai du partir d’un certain poste suite à une dépression, engendré par du harcèlement moral au travail. Affaiblie moralement je ne me sentais plus de travailler auprès des adultes. J’ai donc décidé, en attendant « d’aller mieux » de travailler auprès d’enfants en tant que « nounou », « accompagnatrice »,  « aide aux devoirs et soutien scolaire ». Ce qui ne devait durer qu’un an ou deux en a finalement duré plus de six. Je stagnais. Et malgré le fait de l’apprentissage de nombreuses choses auprès des enfants et des adolescents dont je m’occupais, il me manquait quelque chose. La réalisation de moi-même. En effet, je sentais au fond de moi le pressentiment que je pouvais faire mieux, qu’il y avait un métier quelque part qui me correspondrait parfaitement et m’aiderait à m’épanouir tout en pouvant continuer d’aider d’autres personnes. Sans parler du fait que mon niveau de vie se trouvait assez bas et que mes habitudes n’étaient pas idéales pour mon bien-être. 

Nous avons tous un moment clé où nous nous rendons compte de certaines choses, où nous disons : stop. C’est ce déclic qui nous permet de nous mettre en marche vers une vie meilleure. 

 Il y a donc environ 3 ans de cela, je travaillais pour une entreprise spécialisée dans la garde d’enfants. Etant de nature assez conciliante, j’avais de nombreuses fois accepté des « missions » que d’autres intervenantes avaient refusé et ce à tel point que mes employeurs ne finirent par me proposer que des missions sans grande valeur et dont personne ne voulait. Un jour tandis que je les avaient au téléphone, ils me firent une proposition que même moi je ne pouvais pas accepter.Un contrat à 1H de route aller et 1H de route retour pour environ 2 ou 3H de travail payés environ 10 euros de l’heure. C’est à ce moment précis que je me suis rendu compte, tandis qu’ils tentaient de me convaincre, que j’étais devenue ce qu’on appelle « une bonne poire », le bouche trou idéal. Et ça mes valeurs ne pouvaient pas le tolérer. J’ai pris conscience que j’avais stagné depuis bien trop longtemps et qu’il était temps pour moi de me bouger. 

Je savais que je n’étais pas faite pour les bureaux et le choix du bien-être s’ouvrit naturellement à moi après une expérience en tant que vendeuse/conseillère de cosmétique et compléments alimentaires en magasin bio. J’étais fortement intéressée par l’herboristerie ainsi que la naturopathie en premier lieu. Et puis j’ai découvert mon métier. Celui dont j’étais sûre car je savais qu’il me correspondait à 100%. En effet, depuis toujours ma passion avait été d’aider et de guider les gens qui m’entouraient. De les soutenir, de leur redonner courage. J’ai pris la décision de faire ma première formation puis de créer mon entreprise à partir de ce moment là. 

J’ai commencé ce long processus que ce soit au niveau professionnel autant qu’au niveau personnel. J’ai réappris mes valeurs, à les connaître et à les respecter. J’ai travaillé ma confiance en moi et suis parvenue à me pardonner, m’aimer et me respecter telle que je suis. J’ai peu à peu changé mon mode de vie, mes habitudes, mon environnement. J’ai appris à pardonner à ceux qui m’avaient fait du mal.  

Cela a été difficile et je me bats encore tous les jours mais je sais au final que je suis née pour faire ça et il n’y a rien de plus fort. 

Ne loupez pas votre moment « stop » ou « ras le bol », sachez prendre en main les rennes de votre destin et vous verrez, tout sera plus beau ! Si vous avez des projets sur lesquels vous désirez travailler, n’hésitez pas à m’appeler ou à m’envoyer un mail et je serais plus qu’heureuse de pouvoir vous aider. N'hésitez pas non plus à vous abonner à la newsletter sur le site pour recevoir des choses exclusives.

Je vous dis à la prochaine fois et surtout : prenez bien soin de vous ! 

Orchidée

Site internet :  fleurscreatives.wixsite.com/orchideecbe  

Mail : orchidee.coaching.bienetre@gmail.com 

Téléphone pro : 06.98.80.96.39  

English version

Hello everyone !

Today I propose an article like no other, indeed, I wanted to share with you the moment when I made the decision to radically change my life. The moment that led me to you and this wonderful job so little recognized and rarely understood in France.

In order to understand the transition, I take you back. I did higher education but the trades corresponding to these branches did not suit me and worse I had to leave a certain job following a depression that was caused by workplace bullying. Morally weakened, I did not feel like working with adults anymore. So I decided in the meantime to "get better" working with children as "nanny", "companion", "homework help and tutoring". What would last only a year or two eventually lasted more than six. I stagnated. And although I learned many things from the children and teens I looked after, I missed something. The realization of myself. Indeed, I felt in my heart the presentiment that I could do better, that there was a job somewhere that would fit me perfectly and help me to flourish while still being able to help other people. Not to mention the fact that my standard of living was low and my habits were not ideal for my well-being.

We all have a key moment when we realize some things and we say : stop. It is this trigger that allows us to move towards a better life.

So about 3 years ago, I was working for a child care company. Being of a rather conciliatory nature, I had many times accepted "missions" that other workers had refused and that to such an extent that my employers did not end up proposing me only missions without great value and of which nobody wanted. One day while I was on the phone they made me a proposition that even I could not accept. A contract to 1H of road go and 1H of return road for about 2 or 3H of work paid about 10 euros per hour. It was at this moment that I realized, while they were trying to convince me, that I had become what is called "a good pear", the ideal mouth hole. And that, my values ​​could not tolerate it. I realized that I had stagnated for far too long and it was time for me to move.

I knew that I was not made for offices and the choice of well being naturally opened to me after an experience as a salesperson / consultant of cosmetics and food supplements in organic store. I was very interested in herbalism and naturopathy in the first place. And then I discovered my job. The one I was sure of because I knew that it corresponded to me 100%. Indeed, my passion has always been to help and guide the people around me. To support them, to give them courage. I made the decision to do my first training and then start my own business from then on. I started this long process both professionally and personally. I re-learned my values, to know them and to respect them. I worked my self-confidence and managed to forgive, love and respect myself as I am. I gradually changed my lifestyle, my habits, my environment. I learned to forgive those who hurt me.

It was difficult and I still fight every day but I know that I was born to do that and there is nothing stronger.

Do not miss your moment "stop" or "fed up", know how to take in hand the reindeers of your destiny and you will see, everything will be more beautiful ! 

I ‘ll see you next time and especially : take good care of yourself !

Orchidée 

Bonjour à tous ! Nous sommes déjà fin janvier et février arrive à grand pas. 

Cet article sera consacré à votre bien-être général durant ce mois, avec quelques petits conseils de développement personnel bien sûr. 

Hello everyone ! We are already at the end of January and February is coming soon.

This article will be dedicated to your general well-being during this month, with some small personal development tips of course.

Prenez soin de votre peau /Take care of your skin

On vous le dit et on vous le redit encore mais prendre soin de sa peau est essentielle à votre bien-être, et ce particulièrement durant les périodes froides.

Pourquoi ? 

Et bien déjà parce qu’elle se dessèche particulièrement vite et risque de vous tirailler, d’avoir des gerçures voir même, des crevasses. De plus, cela risque de se mettre à vous gratter et de créer des plaques semblables à de l’exéma. 

Qu’est-ce qu’on fait du coup ? 

On hydrate encore et encore. Mais attention pas juste un peu sur les jambes et le ventre et puis basta. Non. On s’hydrate des pieds au visage en passant par les mains et les lèvres qui sont bien entendu toujours agressées.  

Utilisez ce qui vous convient le mieux, testez plusieurs produits. Personnellement j’aime utiliser des produits simples et naturels tels que : l’huile d’amande douce, le beurre de karité, l’huile de noix de coco… 

N’oubliez pas de boire beaucoup d’eau afin de l’aider à se réhydrater de l’intérieur. 

Vous pouvez aussi utiliser certains compléments alimentaires naturels qui aident à la beauté de la peau. 

Tels l’huile d’onagre et de bourrache, le collagène marin, la carotte…

We'll tell you again and again, but taking care of your skin is essential to your well-being, especially during cold periods.

Why ? Well already because it dries out particularly fast and may tug you and it can cracks. In addition, it may start to scratch you and create plaques similar to « exema ». What are we doing ?

We hydrate again and again. But be careful not just a little on the legs and belly and then it’s over. No. You hydrate your skin from the feet to the face through the hands and lips that are of course always assaulted.

Use what suits you best, try several products. Personally I like to use simple and natural products such as : sweet almond oil, shea butter, coconut oil ... Do not forget to drink plenty of water to help rehydrate from the inside. You can also use some natural dietary supplements that help with the beauty of the skin. Such as evening primrose oil and borage, marine collagen, carrot …

N’oubliez pas vos cheveux / Do not forget your hair

Les cheveux sont aussi agressés. N’hésitez donc pas à les cocooner en leur faisant des masques (huile d’avocat, karité…)  et éventuellement en prenant aussi un complément alimentaire (si cela s’avère nécessaire) tel que la levure de bière (bonne aussi pour la peau), la kératine, la vitamine B…

Pensez à couper régulièrement vos pointes abîmées. S’acharner à les garder ne servirait à rien à part les rendre plus faibles et risquer qu’ils se dédoublent.

 The hair is also assaulted. Do not hesitate to cocoon them by making masks (avocado oil, shea butter ...) and possibly also taking a food supplement (if necessary) such as brewer's yeast (also good for the skin), keratin, vitamin B ... 

Remember to regularly cut your damaged spikes. Striving to keep them would serve no purpose other than making them weaker and risking their duplication.

Prenez soin de votre alimentation / Take care of your diet 

Février est ce que l’on pourrait appeler un « entre-deux ». C’est un mois durant lequel il fait assez froid mais qui, par moment, se radoucit. Sachez adapter votre alimentation afin de vous caler sur les variations de températures. Manger léger, sain et chaud les trois quart du temps (des légumes cuits à la vapeur, des purées, du poisson au four, des grillades, des galettes de céréales, du tofu sauté…) Et lors de rehaussements de la température sachez remettre quelques salades composées ou autres aliments froids dans votre alimentation. Cela vous permettra de commencer à habituer doucement votre corps à l’arrivée de la prochaine saison. 

February is what we could call an "in-between". It is a month during which it is quite cold but which, at times, is softened. Know how to adapt your diet in order to adapt to temperature variations. Eat light, healthy and hot most of the time (steamed vegetables, mashed potatoes or vegetables, baked fish, grilled meats, cereal patties, grilled tofu ...) And during the raise of the temperatures know how to put back some mixed salads or other cold foods in your diet. This will allow you to begin to slowly get used to the arrival of the next season.

Si vous avez des vacances, profitez-en pour faire le point /If you have a vacation, take the opportunity to make the point

Si vous avez la chance d’avoir quelques jours de repos, profitez-en pour faire le point sur votre début d’année. Faites un retour sur votre mois de Janvier et sur ce que vous aviez voulu mettre en place. Cela se passe-il comme vous l’aviez décidé ? 

Prenez une feuille et faites le bilan de ce premier mois. Puis réfléchissez à vos actions pour celui qui arrive. Cela sera plus facile de les mettre en place en ayant un « avant » « après ». 

Si vous avez besoin de lâcher prise sur des choses qui se sont accrochées à vous, alors que vous aviez décidé de vous en séparer; n’hésitez pas à profiter de vos vacances pour prendre du recul et vous demander ce qui n’a pas été. 

 If you are lucky enough to have a few days off, take the opportunity to make the point for the start of the year. Make a throwback on your month of January and what you wanted to put in place. Does this happen as you had decided?

Take a leaf and take stock of this first month. Then think about your actions for the one who arrives. It will be easier to put them in place by having a "before" "after".

If you need to let go of things that clung to you, then you decided to separate from them; Feel free to enjoy your vacation to step back and ask yourself what has not been.

Aparté St Valentin /About St Valentin

Puisque cela tombe en Février autant vous en toucher deux mots.  Je voudrais m’adresser particulièrement à ceux qui n’aiment pas cette fête.

Car oui bien sûr pour les personnes heureuses en couple, c’est une fête qui est beaucoup plus agréable à vivre. 

La St Valentin est peut-être devenue commerciale mais j’aimerais que vous pensiez à son sens le plus positif : la fête de l’amour. Ce n’est pas parce que vous n’êtes pas en couple qu’il n’y a pas d’amour dans votre vie. Votre famille, vos amis, vos animaux également peuvent vous apporter de l’amour. J’aimerais que vous tiriez parti de ce moment pour célébrer l’amour en général, et particulièrement l’amour que vous vous portez à vous-même. Faites-vous un bon repas, allumez des bougies, dansez, faites-vous un bon bain avec des pétales de roses et un verre de champagne (par exemple). Vous n’avez besoin de personne pour célébrer l’amour que vous vous portez et il est vraiment super de profiter de ce moment pour dire à votre cœur et à votre esprit que vous êtes là pour eux.   

Since it falls in February I will tell you two words about it. I would like to speak particularly to those who do not like this celebration. 

Because yes of course for the happy couple, it's a party that is much more pleasant to live.

Valentine's Day may have become commercial, but I would like you to think about its most positive meaning : the feast of love. It is not because you are not in a relationship that there is no love in your life. Your family, your friends, your animals, too, can bring you love. I would like you to take advantage of this moment to celebrate love in general, and especially the love you have for yourself. Have a good meal, light candles, dance, have a good bath with rose petals and a glass of champagne (for example). You do not need anyone to celebrate the love you have, and it's really great to take this moment to tell your heart and mind that you are there for them.

Ce sera tout pour aujourd’hui, n’hésitez pas à vous abonner à ma newsletter sur mon site internet si vous désirez recevoir plus d’outils et d’informations pour votre bien-être. 

Je vous dis à très bientôt et prenez bien soin de vous !!!

That will be all for today, I'll see you soon and take good care of you !!!

Site internet : fleurscreatives.wixsite.com/orchideecbe 

Photos & texte : Orchidée 

Bonne année à tous !

Afin d’accueillir comme il se doit cette nouvelle année 2019, j’ai préparé pour vous ce petit article qui je l’espère, vous aidera.
J’ai également préparé une fiche PDF pour les personnes abonnées à la newsletter qui souhaitent avoir un support pour les exercices ci-dessous.  (Vous pouvez le faire à tout moment gratuitement sur le site internet)
Grâce aux tests ainsi qu’au bilan (PDF distribué à ceux inscrits à la newsletter) vous savez à présent où vous en êtes. 
Si vous avez répondu aux questions, vous savez ce que vous ne désirez plus dans votre vie pour 2019 et vous avez déjà une idée globale de ce que vous désirez. 

Maintenant vous allez de nouveau répondre à une question simple :

Désirez-vous vous concentrer sur quelque chose que vous ne possédez pas déjà ou désirez-vous éliminer une habitude ou une croyance mauvaise ou néfaste pour vous ?

Happy New Year everyone !

In order to properly welcome the new year 2019 I have prepared for you this little article which I hope will help you.
Thanks to the test (done on the previous article) you now know where you are.
Now you will answer a simple question :

Do you want to focus on something you do not already have or do you want to eliminate a habit or belief that is bad for you ?

Si vous désirez vous concentrer sur quelque chose que vous ne possédez pas déjà afin de l’attirer  à vous :

Les deux moyens complémentaires vraiment efficaces pour y arriver sont : 
1) Planifier puis mettre en place les actions qui vous permettront d’y arriver 
Et
2) Ancrer dans votre esprit le fait que vous possédez déjà cette chose, que cela vous est acquis 

If you want to focus on something you do not already have in order to attract it to you : 

Two really effective complementary ways to get there are : 
1) Plan and put in place the actions that will allow you to get there
And
2) Anchor in your mind the fact that you already have this thing, that it is yours

1) Planifier puis mettre en place les actions qui vous permettront d’y arriver 

Pour pouvoir planifier comme il se doit vos actions, je vous conseille en premier lieu d’avoir un agenda comme support afin de pouvoir correctement agir. Si vous voulez pousser les choses plus en profondeur, vous pouvez également avoir un calendrier annuel et un mensuel ou hebdomadaire, c’est vous qui voyez. 
Ensuite, Listez ce que vous voulez pour la nouvelle année. 
Tâchez d’être précis et réaliste si vous désirez que cela soit réalisable dans l’année. 
Puis prioriser avec des numéros d’ordre. Concentrez-vous sur les deux premiers de la liste , ce sera déjà très bien. 

Pour ces deux numéros, quelles sont les actions que vous pourrez faire ou mettre en place afin de permettre leurs réalisations ?
Faites en une liste puis vérifiez quelles soient réalisables et cohérentes.
Ensuite planifiez-les dans votre agenda. 
Si vous êtes suffisamment motivé à faire ce qu’il faut afin de l’obtenir, il n’y aura aucune raison que cela ne fonctionne pas.

 1) Plan and then put in place the actions that will allow you to get there

In order to be able to properly plan your actions, I advise you first of all to have a calendar as a support so that you can act properly. If you want to push things deeper, you can also have an annual calendar and a monthly or a weekly one, but there really is you who see.
Then, list what you want for the New Year.

Try to be precise and realistic if you want it to be achievable in the year.
Then put with numbers an order of priority. Concentrate on the first two of the list it will be very good.
For these two numbers, what are the things you can do or put in place to enable their achievements ?
Make a list of these actions and check that they are feasible and consistent.

Then plan them in your calendar.

If you are motivated enough to do what it takes to get it, there will be no reason why it does not work.

2) Ancrer dans votre esprit l’idée que vous possédez déjà cette chose, que cela vous est acquis

Pour pouvoir ancrer ce que vous avez planifié dans votre esprit, plusieurs techniques sont efficaces :
(Cette liste n’est bien sûr pas exhaustive mais vous donne déjà quelques pistes)

• La technique de visualisation 

Qui consiste à vous projeter mentalement en voyant que vous avez déjà acquis ce que vous désirez. (Je vous conseille de le faire avec un coach ou un sophrologue si vous n’y arrivez pas seul(e).)

• Le vision bord 

J’ai fait un article ou j’en parlais, je vous conseille d’aller le voir si vous êtes intéressé(e) ICI

• La règle du 7/21

Cette règle consiste à écrire (manuellement) 7 fois l’affirmation positive de ce que vous voulez mettre en place durant 21 jours. Et ce, chaque jour. Si vous loupez un jour, vous devez recommencer. 

• Les petits papiers

Il vous suffit d’écrire ce que vous désirez sur plusieurs petits papiers et de les mettre à des endroits stratégiques que vous regardez souvent. (Au dessus d’un miroir, a côté de votre bureau…) 

 2) Anchor in your mind the fact that you already have this thing, that it is yours

 To anchor what you plan in your mind, several techniques are effective:

(This list is of course not exhaustive but already gives you some leads)

The visualization technique

That is to project yourself mentally by seeing that you have already acquired what you want. (I advise you to do it with a coach or sophrologist if you cannot do it alone.)

The vision board 

I made an article or I talked about it, I advise you to go see it if you are interested

The 7/21 rule

This rule consists of writing (manually) 7 times the positive affirmation of what you want to put in place for 21 days, every day. If you miss a day, you must start again.

Small papers

Simply write what you want on several small papers and put them in strategic places that you often watch. (Above a mirror, next to your desk …)

Si vous désirez éliminer une habitude ou une croyance mauvaise ou néfaste pour vous

Commencez en premier lieu par définir correctement quelle est cette habitude ou croyance dont vous souhaitez vous débarrasser tel que cela vous vient puis ensuite formulez le de façon positive. 

Exemple : 

« Je ne veux plus parler dans le dos des autres » transformé en : « Je veux dire des choses positives sur les gens »

Ou 

« Je ne veux plus manger du fast food »  transformé en : « Je veux manger sainement »

En réalisant cet exercice, votre cerveau comprendra qu’il y a quelque chose que vous désirez changer. 
Ensuite vous pouvez l’ancrer de la même façon que ce que nous avons vu précédemment.
Si c’est une habitude que vous désirez changer ou modifier, comme je l’ai déjà dit de nombreuses fois, changez en juste une à la fois.
Et ensuite allez-y doucement et progressivement. Je vous conseille d’aller lire l’article que j’avais créé sur cela précédemment. ICI  

If you want to eliminate a habit or belief that is bad or harmful to you

Start by defining correctly the habit or belief that you want to get rid of as it comes to you and then formulate it in a positive way.

Example:

"I do not want to talk in the back of others" transformed into : "I want to say positive things about people"

Or

"I do not want to eat fast food" transformed into : "I want to eat healthy food"
Already doing this exercise your brain will understand that there is something you want to change.
Then you can anchor it in the same way as we saw earlier.

 If it's a habit you want to change or modify as I've said many times, just change one at a time.
And then go slowly and gradually. I advise you to go read the article I created on that previously.

Voilà je termine sur ceci pour le début de cette nouvelle année.

Si vous avez des questions, n’hésitez pas et si vous désirez aller plus loin dans votre mieux être n’hésitez pas non plus à aller consulter mes prestations sur mon site et vous abonner à ma liste de mails. 

Je vous souhaite encore une très bonne année et prenez bien soin de vous !

Here I end on this for the beginning of this new year.
If you have any questions do not hesitate. 
I wish you a very happy new year and take good care of yourself !